jaki bf

Marian znalazłem zdj co robilismy bodajże w lipcu 2016 :-) Patrz jaki progres, a bf podobny /SFD/2017/3/30/1ff883c17c6040e8b46e2005c7fc53f2.jpg

[...] na scenie nikt nie dzieli na genetyków i nie genetyków. Po prostu nie masz gen uto zapier.. jeszcze bardziej. I najważniejsze mam nadzieje Marian że nie odbierasz to jako jakiś najazd na Ciebie albo zarzucanie Ci ze ściemniasz i podjadasz :-D po prostu robimy ile sie da w danej sytuacj i w danym momencie ale przeciwny jestem klepianiem po [...]

[...] bf i pregi. Zylt na tricepsach i zebatych. Brak boczkow i dol brzucha nie podlany. Jakosciowa masa a troche wody i fatu na dodatnim bilansie i spore ilosci ww i srodkach jakie leca to norma zwlaszcza ze my jestesmy endo. Ale jak ci mowilem obydwoje lecimy 60% mniej saa niz kiedys a forma znacznie na +. Ze stazem i redukcja i masa jest [...]

[...] przed jaka kat;) bo pewno kolo 90kg zostanie. A zbijanie na sile nie wiem czy ma sens. Wiec jsk mówię wyjdzie z czasem;) Wojtek dobrze wiedzieć ze dalej %-) hehe Ale wiesz jaki ja stosunek mam do tego jakby co;) Gugciu Szymon jak dla mnie wygląda bardzo dobrze to nawet nie podlega dyskusji. I zawsze tak uwazalem. Ma naprawdę fajna klasyczna [...]

Jaki kon... chyba świń %-) Oj grubo się dzieje :-D wiem wiem, czas ciąć #-P chociaż Adam w sobotę coś tam nie chętnie mówił żeby ciąć, a jak coś to na chwile %-) zebym bardziej się samopoczuciem kierował ;) chyba że źle zinterpretowałem jego wypowiedź :D Masował bym i dłużej bo chyba głowa ciut puściła ze spiną o te formę, wiadomo wolałbym [...]

zobaczymy jak komu wyjdzie ta masa po redukcji generalnie masz rację że złapanie 10-15kg tłuszczu to za dużo (u mnie akurat weszło 10kg), ale ja nie mam jakiegoś celu teraz jak np Kabo więc nie spinałem się na tym punkcie mocno i jak robiłem masę to pozwalałem sobie na mocne odstępstwa w misce, no bo jak nie masie to kiedy, a nie mam zamiaru [...]

Dobra, ale póki co to jest mój normalny bf, do bardzo niskiego to jeszcze daleko :-) Może warto zadać pytanie, czy Twój organizm uważa to za normalny BF jeżeli wyniki są rozjechane. Bo jeżeli to "normalny BF", to przyczyn wypadałoby szukać w innych rzeczach, głównie tym co trafia do organizmu i czy ruch jaki wykonujesz jest odpowiednio dobrany.

[...] zawodowych widać.Czy jest to spowodowane za małą masą mieśni brzucha? To nie jest tak. To nie ma nic wspolnego z byciem naturalem czy na dopingu. Juz sam przyklad jaki podales to ukazuje. MocnyKrzys jest poczatkujacym kulturysta, a Kubek byl zaawansowanym kulturysta ktorey dopiero z okazji eksperymentu przeszedl na "jesna strone [...]

[...] grudek, poza pasmami mięśni nie czuję. Chcę wrzucić masę PRZEDE WSZYSTKIM w rejon klatki piersiowej. Nie zależy mi już na dalszym odkrywaniu kostek brzucha, taki stan bf jaki jest( poza tym ,,wystawaniem lekkim,,) jest ok. Ale chcę, żeby klatka wystawała DALEJ niż brzuch z czysto wizualnych powodów:) Jadę teraz takim programem od ok. 4,5 [...]

pytanie pojawiło się nie tutaj - ale tutaj odpwiedz tez wrzucę jesli mozesz to wez tak w skrocie powiedz co wplynelo u Ciebie na taka przemiane? bo spora roznica jaka dieta? jaki trening? od początku - zawsze mase kończyłem podobnie http://imageshack.com/a/img537/8934/Zz56FF.jpg znajdź dwie róznice? no nie ma! heh tu nie ma żadnego Woow,bo czy [...]

ja 5,5 :D no w sumie ja 4 całe dni i 23h ,bo w niedzielę o tej porze juz będę miał w brzucholu 2000kcal z McDonalda %-) Solaros jaki bedzie pierwszy krok u Ciebie przy wychodzeniu z redu? Masz jakis sposob na jak najszybsze pozbycie sie wody po cheatdayu? niskie/bardzo niskie ww i sama zleci 2-3dniz reguły ale co zauważyłem - wczęsniej kiedy %bf [...]

Solar jaki był podczas redukcji najdłuższy odstęp pomiędzy cheat day'ami? Żeby sprecyzować chodzi mi o okres kiedy miałeś już około 10% bf, bo wiadomo że z samego początku redu rzadko się robi czity.

[...] targetem jest bycie fit to jak najbardziej albo krótkie cykle maso-rzeźbowe jesli ktos duzą uwage przykłada do %bf,to dużego progresu nie zrobi bo będzie blokada krok do przodu i do tyłu,albo pół ale to zależy indywidualnie - kto jaki ma cel jesli kogos to satysfakcjonuje - to dlaczego nie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-18 21:39:59

[...] zabaczy jesli %bf<8 czy nawet mniej. Do tych 10% czy nawet 8 z niczego specjalnego bym nie rezygnowal. Jesli chodzi o szame. Jeslibtargetem jest kosa to wowczas mozna sie zastanowic. Ale do 12 -10% jak cos jest na rzeczy to ilosc fatu jaki mamy na sobie a nie fruktoza czy laktoza ktora jemy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-06 10:29:13

heheh nie, nie wliczam warzyw ani na redukcji a tym bardziej na masie! są dwie szkoły jedna wlicza druga nie nie ważne jaki cel choc z drugiej strony jak sie stosuje stcite diety typu CKD czy VLCD gdzie nakazują wliczać,to 99% osób wlicza ja nie,bo nie robię diet od A do Z,tylko modeluje pod swoją osobę nie robię CBL tylko cos podobnego CBL nie [...]

[...] '15 to staje się trywialna. Punkt wyjścia odrobine inny, prawdę powiedziawszy mase zaczynałem robić mając większy %bf niż teraz. heh Czyżbyś zaprzeczył powszechnie funkcjonującej opinii jakoby nie dało się robić masy paląc fat ;) ;) Wyszedł rekomp? ;) :)) I ostatnia rzecz - jaki masz teraz %bfu? A tak swoją drogą to gratulacje. Zaj...ta robota!

solaros jaki spaslacz teraz godny polecenia? Marian nie wiem jakie są nowe dobre ja mam od chłopaków z BF wiem że skład pewniak chciałbym prawdziwy i pewny ECA ale ze stanów składowo efki nie ma wcale albo kilkanaście % z tego co niby ma być chciałbym kiedys spróbować bez żadnych dosypek bez chorych jazd jak po pamiętnym Venomie palił fat aż [...]

[...] kosmetyczne różnice. mam do Ciebie pytanie ws. pomiaru tkanki tłuszczowej. niestety nie znalazłem opcji "szukaj w temacie", stąd pewnie się powtórzysz... ale do rzeczy: 1. z jakiego kalipera korzystasz? 2. w jaki sposób obliczasz %bf (wg. jakich autorów procedura)? 3. jak oceniasz dokładność szacowania tkanki tłuszczowej w ten sposób? jakie są [...]

Mam pytanko, leciał u Ciebie jakiś spalacz na koniec redu? Jak tak to jaki, nie chodzi mi o ten specyfik obniżający kortyzol :) efka + kofa leciała i czasami Shot od Wojtka z bf laktoze dlaczego wykluczasz? nigdy się w jej temat nie zagłębiałem mowie o przypadkach, kiedy ktos nie ma problemu z trawieniem bo są pewne rzeczy które przeszkadzają i [...]

[...] ale bez obzarstwa. Jutro LC. Waga bankowo 93kg,więc +1,5kg w tydzień przyszło. Nie będę się oszukiwać że to samo miecho, ale jak pisałem w końcu masa,a.do limitu %bf jaki sobie ustawiłem jeszcze sporo brakuje. Wczoraj też wcale nie lepiej. Rano trening. Pierwszy szejk po godzinie. Bo wiedziałem że będę po za domem. Drugi szejk po [...]