jak zrobić lody sfd

[...] leczo, ale mało pomidorów wyszło i zostawiłem w garnku trochę na oko rzucając parę przypraw i mówiąc małżonce, że po pracy wrócę, wrzucę passatę albo przecier i doprawię jak należy, jednak zapomniałem ale coś mnie podkusiło spróbować i się okazało, że ani przypraw ani pomidorów więcej tam nie trzeba i wyszło chyba najlepsze jakie do tej pory [...]

To nie szczęście, napisałeś to taki dostałeś %-) fajnie że już dochodzą przesyłki. Bo jak TomQ napisał, że w smaku jak grześki to od razu zapragnąłem toffi. Pisałeś w którymś poście, że batony będziesz losowo przydzielał to delikatnie szepnąłem o swojej preferencji z nadzieją, że może zauważysz i będzie Ci się chciało odpowiedni smak do [...]

[...] bcaa 5g Na treningu: bcaa 10g Po treningu: wpc 30g, krea mono - 5g, tauryna 2,5g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: Nie wiem ile kcal wpadło ale jakiś szaleństw mega to nie było.., na stole sałatki, wędlinka, serek, pieczywko. Jak goście już sobie poszli stwierdziłem, że jak cheat to przynajmniej jakieś lody trzeba [...]

[...] za pozytywne opinie, ja zawsze nie akceptowałam swoich nóg :-)) ale zmieniło się trochę moje nastawienie do wszystkiego (min do swojej sylwetki) i pora zaakceptować ją taka jaka jest. bez tego ciężko myśleć o jakimkolwiek progresie DORIS - dziękuję za porządek !! :) Trzymam kciuki za pozytywnie zdane testy. Pisałaś już którą uczelnię i kierunek [...]

/SFD/Images/2016/5/23/052cff7f007e4119a9640cc130742215.png Jak już wcześniej pisałem, waga dziś z rana taka sama jak przed "ładowaniem" . Dało mi to do myślenia.. zrodził się pomysł, żeby dziś powtórzyć wczorajsze ładowanie po treningu %-) Na szczęście zrezygnowałem. Ogólnie planowałem zrobić mini "odwodnienie" na koniec, bez żadnych diuretyków i [...]

[...] lepiej, chodzi mi o psychikę na treningu , bo po pierwsze nie boli mnie odcinek lędźwiowy i przywykłem już do szwów na nosie xD. Wiem że muszę powoli wchodzić na ciężar i jak wcześniej pisałem wszystkie siady, mc, wyciskania idę na koniec treningu. /SFD/Images/2016/2/7/780f80c5a2cb477abff7cb0885394e88.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin [...]

[...] do pojemniczka , wkładamy do zamrażalki na pare h - później już tylko pokroić, posypać wiórkami, można udekorować mięta i szamać ;) Zmieniony przez - BlackBolt w dniu 2014-11-03 22:08:48 Przemku wrzuć przepis i fotki na SFD - Strona Główna » UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS :) jak tylko naprawi się mój telefon to i zdjęcia będa ;)

[...] wiec jesli mam 5,6,7 to sie ciesze te 5,6,7 to tyle co nic - w calodziennym rozliczeniu? ;-D mam to samo, moja tez juz narzeka ze ciagle dieta dieta ale obiecalem jej ze jak sie skoncza pasibrzuchy to pojdziemy na pizze ;-D no i na te kilka tygodni mi odpuscila ;-D od tego są czity - zaplanujesz sobie tak ze trening a pozniej wypad na miasto [...]

[...] nie wiem na ile czas jutro pozwoli. Tak czy siak jest dobrze :-) Jestem w trakcie układania sobie planu na revers diet ( nie dołożę od razu 1000kcal, bo chcę jeszcze zrobić jakiś progres sylwetkowy, liczę na jakiś rekomp). Chcę też wrócić do crossfitu (jak widać zmieniłem już HIIT na WOD-y, bo nie nudzi mnie tak, a zajazd taki sam, albo i [...]

[...] mówiąc zawsze się obawiałem zrobić sobie przerwę, a tutaj 2msc z testem na 250mg, treningiem 3x week. Alko co weekend, pizza, lody, itp. A wystarczylo kilka treningów i jak na siebie patrzę to już jestem na plus względem tego co bylo. Dzisiaj czekajac na pizzę podjechalem na górkę obok, byłem tam wielokrotnie, ale nigdy nie widzialem tam [...]

[...] niż w Nadarzynie ale forma zdecydowanie ostrzejsza. Był inny system ładowania przed startem ( napisze tylko ze w 100% czysto ;-) ). W dzień zawodów samopoczucie super, jak zacząłem się rozgrzewac i pompowac to już wiedziałem że będzie dobrze :-) Miło było się spotkać z Mariem Żabą naszym mistrzem i wreszcie na spokojnie pogadać i zrobić [...]

13.11 Dt Trening: Naciągnięte ścięgno z tył uda nie pozwoliło mi zrobić treningu nóg, który przekładam na dzień później jak będzie oczywiście ok.., Barki: - wyciskanie za głowy, - arnoldki, - unoszenia sztangielek na boki.., - unoszenia sztangi do brody, - tylny akton barków/unoszenie sztangielki w opadzie, - sztrugsy. .......interwały 25 [...]

[...] dniowe domsy także jest nieźle.., Szykuje mi się więcej dni poza domem w następnym tygodniu także z siłką znów na bakier{{:-( Może uda mi się przynajmniej 2 treningi zrobić jak tak to na pewno FBW wlecą.., Trening: BARKI 1. Arnoldki 3x8-10 2. Wyciskanie za głowy siedząc 3-4x8-10 3. Podciąganie sztangi do brody szerszym chwytem 3-4x8-10 4. [...]

[...] SUPLEMENTACJA - WPC - WPI - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Dzisiaj dzień nietreningowy. Miałem w planach zrobić jakieś 30-40km na kolarzówce, ale nogi mam tak dojechane po wczorajszym treningu, że odpuściłem sobie. Jutro na czczo przed pracą barki i trochę triceps. Jak nogi pozwolą to [...]

[...] iść na spacer \-) --------------------------------------------------------------------- Zdjęć dziś nie będzie;-) Miały być zdjęcia kółek gimnastycznych które usiłuje zrobić jak Kamiru. Jednak brak mi męskiego wyczucia i moje rurki najpierw nie chciały się wygiąć, a później po prostu przegapiłam moment i się stopiły, dodatkowo pan w sklepie [...]

[...] 8.Szrugsy 2xmax 12/12 na każdą rękę 9.Francuskie wyciskanie sztangi leżąc (s.łącz.) 4x12 7,5/9,5/9,5/9,5 Zrobiłam całą serię z racji oblężenia łamanej sztangi, którą, jak dorwałam to już nie wypuściłam. Dziś, jakoś mocno łokcie mi uciekały na boki, nie mogłam nad nimi zapanować. 10.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem (s.łącz.) [...]

[...] nie było gorąco a tu cały dzień słońce za chmurami tyle dobrego , że miałem dłuższy dzień. Jest jedna smutna wiadomość.. chyba kontuzja łokcia w trakcie dnia nawet nie wiem jak to sobie zrobiłem od tak zaczęły mnie ścięgna boleć , nie wiem czy nie jakieś zapalenie w stawie . Naleśniki dzisiaj kombinował z tej mieszanki : [...]

No własnie nie :-P Jadłem z kiełbaska jak widać wiec jeszcze do konca mi nie odwaliło |-) Choc planuje zrobić i brioszki z sosem waniliowym Lody Szarlotka z lodami i bitą śmietaną :-PP /SFD/2021/7/19/9cf7e197927940a0937a16730d2e80d9.jpg /SFD/2021/7/19/aa883edaf4de4bf6bc6e5900e9e18c99.jpg

Ja bym chyba nie miala skrupolow :-P Chociaz jak nie ma strasznej potrzeby to wiadomo, nie ma co meczyc ;-) ale i tak fajnie miec fachowca przy sobie Fajnie, fajnie, oczywiście zdarzyło się, że mnie ratował ze dwa razy jak po treningu mi strzeliło coś i nie mogłam się ruszać. I jako ciekawostka, zajmuje się też terapią wisceralną i po części [...]

10-13.10 Założę się, że nikt nie przeczyta. %-)%-) Tak jak pisałem wcześniej w weekend jechałem do Warszawy na szkolenia, więc nie bardzo był czas na siedzenie przed kompem. Jeżeli chodzi o szkolenia same w sobie mam kilka przemyśleń, zarówno o poziomie szkoleń samych w sobie jak i poziomie polskich trenerów personalnych. Nie będę pisał tu [...]