jak wycisnąć więcej na klate

[...] go nie stosowałeś - i dlatego nie wiesz co mówisz 45 stopni , tak dokładnie - i ty myslisz ze się dziwisz bo to usłyszałeś - ja to widziałem - gościu był tak zbudowamy ( jakoś klatka-układ kostny miał taki że dopiero w takiej pozycji góra klaty mu ruszyła ) no a np. u mnie to nawet 30 stopni jesst o wiele za dużo i więcej barki niż klate [...]

[...] mniej powtorzen to i sila na jeden maksymalny wycisk sie znajdzie. Pozatym wydaje mi sie ze do tak duzego ciezaru moze podchodzisz za precyzyjnie starajac sie go powoli i jak najdokladniej wycisnac, przy czym brauje Ci na to sily. Sprobuj wiecej dynamiki dolozyc do tego. Jesli chodzi o cwiczenia w koncie 90 stopni, to daj sobie tez chwile [...]

Wyciskam 63kg x 7-8 to zmierzyłem po 3 serii :) a tak od razu jak bym wyciskał to myśle że bym miał więcej mocy :) jutro sprawdze od razu, ile razy wycisne te 63kg (ćwicze klate może od 2 tyg nigdy nie trenowałem na sztandze ale myśle że do lutego uda mi sie wymarzone 100kg wycisnąć no ale dzięki :) pozdro :)