jak przygotować płatki owsiane

[...] odżywki białkowej, aby była smaczna? Przypuszczam, że rewolucje w żołądku (wzdęty brzuch) powoduje u mnie odżywka białkowa, więc muszę spróbować zjeść ją bez odżywki - tylko jak zrobić, aby była smaczna? Zazwyczaj jem tak: płatki owsiane + rodzynki + pół banana + truskawki + orzechy włoskie + odżywka białkowa Mam nadzieję, że coś poradzicie :-)

[...] z ryby około 200g. Ryż/ makaron 100g (coś o wysokim IG żeby dostarczyć energi) V godzina 18 godzina jajecznica 2 jaja VI około 20-21 serek wiejski 200g Dzięki z góry za jakieś wskazówki. Podobno węgle są bardziej potrzebne w dwóch posiłkach po treningu niż przed i po. Jest w tym coś prawdy ? Zmieniony przez - Gajner w dniu 2009-11-17 22:32:36

Cześć, czy mogę jeść płatki owsiane codziennie na śniadanie przy redukcji? I jak najlepiej je przygotować, zagotować z mlekiem, zalać gorącym mlekiem czy zostawić na noc w mleku? Zastanawiam się też nad jajkami na śniadanie, na zmianę na miękko i jajecznicę, a owsianką jako drugie śniadanie w pracy.

[...] do normalnych treningów. Maciupenki rezultat to dało ale bardzo mały. Zaczynam juz normalnie ćwiczyć. 3x w tygodniu. Na śniadanie jadam płatki owsiane, banan, na drugie jakiś jogurt,serek. Na obiad kurczaka z warzywami, ryżem albo makaronem. Kolacja jaka, chleb z szynka z kurczaka i masłem. Chodzi o to ze nie mam zbytnio czasu na robienie [...]

Witam co jest lepsze na śniadanie płatki owsiane czy otręby pszenne???. W jakiej ilości je jeść na śniadanie (ile łyżek??) i jak błyskawicznie przygotować. Celem ich spożywania odchudzanie.

witam, częstym posiłkiem Michała Karmowskiego na śniadanie lub kolację są płatki owsiane ale jak je przygotować ? Zalewać je wrzątkiem i czekać aż odparuje woda ? I jak dodać do nich odżywki białkowej, skoro zalewam je wrzątkiem ? Doradźcie, pozdro!

Mam takie pytanie na temat płatków owsianych. Otóż dzisiaj zagrzałem sobie mleko, gorące, do jedzenia. Wsypałem potem płatki owsiane (górskie jakieś) i tak zjadlem. Dowiedzialem sie potem że inaczej sie powinno to przygotować i zalać je się powinno gorącym mlekiem. Źle zrobiłem? Nie moge tak jeść? Jak być powinno ?

Spotkałem sie z tematami typu płatki owsiane plus białko.Mam pytanie czy jak to wszystko zmiele i wrzuce do puchy to nie straci to właściwości odżywczych?.I w jakich proporcjach polecacie ? Ewentualnie co jeszcze mozna dodać?.Chce żeby to był wydajny,tani gainer,którego można szybko przygotować czyli zalać mlekiem,wodą.

Hey Chcialbym prosic o sprawdzenie przygotowanej 'diety'. Nie jest to idealnie wyliczone zapotrzebowanie, ale przede wszystkim chcę zmienic jakosc jedzenia (mniej syfu po prostu) i zrzucic jakies 4kg. Tak wiec przechodzac do konkretów 1.posiłek (śniadanie) 0,5l mleko 3,2% + mix płatków Nesquik i płatków z pełnego ziarna (w sumie ok 100gram) [...]

[...] do tematu z duzo wieksza wiedza w temacie ;) Jestem na etapie ukladania porzadnej diety masowej i mam pytanie odnosnie platkow owsianych, mianowicie chcialbym wiedziec jak je przygotowac wieczorem tak aby byly "zjadliwe" rano ;)) Wstaje wczesnie do pracy i rano nigdy nie mam czasu ani ochoty na jakies gotowanie. Czy platki ugotowane i [...]

[...] na noc do lodówki. Aby przygotować mus lekko podgrzewamy mleko, dodajemy do niego daktyle, blendujemy na gładką masę, dodajemy łyżkę masła, ponownie blendujemy i tak jak pudding przykrywamy folią i odstawiamy na noc do lodówki. Rankiem do wysokiej szklanki nakładamy kolejno pudding, mus, pudding, mus, dekorujemy orzechami jeżeli komuś [...]

jak przygotować płatki owsiane aby pozbyć się kwasu fitynowego teoretycznie wypłukującego wapń z organizmu? dodawać sok z cytryny?

A mam jeszcze pytanie jak przygotować płatki owsiane. Bo czytałem o wrzacej wodzie itd. Wyjaśni mi to ktoś. Muszę przyznać że za bardzo mi one nie podchodzą.

[...] Kaloryczność – 378 kcal Tłuszcz – 7,2 g Węglowodany – 63 g (w tym 2g cukru) Błonnik – 6,9 g Białko – 11,9 g Jak przygotować płatki? Płatki można ugotować zarówno na mleku jak i na wodzie. Mleko zawsze podwyższy kaloryczność posiłku, co należy uwzględnić w swoim dziennym bilansie. Osobom na większych restrykcjach dietetycznych i nietolerującym [...]

[...] przygotowania. Każdy kto poranki spędza w pośpiechu znajdzie te kilka minut na przyrządzenie sobie wartościowego śniadania. Płatki owsiane można spożywać zarówno na surowo jak i po ugotowaniu, jednak trzeba pamiętać, że surowe płatki będą trudniejsze w strawieniu, ponieważ zawierają skrobię, która podczas gotowania zamienia się w kleik, który [...]

Jak zmielisz płatki owsiane i dodasz do tego banana i jajka, odstawisz do "nasiąknięcia", to placek będzie jeszcze lepszy :-D tylko wtedy najlepiej to ciasto przygotować wieczorem dzień wcześniej, bo rano za dużo roboty by było %-)

[...] przesadą? Moje oscylują w takich granicach z wyjątkiem kolacji, około 600g, w której ograniczam tłuszcze do 10-12. Przyjmując, że nie występują żadne warunki szczególne jak choroby przewlekłe, to w zasadzie jakiegoś większego znaczenia nie powinno to mieć. Czy lepiej jeść częściej, czy więcej w jednym posiłku? Na diecie IF dostarcza się całe [...]

Proszę szybko powiedzieć jak rano przygotować płatki owsiane ile gotować ?

ekto może spożywać bez problemu do 7g ww na kg tłuszcze to np oliwa z oliwek omega 3 w kapsułkach siemie lniane pestki z dyni tran co do posiłku do szkoły jak maszna 8 czy 9 możesz przygotować płatki owsiane

Skalar napisal Ci o 4 posilku (jak powinien wygladac). Co do sniadania - no bez przesady, mozesz wstac 10 minut wczesniej, albo przygotowac platki owsiane poprzedniego dnia wieczorem... Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-10 22:40:11