jak

W takim cwiczeniu jak szrugusy ze sztanga/sztangielkami lepiej chyba zadbac o technike niz o cwiczenie byle jak, ale za to z duzym ciezarem. Dodam, ze w gornej fazie warto przytrzymac ciezar na ok. 2 sekundy. Mariux

jak uzyskać wypukłe grube żyły na partiach mięśniowych? ...GURU zabłyśnij swą wspanianiałą radą. KOKSFROMBYSL

I jak Cichy-Figa ,jak poszlo na treningu. Pozdrawiam Magdalena Lipinska

Jak cwiczysz na plecy to z uginaniem nog, wyprostowane nogi przy treningu miesni dwuglowych. Magdalena Lipinska

[...] masz pokazy w Body Zone. Byłem tam w piątek, zrobiłeś na mnie ogromne wrazenie, zrobiłem sobie z tobą zdjęcie, chciałem porozmawiać ale miałeś zaraz pokaz , no a pozniej jakos nie wyszło, szkoda. Wpadene tez w sobote mam nadzieje ze wtedy zamienie z toba pare zdan odnosnie treningu , no ale jesli nie to mam nadzieje ze tu mi pomozesz. No cóż, [...]

thx za pomoc :) Glutamine mam taka spozywcza i mieszam ja z sokiem winogronowym i tym popijam kreatynke :) Co do serwatki to mysle ze narazie bede bral aminokwasy, a jak mi sie juz skoncza to zaczne brac serwatke rano i po ptreningu. Co do aminokwasow to czy nie bede bral tego za duzo 10 dziennie ? w hi-tec protein tez sa aminowkasy, wiem ze niby [...]

heh Si2uiel : poszookaj troche jak sie stosooje taka diete przed zawodami a dopiero poozniej zabieraj glos. pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

[...] masz pokazy w Body Zone. Byłem tam w piątek, zrobiłeś na mnie ogromne wrazenie, zrobiłem sobie z tobą zdjęcie, chciałem porozmawiać ale miałeś zaraz pokaz , no a pozniej jakos nie wyszło, szkoda. Wpadene tez w sobote mam nadzieje ze wtedy zamienie z toba pare zdan odnosnie treningu , no ale jesli nie to mam nadzieje ze tu mi pomozesz. No [...]

[...] pytań odnośnie tego środka: 1)Wiem ,że może powodować łysienie i tu pojawia się problem bo jestem do niego predysponowany.Czytałem ,że Flutamid jest skuteczny, ale czy jest jakaś szansa by dostać go na naszym czarnym rynku i jak go ewentualnie stosować? 2)Czy jest wogóle szansa na kupienie oryginalnego primo?Jak rozpoznać ew. podróbke? 3)Jakich [...]

[...] diety krootkotrwale no chyba ze chcesh zeby ci sie i wlookna miesniowe rozpadly LOL jesli z tym sie nieliczysz to nasz sciezki sie rozchodza , bo dla mnie to jest w tym przyp priorytet jak najwiecej tlooszczoo spalic a jak najmniej miesnia stracic !!! a poza tym podczas ketozy nie dasz rady mocno ostro cwiczyc. pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

Panowie , wy macie jeden problem , trenujecie i walczycie z "zasadami" i chyba dlatego tu sie nie rozumiemy. Wszystko co cwicze , ma jeden cel -SKUTECZNOSC- , jezeli ktos mnie w tym kierunku przekona to bede chodzil nawet na Aikido , i TKD ( tylko mlodych taekwondokow sie boje),a sparowal bede z kolarzem. PS Wczoraj moj starszy chlopak [...]

[...] sobie pomiar tkanki tłuszczowej - na siłowni gość ma taką wagę na której stajesz boso itd, wiecie o co chodzi. Między początkiem kwietnia i początkiem maja, kiedy żarłem jak zwykle, czyli 3 razy dziennie bez specjalnych diet itp, bez amino, bez rowerka, waga pokazała mi spadek 1 kg tłuszczu na rzecz 1 kg mięsni, czyli waga bezwzgledna [...]

wyprobuj marszobiegi - pelne info na http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html

jak cos beda 2 metody sitodruku i haftu kwestia dogadania sie jak to ma byc :) "maly" termitek

Si2uiel have fun visiting London, and Missy I'll keep my fingers crossed "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

jak mam być szczera to nie wiem, i nie będę udawać, ze jest inaczej Z tym spadkiem zacytowałam tylko Si2uiela, więc może on się wypowie z chcią sama się dowiem o co w tym biega smoczek

hehe krwawy ten post to ja mam pytanie poza konkursem, a jednak na temat (od razu mówię, że przekopałam wczesniej archiwum ) czy macie jakis pomysł na to, żeby zaprojektować dietę ketogeniczną dla...wegetarianki?(i czy to wogóle mozliwe?) Potrzebuję po prostu zrzucić pięc kilo w jak najkrótszym czasie przed egzaminem(żadne jakies głodówki nie [...]

hmm tunczyk ,ja bym predzej sie zaopatrzyl napewno w jakiegos gainera i jak by byla kasa to w batoniki bialkowe albo cos w tym stylu i jak bym tam robil cos sobie do jedzenia to ryż glownie do obiadu(a jak nie bedziesz mial warunkow do tego to poszukaj restauracji chinskiej ,lepsze bedzie jedzenie w niej niz w fast foodach przy ulicy),i duzo wez [...]

Na sniadanie zwykle zjadam ok. 50g platkow owsianych z mlekiem (jakies 5-6 lyzek platkow + duzy talez mleka na cieplo) i jestem najedzony. Jednak trzeba zjadac 2 sniadanie, w szkole z tym ciezko ale co sadzicie o zjadaniu 30-40g wafli ryzowych ? Ojciec powiedzial ze te wafle maja weglowodany ale te nieprzyswajalne i sa malo kaloryczne a ja jem [...]

wafle ryzowe sa bardzo dobre w robieniu na mase (glownie po treningu), ale w szkole tez bo przeciez maja duzo weglowodanow i sa bardzo wartosciowa zywnoscia,a wiec do szkoly sa w sam raz ,ale lepiej jak bys bral ze 2 kanapki np. z piersia z kurczaka jakas salata lub ogorkiem i jak cos bulki to jedynie grachamki ziki2000