jak

Eskimosi moze i warzyw nie maja, za to maja cos takiego jak tran, ktory zawiera witaminki, i pewnie kilka innych pozytecznych zwiazkow.

ja wroce jeszcze do tego pasa! nie bardzo wiem jak to ma dzialac...czy to "wyszczupla" tylko kiedy masz go na sobie? nessip cos powiedzial o wypacaniu... czy mozna "wypocic" caly tluszcz tylko z brzucha, czy to moze polega na stopniowym odwadnianiu tkanki?!?!? jesli ktos zechce mi przyblizyc, to ja baaardzo chetnie poslucham o [...]

[...] tylko nie tuczy , a bo w nabiale jest to, a w warzywach nie ktorych to i niektorych owocow tez trzeba sie wystrzegac sama juz niewiem co jesc serio, mam taka paranoje ze jak cos kupuje to patrze na składniki i jak czegos jest za duzo to rezygnuje hahha. W pracy u mnie jest bufet i sklep , ktoregos dnia zeszlam by cos lekkiego zjesc stalam [...]

Jeżeli jesteś osobą aktywną jak w profilu (ćwiczenia, taniec, pływanie) to spożycie 1300 - 1500 kalorii nie będzie ilością zbyt dużą. Co jeść ? 1. rano płatki owsiane (50gr) szklanka mleka 2. Sałatka warzywno serowa (przepis niżej), grachamka 3. j.w. 4.j.w. 5. Przed snem (1,5h)gotowane mięso (pierś z kurczaka (100 gr. ) warzywa gotowane (150 gr.) [...]

[...] chleb razowy, makaron razowy, ziemniaki z białek: filety z kurczaka, białka jajek, twarożki, tuńczyk w sosie własnym. Z tych podstawowych składników tworzymy kombinacje jakie kto lubi dodając do smaku warzywa ew.jakieś owoce. Oczywiście wszystko jak najmniej przetworzone czyli lepiej surowe niż gotowasne i lepiej gotowane niż smażone. Bez [...]

[...] jezeli musisz wybrać coś z bufetu to niech to będzie mięso z surówką bez ziemniorów czy makaronu ew. mała porcja kaszy lub ryżu. Oczywiście Atomic ma rację i jego rada jest jak najbardziej odpowiednia. Pomocny może być dla ciebie arkusz kalkulacyjny w Excelu ze strony głównej. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

jak często mozna stosować ten cykl??????? ml

Ja tam wole go zlapac za przeciwna noge i przekrecic na bok.Albo samemu polozyc sie na klacie wyciagajac balache .I jest jeszcze fajna dzwignia z gardy jaka Rickson uzyl w walce z wiekszym zapasnikiem na kasecie Gracie in action ..trudno mi to opisac ale moze Boruta bedzie wiedzial jak to sie nazywa. nurek

[...] nie nadaje, rozgotowane warzywa to głównie węglowodany proste, a niech mamusia w trosce o córeczkę doda trochę śmietanki to juz mamy katastrofę. Warzywka stosujemy raczej jako urozmaicenie smaku ew. źródło witamin i błonnika. Poza tym nikt nie powiedział że dieta jest fajna. Jak jest fajna to nie jest dieta :) Ale zaręczam że można się [...]

Niestety tłuszcz z brzucha i boczków gubimy jako ostatni bo te miejsca (pęcherz, nerki) są w ten sposób naturalnie chronione przed wychłodzeniem. Jak by się dało "wypocić tłuszcz" to każdy by się zawijał w folię na kilkadzięsiąt minut i po sprawie, tak można zgubić ale wagę na którą składa się w 99 % woda. Tłuszcz gubimy mniej więcej [...]

[...] cyli i ani nie masz rewelacyjnych wymiarów ani wagi. Pytanie ? Coś Ty za cykle robił, bo efektywne to one chyba nie były. Takie same przesłanie do innych - brać można, ale jak już to z głową. O tym ostatnim większość nawet nie myśli. Pamiętajcie, że tu jak i wszędzie indziej i planowanie i realizacja to podstawa. Fighter Moderator: Sztuki [...]

Jak tak czytam te posty to widzę, że każdy z nas ma nieco inne podejście do problemu i inne sposoby na jego rozwiazanie. Dla mnie generalnie, problem brzucha to problem od kiedy pamiętam. Wprawdzie jestem typowym easygainerem, ale niestety dotyka to także i brzucha co akurat jest mniej pożądane. Wiele z rad, które tu poszły wg mnie to ciekawostki [...]

[...] sie trul i raczej nie zabraknie mi na to srodkow. Jak mnie zaboli watroba, zadzwonie i przyjedzie do mnie karetka. Ale oni nie... Ich stac na czysciache albo winko z gwinta, jak maja kase. A jak ich cos zaboli, moga co najwyzej pic wiecej. Oczywiscie przejaskrawilem, ale to dobry przyklad na na argumnet kolegi o wolnosci wyboru. Dlatego uwazam, [...]

Fighter - Moje wyniki były lepsze lecz pogorszyły się nieco gdy przestałem brać. Zanim zaczołem brać sterydy(nigdy w dużych ilościach) ważyłem jakieś 64kg a w szczycie formy( na koksie ) 85kg więc jak na mnie to postęp i tak był bardzo zadawolający biorąc pod uwagę mój wzrost. A tak w ogóle to skoro nie bierzesz sterydów to nie wiesz jak to [...]

150 kg na klate na sucho to świetny wynik - musisz mieć niezłe predyspozycje. Zwróć uwagę , że ja trenje dopiero 4 lata, a nie 13 jak ty. Jest w tym trochę prawdy że jak zaczynałem koksować to niewiele o koksach wiedziałem - moja wiedza wtedy opierała sie na "doświadczeniach" kolesi z mojej siłowni i artykułach we Fleksie czy Muscle, a [...]

Cześć Śledze od pewnego czasu dyskusję i mam pytanie dotyczące diety przy cyklu nie chodzi mi o jakieś szczegóły ale pewne wytyczne w/g których przygotowywać sobie papu. Dąbek jak możesz to opisz swój jadłospis podczas cyklu. Z góry dzięki. Pozdrawiam Kris

jeszcze jedno pytanko jak mam rozpisany cykl na 200 mg tygodniowo to znaczy ze mam sobie strzelic 200 mg w 1 ml na raz czy rozlozyc to na np. piec dni i kluc sie i wstrzykiwac po 40 mg ?????? i jeszcze jedno : jak lacze np. deke i wino to czy jak wypada mi strzal z deki to tego samego dnia dac sobie tez omke czy poczekac do jutra? a.k.

Nie znam fachowej nazwy, najlepiej zgłosić sie do gastrologa i powiedziec mu, ze chce sie zrobic plukanie jelit po ciezkostrawnej diecie i on juz powinien skierowac na odpowiednie badanie Wiem, ze nie brzmi sympatycznie, ale jak wszystko co ma wspólnego z ukł.pokarmowym nie jest miłe... Pozdrowienia Xena

xeniu, ja tez jestem ciekaw co to za zabieg, jak sie nazywa i gdzie to mozna zrobic... [email protected]

[...] coz, Sportatut ma to do siebie, ze czasem wypisuja rozne bzdury na etykietach (np. Glutarol). Zreszta nie tylko oni. Sprawa wyglada tak, ze mozna potraktowac suplementacje, jako pseudo wspomaganie, czyli podac taka ilosc suplementu, by nie zadzialalo i na wszelki wypadek nie zaszkodzilo. Tutaj mamy bardziej do czynienia z efektem placebo. Druga [...]