jak

[...] na priv czy na insta czy mesengerze bo po co się dzielić wiedza z ludźmi którzy jej nie chcą, a poza tym większość z tych osób na tym po prostu zarabia gruby hajs. Biznes jak każdy inny. U mnie idzie ryz w 3-4 posiłków na 5. Czasem ziemniaki w jednym i po treningu płatki cornflakes i 200g owoców typu borowka amerykańska. W dni dnt leci sam ryz [...]

[...] na priv czy na insta czy mesengerze bo po co się dzielić wiedza z ludźmi którzy jej nie chcą, a poza tym większość z tych osób na tym po prostu zarabia gruby hajs. Biznes jak każdy inny. U mnie idzie ryz w 3-4 posiłków na 5. Czasem ziemniaki w jednym i po treningu płatki cornflakes i 200g owoców typu borowka amerykańska. W dni dnt leci sam ryz [...]

Ciekawe jest to ze jak ja widzę na tluszczokwach ludzi. Duża ilością nasyconych właśnie to większość ma ostro wyj**any lipidogram(mówię to tak o czasach dwa lata wstecz węgle 50-100g reszta fat bo taka była moda, i 90 osób miało kosmos cholesterole i trójglicerydy i potem się zaczęło tłumacze ze wysoki cholesterol nie szkodzi. Hmmm %-) ja [...]

I po co się tak rzucasz, przeczytaj sam co do mnie napisałeś. Zero merytoryki tylko gadka w stylu haha d****, ucz się od Zięby. A potem wielkie oburzenie jaki wysryw. Ty psychicznie chory jakiś jesteś. 1. Gdzie ja napisałem że ucz się od zieby xDDD??????? Bo napisałem że wśród rozmów z x lekarzami, raz porozmawialem z gościem który od innej [...]

siema koksy. Najlepiej jest jak jem tluscze do 14-15 godz, a pozniej wegle. Oproacowywalem ta diete wiele lat. Bylem na tluszczowce ina hc. Najlepiej rodzielac pol doby tluszcze pol wegle. wtedy nie łapie mnie hipka i chodze powyszczelany do 15 godz Pozatym niewyobrazam sobie zrobic trening boks tajski 2 -3 godziny bez wegli no nie da rady. [...]

ale jedzenie wegi od rana to porazka, nie oddalisz sie od domu bez wegli bo hipka moze dopasc z nienacka, im wieksza waga tym bardziej hipka dopada, szybciej paliwo sie wypala. Na tluszczach hipki nie ma, ale po 12 godzinach robisz sie jak nalesnik plaski i trezba wegle

no to samopoczucie doskonale di ejcz ti yeeah tylko lato sie skonczylo i nie ma jak sie bez koszulki bujac heh Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-10-24 18:59:36

dokladnie nie ma co sie bombardowac. Dzieki za info o gw. Pamietalem jak pisales o cukrze intraworkout i wrzucam cukier w czasie treningu wlasnie z Twojego polecenia ( najczesciej slodki dzem) i moc nieporownywalnie wieksza. Na dobre samopoczucie polecam moj przepis. Wstaje rano pije kawe pale dzojnta wbijam cjc1295 bez dac. Na tym pepku czuje sie [...]

Racja ;-) ktoś działa z SR może? Jak wpływ na lipidogram realnie?

Na zagranicznym forum był wykres i komentarz, że najlepiej to około 30 minut mieć niski cukier(wtedy jest największy wyrzut hgh) w praktyce jak nie jesz cukrów prostych to i te 20 minut powinno wystarczyć. /SFD/2020/10/25/76953598339a4ff6b00330c372f9e7c2.jpg Zmieniony przez - kikokoko w dniu 10/25/2020 10:44:59 AM

[...] od celu. Ale racje mają też ci którzy mówią o posiłkach co 3 godziny a nie 3 dużych. Jedząc co 3 godziny z odpowiednią ilością białka na posiłek częściej stymulujesz MPS( muscle protein synthesis albo jakoś tak) co suma sumarum w dłuższym okresie da ci lepsze wyniki. Ale wiadomo jak się je "aby masa szła" to nie ma co sobie tym zawracać głowy ;)

Właśnie pokazałeś jak to lobby działa. Muszę Cię zmartwić ale kompletnie nie ma znaczenia czy zjesz 300 g białka w 3 porcjach po 100 czy w 6 porcjach po 50. Powiem więcej, raczej na pewno zbudujesz mniej masy bo będziesz miał niższy poziom igf-1 .Masy większej na tym nie zbudujesz a jedynie dasz zarobić koncernom od supli które zawsze będą Ci [...]

hey weex ten post przerywany kest doskonaly jesli wazysz do 100 kg. Jak waze 110 i chce wiecej to musze zrec czesto i gesto zeby utrzymac/dobudowac cos. IF ok ale tylko do pewnej wagi!

[...] jest moja żona %-) w miarę zdrowo się odżywia ale rano musi coś zjeść bo jej w brzuchu burczy %-) Wojmir Ty tu z prosami wyskakujesz kiedy żaden z nas nigdy nawet nie będzie w 20% na ich poziomie. Tak jak jazdy z nas może podejść do piłki i być Messim i strzelić z wolnego z 18m. Kto z nas nie rzucał takich hejow niech pierwszy rzuci kamień

Nie jestem ultratratlonista. Ty z waga 118 kilogramów chyba Też nie. Napisałem swoje zdanie co mi najbardziej służy. Pisze to z praktyki bo jak pisałem próbowałem na sobie kilku sposobów żywienia. Tobie pasuje inaczej ? Jedź chłopie co chcesz i rośnie w zdrowiu.

[...] w każdej chwili.. cukry to takie lpg przy paliwie rakietowym Zupełnie odwrotnie bym powiedział, to wegle to rakietowka, szybko się kończą, ale siły dają opór, a fat jak fat, nie ma co się oszukiwać. Ale j**ac już ten temat, powiedzcie czy widzieliście różnicę (i redu i masa) przy przeskoku z 300 prot na 400, tj wiem że to wartości [...]

[...] to nie problem ja znów ide w druga stronę nie chce tak na strzał obciążać przewodu pokarmowego No jednak jedzenie 500g mięsa na posiłek u mnie się średnio sprawdza z doświadczenia. 5 posiłków jest ideał zero problemów, jest najwygodniej, tłuszczy nie unikam ale jak mam wybierać z czego ciąć a co zostawić to zawsze utnie tłuszcz zostawiam węgle.

[...] redu ale pewnie jeszcze z 8 tyg pociągnę dopiero w momencie kiedy wrzucę suche środki będę nandro ucinał jeżeli robisz masę z minicutami bez redukcji to bym nie schodził specjalnie. Ewentualnie na redu zmniejszył by na masie podbić. Jest to jakaś opcja choć z drugiej strony spokojnie można odstawić i odpocząć No ale jak nie ma sajdow... ;-)

Macie jakies doswiadczenie jak sprawi sie ment na glebokim redu? Planuje za tydzien cos w stylu vlcd zaczac cisnac, leci teraz 5 hgh 125 testa 50 npp 50 menta dziennie i czuje sie rewelacyjnie na tym combo i chcial bym na nim zostac, swita jeszcze po glowie dnp wrzucic 250 dziennie do tego :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-10-25 [...]

Letro idzie 0.5 co 2 dni musze isc sprawdzic wlasnie jak to sie sprawdza