jak

[...] reszta to jest taka dzuma, ze sie zasypia prawie. wspolczuje wam chlopaki, bo pewnie srednio macie po 7 lekcji, a ja dzisiaj sie tylko nudzilem przez 4 i do domu (prawie jak w podstawowce), ale za pol roku jak bede ryl do matury to juz nie bedzie tak pieknie. po drugie jak w wakacje wstawwaliscie powiedzmy o 9-10, a terasz kolo 7 i zasypiacie [...]

No ja nie wiem czemu was wk+urw+iaja te wykrzykniki.Przeciez to jest normalny znak interpunkcyjny. A jak wam nauczycielki kazaly pisac zdania rozkazujace, to pisaliscie bez.A jak sie pytaly dlaczego piszecie bez wykrzykników, to mówiliscie ze was wku+rwia+ja? !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jak to ladnie [...]

Napisze to samo co w drugim watku. Mnie osobiscie od jakiegos czasu styl Wanda coraz mniej sie podoba niestety. Moze to presja ciaglej obrony pasa itd. ale walczy bardzo zachowawczo. Chociaz z Kazikiem i teraz z CroCopem byl bardziej ofensywny. Za to po jego stojce juz dawno nie widac, ze wywodzi sie z taja wedlug mnie. Jego sposob to ostatnimi [...]

[...] się z zapasów/judo ale po tym co Mirko dzisiaj pokazał trzeba realnie przyznać że ma potencjał żeby pokonać Fedora. Jeżeli będzie tak mentalnie i fizycznie przygotowany jak dzisiaj to obstawiał bym tą walke na 50/50, bo mimo ze tego nie mogę do końca zrozumieć to Mirasa prawie nie da się przewrócić, a jak świetną ma stójkę sami dziś [...]

wiem seba__ kzn dopiero się ucze jak zdobywać wiedze o świecie kulturystyki i staram się aby mi ktoś pomógł taki ktoś jak ty - uginanie ramion ze sztanga stojac 4 serie 12-10 powt. - uginanie ramion ze sztangielkami siedzac (uchwyt mlotkowy) 4 serie 12-10 powt. a czy tyle mi starczy na bice i nie bendzie lipny jak myślisz jak bendzie to proszę [...]

eloł zaczynamy tydzień 2 waga 81,6 %bf 9,0/17,8 <- jeden spadł drugi poszedł w góre średnia to 13,4 w zeszłym tygodniu było to 13,05 ciekawe... zobaczymy jak bdzie w przyszłym tygodniu... no i cały czas patrze w lustro. nie mam aparatu , będe miał dziś albo jutro wieczorem nogizmęczone troche , lekkie zakwasy na pośladkach i wnętrzu ud , [...]

[...] zachowania po walce... -dlaczego dziwnego?wg mnie po prostu byl bardzo zestresowany tym calym turniejem i po walce emocje nie zdarzyly jeszcze minac.mirko zachowywal sie jakby to byla walka uliczna" CC i walka uliczna...? Wlasnie odwrotnie, raczej jak profesjonalista. Ja dalej uwazam, ze to nie bylo zestresowanie. On sam mowil, ze wcale [...]

no i wlasnie po to zadalem te pyania by ci cos usiadomic. ad 1) Klatka, jak mowisz-brak miesnia jest czesto u osob tkaich jak my spowodowane za duzym %bf, co powoduje ze ile nie cwiczymy to i tak klatka jest tak zalana ze sie wydaje ze jej nie ma. ad 2 Dieta jest waznym skladnikiem dla osob takich jak my gdyz musimy dbac o leko dodani bilans [...]

Mono nie mam zamiaru brac nigdy, jak juz to jablczan. Zobacze jak z kase wyjde czyli albo Cell Pump albo X-Pand. Dobrze wnioskujesz, mam 16 lat i trenuje triathlon (plywanie,kolarstwo i bieg) a kasa to przede wszystkim tomam ze stypendiumsportowego wiec jakos sobie radze. A wiec jak fundusze pozwola to bedzie cykl na dwoch poszkach X-Panda, jak [...]

Seba, nogi jak wiesz sa grupą w którą chyba wkłada sie najwiecej wysiłku/przynajmniej u mnie tak jest i chyba u wielu/, plecy natomiast nie wymagają go aż tak wiele/choćbyś trenował b. intensywnie[nawet mc choc jest ćwiczeniem ciężkim i trenuje sie go z relatywnie ogromnymi cieżarami to nie ma takiego zmęczenia ogólnego po nich nawet w części jak [...]

I czesc Analizujac Ricksona Gracie Trenerzy, rywale i komentatorzy mowia co sadza, o jednej z najwiekszych kontrowersji MMA: jak Rickson poradzilby sobie w ewentualnym powrocie na ring? Chcesz wywolac szum w dyskusji o MMA? To proste. Musisz tylko wywolac imie Ricksona Gracie. Nie mozesz nie trafic. Nie wazne, jaki poziom wiedzy o tym sporcie [...]

W krakowie za nocke na bramce w średnim lokalu na rynku 120-140 zł,na kazimierzu nieraz i 180 za noc,+ "za bilety" jak klub oferuje 3/4 standardowo do kieszeni czyli +/- kolejne 100 zł do kieszeni.Praca totalnie*****owa,jak ktoś sie tym jara to jest niedo***em. Oczywiscie liczą sie tylko pieniądze,a to zawsze jest jakaś opcja dorobic w [...]

[...] o ktorych nie masz pojecia. Poniewaz nie wiem od czego zaczac swoja wypowiedz wypunktuje: 1. Uzywanie bezwzglednych wartosci na dodatek w ujeciu statycznym w ekonomii jako wskaznikow czegokolwiek mija sie z celem i daje znikomy obraz sytuacji gospodarczej kraju. O wiele bardziej zasadne jest uzywanie tych wartosci w ujeciu dynamicznym (tj [...]

Aleksander Emelianenko vs Sergei Kharitonov- walka dobra tylko niepotrzebnie SK kozaczyl pokazujac po ciosach Alexa "no chodz". Tak jak Alistair Overeem w pojedynku z Chuckiem na jednym z GP(wiadomo jak to sie skonczylo)Po takich kolanach to w sumie nie dziwie sie ze sedzia przerwal walke. Co do walki Arona vs Alistair: Arona [...]

róbcie jak chcecie. ja wam mówie że to jest przetestowane ia osobiście myślę że nawet lepsze niż Ostrowia bo wiem jak to jest w polskich firmach (jak cos zaczyna się dobrze sprzedawać to zaraz spada jakość tego produktu) Jak ktoś ma możliwość to niech zrobi badania tych dwóch białek i moge postawić wszystko na to z Bartexu że wypadnie lepiej. [...]

[...] Powoli dochodzę do siebie i moja głowa jest już skupiona na następnej walce. Sherdog.com: Pomyślałem ze jesteś zawiedziony kiedy nie możesz zaprezentować się tak dobrze jak byś tego chciał - tak jak po przegranej z Ricardo Arona. Lecz tym razem nie jesteś zawiedziony, czy jednak jesteś? Wanderlei Silva: Dokładnie. Rozmawialiśmy w szatni [...]

jak Cie uraziło to nie miałem tego na myśli wg mnie łapa dobra ale boczny akton i tylni troszke odstaje. Siłowo bardzo dobrze a nawet super fotki dawałem kiedyś, nawet w tym poście. poszukać możesz wcześniej- ale ja mam zupełnie inne cele, mnie satysfakcjonuje dobra gęstość- nawet względem wielkości. to takie moje zboczenie. jak mam troszke fatu [...]

[...] I raczej już chyba nie dojdzie. Co do jego osoby, to posłużę się słowami mojego dobrego kolegi ze Strefy Walki (wcześniej KM, obecnie sparringpartner Uszola): "Boruta jako trener jest zaj.ebisty, w zasadzie nie można mu nic zarzucić. Ale jako człowiek jest zerem, wszyscy się z niego śmieją, a on i tak uważa, że jest super gościem". [...]

[...] to po ok 3 seriach. Jakos po kazdym cyklu coraz bardziej sie przekonuje do planow minimalistycznych. Jak mam w zanadrzu tylko 4 cwiczenia latwiej jest mi sie skoncentrowac i jakos szybko trening mija. Poza tym lubie skatowac miesnie jednym cwiczeniem. Czuje wtedy efekty. Czytalem ze Grimek praktycznie nie robil nic na biceps. Wolal miesnie [...]

1) Na których grupach czujesz pompę podczas treningu klatki, opisz w kolejności (klatka, przód barku, triceps) 2) Jak z dietą, ile masz białka i jak z uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz glikogenu to masz właśnie taki efekt - a po klatce [...]