1. Najpierw zrób kotka, potem Arniego, jak chcesz. 2. Zależy od Ciebie 3. Tak, ma to być trening obwodowy. 4. Podciąganie sztangi w opadzie. Może być tak jak napisałeś, tylko podciągasz sztangę, a nie wyciskasz 5. Jak Ci pasuje.
Te wszystkie wyliczenia bardzo ładne, ale nie wiem ile spalam na rowerze skąd bierzesz te dane? Pulsometr? Czy tak teoretycznie z jakichś tam przeliczników? Widzisz, ja zazwyczaj jeździłam tuż po śniadaniu, które ma może z 400-450 kcal, tak na oko. Jak przykładowo przejechałam 70 km, no to myślę, że spaliłam więcej niż te 400 kcal, byłam na [...]
[...] przysiady ma max x3 podciaganie na drozku nachwyt x3 po 8 pompki normalne x3 po 8 nie dasz rady podniesc hantli 1 reka złap 2 i oprzyj sie o sciane i podnos do góry tak jak bys unosił sztange prezd siebie tez 3 po 8 fracuskie wyciskanie hantli za głowa tez 3 serie podciaganie na drazku podchwytam tez 3 po 8 2 dzien przysiady wykroczne na [...]
[...] przysiady ma max x3 podciaganie na drozku nachwyt x3 po 8 pompki normalne x3 po 8 nie dasz rady podniesc hantli 1 reka złap 2 i oprzyj sie o sciane i podnos do góry tak jak bys unosił sztange prezd siebie tez 3 po 8 fracuskie wyciskanie hantli za głowa tez 3 serie podciaganie na drazku podchwytam tez 3 po 8 2 dzien przysiady wykroczne na [...]
[...] asap. At first they thought his jaw was broken, then said it was dislocated." Teraz krążą pogłoski, że właśnie Griffin został kontuzjowany na początku walki takie jak ta wklejona. Odnośnie tego czy on był taki wolny to hmm nie wiem, na gifach nie wyglądają jego uderzenia rękoma jakoś dużo wolniej od tego co prezentował w poprzednich [...]
[...] w rownym tempie. Chce sprobowac hiita, a pytania sa takie: 1. czy on sam na codzien wystarczy? czy trzeba go laczyc z silownia (raz to raz to?). czy mozna go polaczyc z czyms innym niz silownia? 2. czy trzeba miec przyzady pomiarowe przy sobie, czy da sie na oko? tzn z zegarkiem tylko. jak to sie robi zeby wyszlo dobrze? z gory dziekuje za odp.
Myślę że mój problem często leży w tym, że porywałam się na dalekie trasy a w trakcie nic nie jadłam.. piłam tylko wodę z miodem. zatrzymywałam się w jakimś sklepie kiedy czułam ze nogi już odmawiają posłuszenstwa, a to przecież trochę za późno jedzenie i picie podczas takiej wyprawy to KONIECZNOŚĆ, najlepiej kupic sobie plecak z bukłakiem (zeby [...]
człowiek z sercem i odrobina humoru chciał wyjść a ty sie spieniłeś jak trzynastolatek, którego od nooba pod blokiem wyzwali odpowiedzi konkretne dostałeś, a jeżeli spodziewałeś się że te hydranty cię wypie.r.do.la w kosmos to niestety nie znasz się na działaniu suplementów i podchodzisz do tego jak już wczesniej napisałem od dupy strony. [...]
wolalbym kupic wegle i bialko oddzielnie, a jak bym tak zrobil to jak to moglbym przyjmowac? Jak bys byl na tyle uprzejmy mozesz mi to rozpisac w jakis odstepach czasowych?
Wiem o co chodzi chociaż nie ma co się martwić bo masz minimalne jak byłem nad jeziorem to taki młody chłopaczek 12-13 lat pływał koło mnie to miał spore te gino. Jak nie da rady spalić to bd musiał iść pod skalpel z tym. Ale życzę ci jak najlepiej byś się tego pozbył i ulepił swoją wymarzoną sylwetkę
Zapobiegnie elegancko ale dołączyłbym dopiero wtedy kiedy poczujesz że coś się tam dzieje(swędzenie np.) na początek jak poczujesz 20 mg a jak się uspokoi to po 10 mg-albo jak wolisz 10 mg od początku Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2009-08-09 20:46:43
A co sie będę pyerdolić ?! Jak się bawić to się bawić Albo, jak to kiedyś mój kumpel rzekł - "jak się rvchać, to bez gaci" Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-08-11 14:47:35
"liczy sie kasa ,MD stac na wejscie na polski rynek ,narazie do tego doplacaja, licza na to ze PL sie bujnie jak narazie tego niewidac" Steve Blechman ci powiedział, że na razie dopłaca do wydawania MD w Polsce, ale go stać? :D Kolego, jak to mówią "w d**** byłeś, g**** widziałeś", nie wiesz jak cała sprawa wygląda to po co [...]
Ja wiem jak to jest z siłownią bo staż już pewien mam. Ale mówię jak mam np jakiś duży sprawdzian to nie pójdę dzisiaj na siłke ale pójdę jutro i odrobię(nie będę tak robić co tydzień...). Odp. do korczan Siłka i Box odpada bo w tygodniu mam mieć zamiar dużo treningów Boxu(żeby się czegoś nauczyć) a jak dołożę do tego siłownię to nie będzie czasu [...]
[...] były piłkarz Arsenalu, wzbudził w świecie futbolu sporo kontrowersji w swojej autobiografii 'It’s not me. It’s everyone else', którą krytycy określają jako 'szokującą' i 'zniewalającą'. Książka, która ukazuje drogę Anelki z paryskich ulic do zdobywcy Mistrzostwa Świata, nie zostawia suchej nitki na jego byłych kolegach z [...]
Oczywiście jak mi się spodoba Box i nie będzie problemów w szkole to będę to kontynuować cały rok. Zobaczcie ten temat - http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html 4) indywidualne predyspozycje Z tego wynika (przynajmniej dla mnie), że jeżeli ktoś chce się szybko nauczyć dobrze bić, to niech idzie [...]
Dzisiaj będąc w M1 zakupiłem łyżworolki do jazdy szybkiej w inter-sport. Łyżworolki trochę kosztuję ale za tą jakość i markę trzeba trochę zapłacić. Łyżworolki idą jak przecinaki i naprawdę trzeba uważać, żeby się nie zabić zwłaszcza, jak za dzieciaka jeździło się na zwykłych plastikowych rolkach i już koordynacja nie ta. Zaraz po zakupie [...]
[...] to spam aby zobaczyc czy kots jeszcze zostal, co sie w ogole tu dzieje. Wchodze i co widze? Jakieś dziecko jarzyna 9mala litera bo na duza nie zasluguje) sie tu rządzi jak by byl nie wiem kim, a reprezentuje totalne 0, od zawsze tak bylo, tylko ze ty o tym pojecia nie masz bo zbyt malo czasu jeszcze tu jests, aby moc ocenic to obiektywnie, [...]
[...] wiec to najlepsze rozwiazanie jesli planujesz w niedługim czasie nastepne 2 cykl w zależności od rezultatów i zadowolenia z cyklu 1 znow mono jesli bylo naprawde pozytywnie jak tak sobie to cell pump 3 cykl w zaleznosci co bylo 2 drugim i jak odczułeś: jesli mono to teraz cell pump jesli cell pump i byles zadowolony to znow cp. jak bylo srednio [...]
Dzięki Kaffior za odpowiedź... na razie się miotam, żeby mieć ciasto i je zjeść :D czyli wypłaścić brzuch a zostawić bufory... ale jak tak czytam, to chyba jednak nadzieja mnie opuszcza... No cóz, pozostaje mi chyba zrobić eksperyment w toku i walczyć, czas pokaże co z tego wyjdzie. Raz w tygodniu robię pomiary centymetrowe i zdjęcia, zobaczymy [...]
UFC 101 : wyniki !
