jak

sci tec jak najbardziej ok. Rozpuszczalność i smak na duży plus.

jak zalezy ci na b12 to kup solo i zwyklego gainera

a zamiast enathatu jak bym dał dece z LK

ok dieta. a jak zdobyc informacje jaka dana dieta podlega mnie(indywidualna) oczywiscie nie placac?

Dokładnie, zawsze w trakcie sparingów możesz robić worek, walkę z cieniem i inne ćwiczenia. Ale ćwiczenie sztuk walki bez sparingów, to trochę tak jakbyś trenował zagrannia w piłce nożnej, stałe fragmenty itp., a nie brał byś udziału w meczach podczas treningów :) Trochę to się mija z celem. A prawdopodobieństwo złamania nosa jest, ale jest małe, [...]

Powiem tak, sparingi będą Cie przerażały i zniechęcały dopóki będziesz dostawał. Jak zaczniesz prowadzić jakąkolwiek wymianę albo kogoś wypunktujesz, to od razu zmienisz do nich nastawienie %-)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

Ogólnie Twoja dieta ma zarys odpowiedni ale jest parę rzeczy do zmiany jak np. ser gouda czy posiłek po treningowy. Zmniejsz ogólnie trochę węgli na rzecz białka (nieznacznie ze 40g).

Jeśli zgadzają się kalorie i makroskładniki to 20 gram sera gouda jest ok a dieta będzie bardziej urozmaicona. Białko warto podbić jak jesteś na redukcji.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._DRAZEK_ROZPOROWY_DO_PODCI%C4%84GANIA_-_83_cm_DO_130_cm-opis29899.html Jak nazwa wskazuje jest rozporowy czyli się go nie przykręca, musisz mieć dobre futryny a nie jakiś szit który się ugina bo podczas podciagania się może zsunąć

Conz dieta? Lipa ten cykl deka 10 tyg? Jak rozkreca sie ok 6-7 tyg a ty ja zaraz odstawisz

Na razie najlepsza odkryta forma kreatyny to mono. Wszystkie inne w najlepszym wypadku mogą być tak samo dobre jak mono. Na razie nauka nie zna niczego co by wzmacniało efekt anabolicznym działania kreatyny. Mało (wcale) jest też dowodów że branie glutaminy wpływa na synteze białek miesniowych.

No ale chodziło mi o jakość glutaminy a nie kreatyny . Wiem jednak ze ma więcej walorów prozdrowotnych, tak pewnie zostanie , ale myśłałem ze forma N-acetyl jest jakoś lepiej wchłanialna, zatrzymuje jakoś ten azot jak to pisze w artykułach o niej Slavik Ambroziak . No czasem to taka polewka jest na glutaminkę i jej wpływ na rozrost mięska podobnie [...]

jak chceszt o podbij do mnie na priv, lub skorzystaj z opcji na forum, specjaliscie ulozą Ci dobrą diete i plan treningowy

Setki użytkowników chyba się nie mylą co korzystają z usług potreningu.pl zawsze wiadomo ze paru niezadowolonych się znajdzie. Jak się zarejestrujesz i napiszesz pw do mnie to Ci podeśle kod rabatowy na zakup w potreningu.pl

Możliwe ze zacząłeś trenować zbyt intensywnie i go przeciążyłeś, spróbuj odpocząć, zmniejszyć intensywność treningu, jak nie przejdzie to do lekarza.

[...] w ktorych latwo o 'kuku' wszekiego rodzaju cwczenia typu wyciskani zza karku na barki, czesto podciagania do brody, ktore mozliwe ze na poczatu wykonywales juz porobily problemy w tym stawie lub okolicy rotatorów , barki wymaga dbania o nie i pielegnacji (wiem cos o tym) jak nie przejdzie po jakiejs przerwie to lekarz i usg (podstawa na pocztek)

bardzo ładna wyjściowo sylwetka - ale żeby ją usportowić to trzeba by mięśni troszkę zbudować. Jak zredukujesz to co jest to zostanie wykałaczka.

dieta plus ew to czego w niej brakuje oraz jako standard na mase - kreatyna - lub stacki kreatynowe (lub nawet laczone z boosterami NO jak ktos chce poczuc MOC) - np KnockOut

Jak cenisz sobie smak+jakość to polecam gainer 2 Vitalmaxu- smak jest pycha