Jak juz pisalem jest wiele szkol odnosnie brania kreatyny. Nie wiem czy mam postepowac tak jak jest napisane na opakowaniu czy tak jak doradzaja mi znajomi. Zwazywszy na to, ze biore jeszcze do tego l-karnityne dawkowanie moze sie jeszcze bardziej zmienic i urozmaicic. Nie probuj robic za inteligentnego podajac mi link do google. Gdybym tam [...]
Witam Kreatyna przeciez pomaga budowac beztluszczowa mase miesniowa a ze sile tez to tym lepiej, jak sila idzie to miesnie tez, przedewszystkim musisz zadbac o diete jezeli nie chcesz nabierac tluszczyku. Najpierw sie nabiera masy i dba sie o to zeby wraz ztym nabrac jak najmniej tluszczu a potem jest etap na rzezbienie tego i dbanie zeby jak [...]
[...] z weglowodanami, a stosuj tluszcze zdrowe wlasnie bardzo dobrze ze stosujesz oliwe z oliwek, odzywke polecam 60-70% bialka, jednak nie gainer(masowka) a co do treningu jaki masz mimo wszystko bym go zmienil bo ektomorfikowi jest trudno pobudzic miesnie, taki plan osobiscie nie uwazam za najlepszy, chcialbym wiedziec jak wyglada stan [...]
[...] tym np niektore antybiotyki. Roztwor na oleju moim zdaniem nie ma prawa napier.dalac, moze tylko lekko bolec. Z oma roznie to bywa, nie mam doswiadczenia z tym srodkiem, ale jakos nie przypominam sobie zebym slyszal opinie takie jak po atomicu. To ze sie dupe czuje to normalne, cos tam czuc nawet po testolicu. a1 - popatrz na panstwo w profilu i [...]
[...] Moim zdaniem druga opcja jest korzystniejsza. Napiszę dlaczego tak uważam a wy mnie poprawcie jeśli się mylę. A więc tak, po treningu wale kretke od razu z gainerem, bo niby jakieś tam badania wykazały że mono najlepiej brać po treningu w jednej porcji nie tylko z węglami ale i z białkiem (więc tutaj gainer jak znalazł). Jeśli chodzi o posiłek to [...]
Wlasnie wiem,ze plan niby jest denny,ale jak cwiczylem tymi,ktroe sa na forum praktycznie wogole nie czułem pompy i nie szedlem do przodu..stałem wmiejscu..dopiero jak zacząłem ćw tak jak teraz pompa jest maxymalna i przyrosty tez nie najgorsze...diete postaram sei 3mac..
jak widzisz u mnie bez zmian, tluszcz jak byl tak jest Ty chyba potrzbujesz tego relaxxxu Wczoraj jak napisałam u Ciebie, chciałam zrobić edita z gratulacjami..Nie narzekaj proszę bo grzeszysz...ja niestety muszę nadrabiaćAle liczę na Wasze wsparcie Śledzę od jakiegoś czasu Twój motywujący dziennik...powiewa optymizmem i zapałam(nie słomianym!) [...]
Tylko ja, aż tak bardzo nie katuje brzucha nie wiadomo jak i ile powtórzeń i napewno nie ćwicze 7 razy w tygodniu. Ćwicze 2 dni pod rząd 1 dzień przerwa i tak wkoło. A to już chyba wiem dlaczego jak robie martwy ciąg boli mnie dolny odcinek pleców, chyba dlatego ze go dawno nie ćwiczyłem a brzuch tak. Tomek ja nie mam zbytnio aż dużo czasu ale [...]
Bierz A3 Ja mam wzrostu j/w opisałem(175) i spodnie A3 na długość mam do kostek. Same w sobie są raczej szerokie, ale jak się je zwiąże to jest git. Jak weźmiesz A2, to w sumie też może być dobra, ale pytanie kiedy z niego wyrośniesz jak masujesz Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-09 11:21:26
A ponadto w mojej diecie brakuje warzyw i owocow, jakie suple pomoga mi uzupelnic te braki? a nie mozesz jeszcze dorzucic warzyw i owoców- szczególnie te pierwsze proponowałbym przez pewien czas przetestować ta dietę i stwierdzic jak maja sie wyliczenia do praktyki, jakie "objawy" i jak reagowac na nie to zapewne wiesz bo to wynika z [...]
Zamiast tyle gadać i zadawać dziwnych pytań, wsiadaj w końcu na ten rower i sam zobaczysz jak to jest U każdej osoby jest inaczej, jedni mają taką przemianę materii, że po prostu są chudzi i muszą się natrudzić, aby przytyć. Inni muszą ciężko pracować, aby stracić wagę i ją utrzymać, a jeszcze inni są po środku. Po drugie tempa utraty wagi nie da [...]
Nom myśle że jak ktoś zapoda te 260g to moze sie tak stać Wiadomo gainer jak gainer, ale sklad jak najbardziej komplletny. Dodaje bialko dymatize to jeszcze sa enzymy i sie zmianiaja proporcje więc myśle że nie powinno zamulać. Wiadomo cena nie jest wysoka ale na chwile obecna na rynku nie ma nic lepszego w tej cenie.
[...] wcale nie idzie w parze. Podam swój przykład - też się kiedyś głodziłam. Mam 170 cm wzrostu i spadłam do 52 kg różnymi drastycznymi metodami. Nie będę wchodzić w szczegóły jak to się odbiło na moim zdrowiu, ale jak przestałam miesiączkować na pół roku i wypadły mi włosy trochę się przestraszyłam. Później powoli się przestawiłam na zdrową dietę [...]
no bo chcialem dozucic ari do 500mg tescia week po tym jak poczytalem o nolvie ze jest rakotworcza i tez wlasnie tak jak mowisz lepiej zapobiec wytwarzaniu estrogenu nic obnizac go nolva mozna jakos sobie z tym radzic ?? z tym obnizeniem cholesterolu ?? bo jak np masz cykl i pod koniec dozucasz winko gdzie tez ci obniza cholesterol to juz moze [...]
jesli chcesz takie połączenie partii jak napisałes to zamien wtorek z czwartkiem Może być i takie, ale jak będzie lepsza alternatywa to zmienię oczywiście. :) trenowanie barków dzien po klacie i tricepsach nie jest dobrym wyjsciem No to ok. To zamienię. i co to za partia motyle ? zamierzasz je oddzielnie trenowac ? czy nie lepiej by było połączyc [...]
mk1916 rozpietki to cw glownie rozciagajace, na koniec lub na poczatek ale to juz wg. okreslonego celu. ocenic twoj plan jest nijak, bo nie wiem co jest zalozeniem, takiego planu nie da sie konkretnie poprawic, ukladac od 0 wg. jakiejs konkretnej metodyki i zalozen tak ale poprawic nie wiadomo co nie da sie, zeby wyszlo tak jak trzeba. chyba ze [...]
MRoshi co Ty w ogóle piszesz najpierw mówisz ze dobrze by było iść na policje co moim zdaniem jest niezbyt mądre bo tacy goście dostali by zawiaska albo jakiś tam marny wymoczek i zastanów sie co by było jak by wyszli z paki ...a z tym uzbrojeniem sie to jeszcze lepszy pomysł normalnie pogratulować ,ktoś sobie to przeczyta i pomyśli ze jak [...]
dopiero teraz na zimno wszystko przeanalizowałem i rzeczywiście ten werdykt to jakaś popierdułka...Nie wiem jakimi kryteriami kierowali się sędziowie, ale do cholery jak można takie coś w biały dzień zrobić...jeśi chodzi o definicje i masę mięśniowa to bezsprzecznie powinien wygrać, nawet jeśli chodzi o proporcje to nie odstawał aż tak od [...]
[...] zjeść ale moim skromnym zdaniem wino oral 30mg/4 tygodnie to minimum,sam zamierzam brać 40mg przy wadze 100kg. Jak masz 100x5mg i dasz powiedzmy 25mg ed to ci starczy na 20 dni czyli 3 tyg. więc możesz je dać pod koniec cyklu np. 1-6 Prop, 4-7 Wino na jak tu niektórzy piszą "ubicie" ale jak już mówiłem mało winka trochę... Pozdrawiam!
Ból po propie (Atomic)
