jak

[...] bo te 2 są zapasu więc nie jest źle. Sam nie jestem zwolennikiem trenowania do upadku w każdym ćwiczeniu i na każdym treningu, ale to już są osobiste wybory treningowe i to jak trenujemy, jakie mamy doświadczenie czy się wspomagamy, jaką mamy dietę itd. Osoba zaawansowana nie rozpatruje progresu w kategoriach 1,2 czy 5 treningów. Musimy brać pod [...]

[...] każdego składnika przedtreningówki z osobna. Raz, że wyjdzie to w dłuższej perspektywie taniej, a dwa że dobierasz sobie każdy składnik w solidnej ilości, a nie tak jak narzuca Tobie producent w swoim produkcie. Sam kupuje osobno kreatynę, beta alaninę, cytrulinę, kofeinę, argininę i łącze je w Takiej ilości jaką chcę. Np. coś takiego: [...]

Ilości kroków jakie robisz to... U mnie zawsze było mało, ale odkąd zmieniłem miejsce pracy, to do 15 jak mam 2000 kroków to jest to jakiś sukces %-)

Jak u Ciebie wygląda przeciętny dzień pod względem kcal i makro? U mnie nie ma przeciętnych dni. Średnio jest 3000-3400kcal Dni dzielą się na: No Carb - 200-250g białka, węgle z warzyw i jogurtów, Tłuszcze 180-200 Low Carb - 200g-220g białka, 100g węgli, 160-180g tłuszczów Mid Carb - 200g białka, 200g węgli, 140-160g tłuszczów High Carb - 200g [...]

[...] w mikrofali. Temperatura wydobędzie jeszcze więcej smaku i aromatu.  Z czym jeść? Posiłek Veganmeal Italian jest zbilansowanym daniem — zawiera zarówno węglowodany, białka, jak i tłuszcze. Jeśli jednak porcja Cię nie satysfakcjonuje, możesz dodać do tego swoją ulubioną sałatkę lub dowolne warzywa. Jak długo można przechowywać Veganmeal Italian? [...]

Tak lało jak biegałaś?? A Młody miał trening pod dachem, mam nadzieje.

+30 do tętna na myśl o odwiedzinach teściowej :D nie, aż tak nie :-P z teściową się lubię :-P Faceci raczej nie mają trudnych relacji ze swoimi teściowymi jak kobiety :-P Ja za swoją nie przepadam :P ja ze swoją często lepiej się dogaduję niż żoną :-D To twoja musi być jakimś wyjątkiem :p

Ta moja rozbiegówka? Krótkie - raczej proporcjonalnie do etapu drabinki. Pierwsze 2 serie to zwykle prawie jedna po drugiej - im się bardziej zbliżam do roboczych, tym dłużej odpoczywam. Ale nie tak jak przy roboczych, gdzie faktycznie czekam czasami nawet 2 min. jak czuję, ze mnie prawie pokonało.

[...] Gdybym miał określić co jest przyczyną takiego stanu rzeczy to na pierwszy ogień wrzuciłbym niewłaściwą technikę ćwiczeń. Staw łokciowy jak inne nasze stawy zniesie na prawe sporo, ale jeśli jest w nim jakiś problem to on szybko da o sobie znać jeśli będziesz niewłaściwe wykonywał ćwiczenia. Warto byś zwrócił [...]

[...] przez - Balsen1 w dniu 2021-11-09 09:53:17 Zmieniony przez - Balsen1 w dniu 2021-11-09 09:54:28 Proszę się nie sugerować bezużytecznymi postami z onetów, interii itp. Brak jakiegokolwiek kontekstu w danej sytuacji. Odpowiadając na Pana pytanie: KAŻDY człowiek powinien być w ruchu, całe życie. Już od dawna WHO zaleca aktywność fizyczną w postaci [...]

Wiesz co jak przeliczyć wysokie/średnie/niskie w skali tygodnia to wcale nie jest duza podbitka bo mocno ścięte niskie dni ale fakt, taka zabawa mi najlepiej wychodzi :). Wieczorkiem zdjęcia podrzucę jak bd dziennik po treningu uzupełniał :D

To nic tylko się cieszyć, znam takich, że wyglądają jak trędowaci :)

Cześć, Zacznij powoli od jakiegoś FBW, może push pull legs. Zobacz jak sie będziesz czuć. Przy problem z ciśnieniem, uciąłbym lekko kcal, a najlepiej udał się do dietetyka, który rozpisze CI prawidłowo dietę. Co do treningów, zobaczysz z czasem jak sie czujesz i czy możesz mocniej cisnąc, każdy organizm jest inny.

Oczywiście że dezynfekuje wszystko. Krosty pojawiają się głównie na górnej części ciała typu plecy, klatka twarz. Ale tak jak mówię są to pojedyncze krostki To normalny skutek uboczny po zażyciu testo. Niektórym wchodzą syfy na potęgę. NIc z tym nie zrobisz, tak będzie, chyba że będziesz stosować izotek, ale nie polecam.

+30 do tętna na myśl o odwiedzinach teściowej :D nie, aż tak nie :-P z teściową się lubię :-P Faceci raczej nie mają trudnych relacji ze swoimi teściowymi jak kobiety :-P Ja za swoją nie przepadam :P ja ze swoją często lepiej się dogaduję niż żoną :-D

Jak u Ciebie wygląda przeciętny dzień pod względem kcal i makro?

Oczywiście że dezynfekuje wszystko. Krosty pojawiają się głównie na górnej części ciała typu plecy, klatka twarz. Ale tak jak mówię są to pojedyncze krostki

Może jeszcze Ci się przyda ;) Pytanie: jak poprawić wyskok i siłę ataku Odpowiedź: Siatkówka to sport bazujący mocno na systemie fosfagenowym (ATP-PCr). Oznacza to, że w ta dyscyplina wymaga krótkich, nagłych i dynamicznych zrywów, a same akcje zazwyczaj nie trwają długo. Każdy wysiłek o maksymalnej intensywności i krótkim czasie trwania to [...]

Sylwii już gratulowałem pod postem na insta :d Dość mocna podbitka ciekawe jak się sprawdzi na tym etapie, w sumie tak siegając wstecz to u ciebie sa takie którkie okresy masy przeplatane cutem ;) i fajnie sie ot u ciebie sprawdza dawaj jeszcze jakieś zdj w pozach zeby było porównanie

Szalejesz ostatnio w kuchni. Masterchef jak nic