[...] z netem więc opisze dwa treningi po kolei. Dzisiejszy trening najlepiej określają emotikony: Postanowiliśmy sprawdzić się na konkretniejszych ciężarach, zobaczyć jak pójdzie ale... piątek Do treningu założyłem spodnie które dziś zostały zszyte. Przysiad 10x70kg 10x100kg 8x120kg 5x140kg 3x150kg, tu starałem się robić ładnie, [...]
Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Prawda jest taka ze gdyby nie ludzie tacy jak Wy Ta akcja nie miałaby szans powodzenia. Bardzo optymistyczny jest fakt Że w dzisiejszych czasach nadal jest tylu ludzi chętnych do bezinteresownej pomocy. Teraz parę słów o darmowym sprzęcie od sponsorów: MARBOSPORT Linia ‘Professional’ jest [...]
[...] i wolno kurczliwych. Niewytrenowana osoba ma ich mnije wiecej 50/50. Stosowny treninig moze to zmienic. Problem w tym, ze szybki wlókna sa malo wytrzymałe, wiec w sportach jak zapasy czy BJJ nie mozna sie za bardzo na nich skupiac, bo sa istotne tylko w kilku konkretnych ruchach. 2. Włókna szybko kurczliwe aktywują się tylko przy znacznym [...]
jak nie mają pompy to albo zle cwiczą, albo zle jedzą albo stosują caly czas i organizm nie reaguje jak na początku ja polecam brac tylko w treningowe przed wysiłkiem. a jak nie ma satysfakcjonującej pompy to mozna zwiekszyc dawki.
[...] rozumiem podjescia wieksozsci ludzi ze typowy KOX to d**** leszcz slabeusz lamaga pokraka itd... wy takich znacie? ja znam kox'ow ale to kolesie ktorzy maja pare w lapach jakies podstawy (to jest sporo bo wieksozsc ludiz ich nie ma) z SW spora z nich czesc pracuja na bramkach wiec ucza sie technik jakis noi sa zaprawieni w bojach po za tym [...]
widze że masz "piramidki: w powtórzeniach. Po co jak jak nie zmieniasz ciężaru?. Trening na nogi masz przeładowany, Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12 <- zrób to ćwiczenie siedząc, - Uginanieramion ze sztangielkami siedząc uchwyt młotkowy zrób 3 serie po max powt:)... reszta moze byc tylko zmien te pirmaidki w cwiczeniach jak [...]
Ja jak byłem młodszy to miałem też masę chomików i masę myszy Zawsze mówili(bo moją pamięć już tak daleko nie sięga), ze każdego chomika i mysz oswoiłem Miałem 4 - 6 lat to nie pozwolono mi samemu wyciągać nowych w akwarium.. ale powiedz takiemu dziecku "nie wolno" I zawsze po cichaczu wyciągałem zwierzaczka i go głaskałem, karmiłem [...]
tak ostatnio czytałem własnie ze sobie kupił suple za 2000 i ile zarabia i wogole jak ma fajnie i jak musi sie tym dowartościowywac na łamach forum troche jest zastanawiajace od zawsze smieszyli mnie tego typu kolesie wiec czym złego bedzie jak mu troche namieszam w jego internetowej pozie ...
no jak to ile. przeciez kolega tam wyzej napisal Ci jak brac. skoro kapsułka ma 1250mg tzn, ze w dzien treningowy bierzesz ich 8 (10gr) a NT 4 (5gr). cwiczac 3x w tyg przez 4 tyg wychodzi Ci, ze musisz miec 160 kapsułek. dokup blisterek 30kaps to Ci zostanie na jeszcze ze 2 treningi w 5tym tygodniu. dextro jak wyzej - KASA W BŁOTO ! ew. mozna [...]
[...] czasu a mnie nie ubywa. Mięśnie rosną a tłuszcz nie znika. Pytam sie już każdego co tu nie gra. Nie mam problemów z hormonami, nie mam żadnych schorzeń. Zapytam inaczej jak spalić ten cholerny tłuszcz? Dodam też,że sporo schudłam 2 lata temu, siedząć na diecie 1200kcal i dużo ćwicząc. Potem przez rok jedząc normalnie nie przytyłam. Problem [...]
[...] łap soga jestem alergikiem ale nie będę się bawił w takie ćwiczenia po prostu pójdę na basen...a klatkę (żebra) chcę większe bo mam wąskie bardzo...mimo że klatkę mam umięśnioną...jak nabiorę powietrze widać dużą różnicę. nawet jak bym miał najszerszy szeroki to i tak przy takiej klatce objętościowo nie wygląda to tak jak normalnie powinno.
taa jak chvj jak to nie tego alfonsa forum jarus ty jak kvrwa cos palniesz tamta forum jeszcze nie zyje wiec nie ma co sie jarac z braku laku wiadomo ze lepsze to niz nic ale spytaj sie np rezun narkomana eferdynowego to ci powie prawde Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-06 18:20:24
stara dobra prosta rada to starać się przebywać jak najwięcej poza domem, na świeżym powietrzu, a jak zjesz np. obiad to idz sobie pochodzić albo pobiegac te 2 czy 3h i problem będzie rozwiązany. poprostu staraj się tak planować dzień, żeby jak najmniej czasu spędzać w domu gdzie w pobliżu jest lodówka piszesz ze chcesz schudnac te 10kg a w [...]
Ja dzis wstalem lewa noga wiec jestem jakis dziwny dziwnie sie czuje etc i ide dzis jako osoba towarzyszaca z najwiekszymi rzeznikami ode mnie z osiedla ktorzy nigdy nie moge sie razem nigdzie wybierac bo jak popija a spotkaja ludzi z pewnej dzielnicy to zaraz ich leja jak psow a najgorsze jest to ze dodatkowo dzis bedzie jeszcze 2 takich dosc [...]
Jak soke Murra się poczuję jak nowego avka wstawięjeśli chodzi o kolor mojego pasa od gi to się niektórzy z niego śmieją,bo nie prany od sześciu lat...Jak go wyprałem do dwóch latach treningu JJ,to instruktor mnie spompował za to i powiedział,że pasa się nie pierze,więc teraz trudno mi jednoznacznie określić jego barwę...
[...] raczej pokazuja "dobre" oblicze sterydow (gain faster, better etc.) ogolnie idea jest dobra. Sam znam jednego, rocznik '90, niby sztangista... Bral winstrol i jakies inne strzaly - o sterydach gadac potrafil non stop - i zacieszal sie swietnymi wynikami. Jak chlopak doczytal sie czegos o kreatynie, to od razu pytal czy warto i co [...]
jak pan X sobie tak wyliczy jak napisałem to jego aminokwasy bedą sie uzupełniały! ma przeciesz jeszcze żrudła zwierzece w diecie. a enzym trawienny nie powie do leucyny "ej ty idziesz ze mną bo jestes aminem pełnym, a ty tam sie odwal bo ciebie nie potrzebuje" nie wiem czy dobrze cie teraz zrozumiałem wiec jak cos to powtórz dokładniej
Leo Beenhakker musi sie obudzic albo odejsc, takie jest moje zdanie. Nie widzialem konferencji prasowej po ani tez przed meczem ale za to widzialem sam mecz i jak dla mnie to jakies nieporozumienie. Brak Wichniarka ok co prawda strzela bramki ale jest dosc specyficznym zawodnikiem i moze ''nie pasowac'' do koncepcji Leo Beenhakker-a ale brak [...]
Kompletnie nie rozumiem jak mozna stawiac na 1 miejscu kolesia, u którego w pozie bicepsy tyłem, tych bicepsów praktycznie nie widac i ktorego łydki przy udach wygladaja jak łydki amatora? No smiech na sali... wielki, szpiczasty, pociety biceps - symbol kulturystyki i koles bez tego ma zostac uznany najlepszym kulturysta swiata? Co z tego, ze [...]
90packer-(TS)- 3bój 4 life
