jak

po gino się naprawdę super goi, u mnie po 3 miesiącach jeszcze się sączyło z jednego suta dosć mocno, ale ogólnie jestem zadowolony bo to co było przed wycięciem a teraz to mega no i nawet jak estro wyższe to komfort bo tak to nawet jak lekko połowa normy była to już suty czułem blizny na początku miałem spore ale fizio tez te zrosty ogarnął

Witam. Od kilka lat gram sobie amatorsko, ale regularnie w tenisa ziemnego. Chciałbym dorzucić jakieś ćwiczenia poza kortem - obecnie sporo biegam, ale być może warto też dorzucić coś z siłowni. Jaki trening ogólnorozwojowy, motoryczny możecie mi polecić? Oczywiście, że warto dorzucić ćwiczenia siłowe, w każdej dyscyplinie i dla każdego [...]

Odżywa białkowa jest produktem spożywczym z takim samym jak twaróg, mięsa, ryby, czy jajka. Co ciekawe jest ona również dodawana do produktów, takich jak jogurty naturalne i nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu aby spływały je dzieci. Oczywiście w Takiej sytuacji musi być tego sens, a nie zwiększanie ilości spożywanego białka tylko po to, żeby [...]

to wszystko zależy na czym komu zależy - takie przerwy 30s. miałam w planie od WJ i ciężko było progresować z ciężarem jak trzeba było zachować tak krótkie przerwy - z początku mi się podobało, a potem jakoś zaczęło drażnić :-PP

Jesteś już na końcówce okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Na tę ostatnie dwa tygodnie jak najbardziej można wprowadzić jakaś inna formę aktywności fizycznej. Oczywiście o ile czujesz się jeszcze na tyle dobrze, przy niskiej podaży kalorii. Może to być spacer, lub jakieś treningi metaboliczne, jak HIIT, tabata, kompleksy sztangowe. [...]

pisalem juz kiedys, ze jak znajde fajne promo na szmaty na silownie to bede wrzucal, wiec jest :-) https://www.gaspofficial.com/ ciuchy gasp, nawet do 80% off dzieki black friday :-) sam juz wzialem kilka rzeczy bo bez promo nie ma sensu brac, a tych film 'fitness' to chyba najlepsze jakosciowo ciuchy.

Szajba - ja tylko damsko-męsko się czepiam. Co to chłop jak lżejszy od baby? Daję głowę, ze Małzonka wściekła:)

Mixy i n-ki praktycznie nie mają. W zasadzie tylko te najszybsze jak apidra, humalog, novorapid, ewentualnie actrapid oraz lantus bez szczytu mają zastosowanie. R-ki od biedy też da się wykorzystać, ale już trochę za długi czas działania.

Niestety cel jako sobie obrałeś nie jest realny. Raz, że nie zrobisz tego w tak krótkim czasie, a dwa że nie zrobisz tego z tak małej masy mięśniowej. Pryz 12 procentach tkanki tłuszczowej fajnie już widać żyły i mięśnie brzucha. U Ciebie nie widać nic. Główne z tego względu, że tych mięśni nie masz, jak i poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niż [...]

[...] na czczo, skończy się nieprzyjemnym oddziaływaniem od strony układu trawiennego, może to być uczucie 'zalegania' w żołądku i inne tego typu historie, to tak samo - jak lepiej nie stosować za wielu tego typu środków przed treningiem, bo może to dość mocno zepsuć jakość treningu. Łykaj takie rzeczy po śniadaniu, to samo tyczy się [...]

Kiedy powinienem zrobić to badanie na LH i FSH i kiedy zacząć odblok? Trzeba czekać aż przestanie krążyć teść podany zewnątrz ? Ja zawsze czekam szkoda ryzykować że jak odstawisz PCT to po miesiącu wszystko w hormonach pójdzie z powrotem w kibel

Odżywka białkowa, jak i inne supelmenty nie obciążają wątroby. Oczywiście nie są one niezbędne, ale warto mieć tego świadomość. Lekarz zna się na lekach/leczeniu, a nie na suplementach, czy odżywianiu. Powiedział tak zapewne profilaktycznie, ponieważ wiele osób stosuje różnego rodzaju środki, które niekoniecznie są suplemtami, lub po prostu nie [...]

Witaj. Jeżeli chodzi o przedramiona i unaczynienie które występuje właśnie w tych miejscach zazwyczaj ciężko tutaj o jakikolwiek żylaki czy problemy żylne. Nasze rece są dość aktywne w ciągu dnia i ciężko tutaj o to aby był jakiś problem z przepływem krwi. Bardziej Podejrzewam że mógł ci się zrobić jakiś tłuszczak czy też pewna odmiana właśnie [...]

ja ogolnie wsrod ludzi czuje sie jak kot idacy miedzy mrowkami tak kilka LVLi wyzej, a jak z nimi rozmawiam to udaje, ze jestem taki jak oni i mowie im to co chca uslyszec %-) h**owe, ale jak zyc ?

/SFD/2021/11/22/d86341c2452d466b93146e99374f6e24.jpg Martwy ciąg to jedno z najlepszych ćwiczeń siłowych w asortymencie każdego trenującego są jednak, jak w przypadku każdego ćwiczenia siłowego, pewne przesłanki, które trzeba spełnić żeby wykonywać je bezpiecznie. Martwy ciąg jest ćwiczeniem globalnym czyli podczas jego wykonywania pracuje całe [...]

Jak nie będzie, będzie bo rebis dał komuś tam lanthusa na pewno.

Mnie przeraża jak ludzie arguemntują mi wzięcie tej szczepionki, oni od razu przekonuują mnie, że nie było to takie złe i tak w zasadzie to nie czuja jakiś wielkich skutków ubocznych, a w tmy ani słowa jak bardzo im ta szczepionka pomogła %-) Twierdizą, że wzięli dla świętgo spokoju, bo trzeba albo ,bo ludzie wszysyc biorą. W swoim odczuciu brali [...]

Kurde, to ja anonim bez sukcesów w zawodach idę się doedukować. I może nie zauważyłeś, ale odpowiedziałem Ci na każde Twoje pytanie, jak i dlaczego. Aha, i jedyna insa która ma w miarę zauważalny wpływ na igf, to lantus, którego raczej nigdy nie będziesz używał.

No to powiem wam tak wlasnie bylem na silce gdzie mojego bardzo dobrego ziomka co jakies tam sukcesy w zawodach odnosi ostatnio cos w Czechach wygral taki gosc jak Rębiś prowadzi. Waga startowa cos ponad 80kg. No i pytam sie o tej insie jak to u Rębisia wygląda no i co sie okazuje ze on u niego to od 10j insy zaczyna a konczy mase na 20j przed i [...]

Mnie rozp*****la że zachęcali wszystkich i opowiadali że jak się wiekszosc zaszczepi to będzie koniec tej gównianej sytuacji itd, a jełopy wierzą. Teraz się prawie 100% w Dublinie zaszczepiło, a tymczasem maske nos dalej, social distancing dalej, do dupy pojedziesz bez szczepionki i nawet nie zjesz w restauracji. No i rosna dynamicznie liczy [...]