Up up ! :D Propek jako tako dziala. Jestem po 500mg (100/100/150/150mg /eod) I waga na + 3 kg,wymiary po (srednio) 0.5 cm do przodu) Martwi mnie tylko sprawa libido ktorego jak na razie nie czuje tak jak zawsze. Ostatnim razem gdy walilem farmaka sprawa wygladala calkowicie inaczej ,musialem 15 min po przebudzeniu posiedziec bo namiot nie chcial [...]
A witam Marek jak widzisz troche mi sily ubylo co do kat. 67kg.... dluuuugo sie nad tym zastanawialem i pomyslalem sobie tak: sile i tak mam mniejsza niz w 67 w 2006 roku wiec nie ma sensu trzymac. Zreszta jak bede trzymal wage to sila nie pojdzie, a jak puszcze i wejde na jakies 73-74kg to moge zrobic RAW: 165 - 135 - 230 i jakos w sprzecie [...]
eeeh dobrze ze zaopatruje sie w tym jak ze zlym i malo profesjonalnym MARBO ktory "kopiuje" wszystko od KELTONA :) ps. przynajmniej sprzet jest stabilny, trwaly i nie ma z nim problemow. Kontakt z firma rowniez jest na wysokim poziomie bo po tym co przeczytalem to padlem na ziemie ze smiechu - jak tak mozna oszukiwac klienta:) - przed [...]
[...] masa rosnie rowniez sila owszem progres sily tez mozna zanotowac przy o bilansie kalorycznym w diecie zalezy to w duzej mierzy od treningu jednak nie bedzie on tak duzy jak przy masie a idac twoim tokiem rozumowania bo uwazasz, ze sila przyjdzie sama i nie tzreba wazyc ponad 100 kilo moge sie zapytac po co pudzianowi takie bice i waga rzedu [...]
[...] masa rosnie rowniez sila owszem progres sily tez mozna zanotowac przy 0 bilansie kalorycznym w diecie zalezy to w duzej mierzy od treningu jednak nie bedzie on tak duzy jak przy masie a idac twoim tokiem rozumowania bo uwazasz, ze sila przyjdzie sama i nie tzreba wazyc ponad 100 kilo moge sie zapytac po co pudzianowi takie bice i waga rzedu [...]
no to czas na sprostowania REZUN: "TRENENIG: zgodnie z auto treningiem (czy jakoś tak) ze strony tej strony" - troche to smieszne ale trening mam ze strony www.trener24.pl. 4 razy w tygodniu poniedzialek, czwartek: klatka - barki - triceps - brzuch wtorek, piatek: nogi - biceps - plecy za zle sformulowanie ww zdania przepraszam [...]
...wiadomo, że jak brak kasy na potrzebnierjsze rzeczy i bardziej podstawowe to oczywiście, ze nie ma się co "szarpać", jednakże jeśli jest przeciwnie to jak najbardziej, kg. masy więcej przy tym się nie zrobi, jednakże różnica pewna jest, nawet w samopoczuciu poprzez znacznie szybszą regenerację. w dłuższej perspektywie nawet dobrze to [...]
[...] wieksze jadro,a nawet i mniejsze bedzie przewyzszalo wielkoscia Twoj mozg,koleszki wyzej rowniez. ludzie,po to jest lekarz,zeby isc i sie dowiedziec co to za przypadlosc i jak to ewentualnie leczyc. tu Ci ktos powie ze nic powaznego,bedziesz chodzil az prawe bedzie jak balon,a lewe jak arbuz a nie pojdziesz do lekarza 'bo po masturbacji jest ok [...]
Posluchaj jezeli powiedzmy biegasz maratony czy jestes trojboista i jestes zawodnikiem na jakims przyzwoitym poziomie to masz roczny plan przygotowawczy: tak jak pisalem sa w nim mikro,mezo i makrocykle. I w nich musi sie znalesc taka metoda jak metoda startowa. Czyli np startujesz w swojej dyscyplinie ale w zawodach nizszej rangi zeby sprawdzic [...]
Nie przeczytałeś dokładnie tego co pisałem w pierwszym poście.Uparłeś się,że jak będziesz ograniczał węglowodany przed treningiem i trenował to schudniesz ale to nie tak działa.Po pierwsze musisz zbilansować całą dietę.Po drugie przed i po treningu węglowodany są potrzebne,ucinasz je na noc itd.Poczytaj o dietach redukcyjnych.Jeśli chodzi o dzień [...]
[...] nie chce forsowac za bardzo - i tak z ciezarem 110 mam problemy gdzie szrugsy 100-110 ida łatwo (nie lajtowo ale leciej niz MC) ......co do fot to co z tego ze super - jak apetytu brak ...niestety - jem co co mam zaplanowane ale w wiekszosci wmuszam w siebie - a pod koniec dnia nie mam na nic sił - a tu jeszcze ser na sen.....bleeeeeee [...]
21.07.2008r ufff dzisiaj caly dzien w domu przesiedziałem, więc dopilnowałem wszystkiego jak trzeba trening troszke się wydłużył, a to dlatego, ze dopiero sprawdzam swoje mozliwosci (do konca tego tygodnia rowniez tak bedzie, bo nie znam swoich maxow z 10 i 5 powtorzeniami). Dieta: Posiłek 1: -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 425ml -Rodzynki suszone [...]
[...] krócej ale szybszym tempem), później możesz wprowadzać zmienne tempo (biegniesz sobie normalnie truchtem i później pod górkę wbiegasz sprintem, później znowu truchtem i za jakiś czas znów sprint, raz w tygodniu rób sobie 20 min truchtu, a później maks 100 metrowe sprinty pod górkę do pełnego wypoczynku - jedną serię tak od 5 - 12 powtórzeń w [...]
[...] więc na początku chciałbym się przywitać z wszystkimi . Sfd czytam od dobrych kilku lat powiedzmy że 3 a dział uderzane przynajmniej od roku więc kojarze co poniektórych jak np. MMA Kamiru czy Kopt . Dobra żeby nie było że nie na temat to jak inni też powiem że ćwiczenie w domu troche mija się z celem czego sam jestem przykladem Ćwiczyłem [...]
[...] - łyda rośnie, ale jeszcze specjalnie nie ma co pokazywać. Ten trening na pewno działa *** DZISIAJ 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej rozgrzewka jakieś 82 kg x 4 z zatrzymaniem 3 x 112 kg (z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 2 x 122 kg (bez zatrzymania) 2 x 132 kg (bez zatrzymania 2 x 137 kg (z tego 1 z lekką pomocą) + [...]
Ameryka się wyprzedaje,dolar spadł i na Allegro odżyweczki od wujka Sama za pół darmo.Zresztą nie tylko odżyweczki,wszystko teraz ze USA tanie jak barszcz.Kupować trzeba i zapasy robić bo nie wiadomo ile to potrwa hahah.Nowa wojna się szykuje w Iranie to może dolar znów podskoczy jak już położą łapę na ropie.Ja właśnie robię listę kolejnych [...]
Pisałem o tym w innym poście.Mam jeszcze trochę tego ale nawet już nie biorę bo jak dla mnie bez sensu.Dopiero po 4 kapsułkach zarzuconych na raz poczułem uczucie ciepła i jakieś pobudzenie,2-3 na treningu jeszcze jak brzuch robiłem z wieczora i szedłem spać normalnie.Jedna kapsułka wcale nie działa więc nieekonomicznie wychodzi jak 4 mam [...]
Ja tam osobiście nie wierzę, że można nabawić się kontuzji przy treningu w domu, chyba że ktoś jest całkiem bez wyobraźni, ja miałem więcej kontuzji jak ćwiczyłem MT w sekcji i to jest normalne, natomiast w domu parę lat zero kontuzji, złe nawyki...ciekawe jakie, na pierwszym treningu MT dowiedziałem się jak trzymać gardę jak uderzać i na drugim [...]
Zgodze sie z Toba jezeli mi uzasadnisz czego tak wiele osob robi biceps na oddzielnej sesji i na przyrosty nie nazekaja? jak ktos wpada na forum i pisze taka glupote to robi klasyczne polaczenie, i nie traci dnia na biceps, jak dodasz triceps to co juz sie nie skupisz na bicku? biceps najmniej wazna partia. kazda partie cwiczyc na oddzielnej [...]
[...] się na przysiad 3 x tydzień bo najzwyczajniej się zajeździ. a o tym że regeneracja różni się od stopnia zaawansowania pierwsze słyszę. przecież osoba zarówno początkująca jak i zaawansowana wchodzi stopniowo na relatywnie zawyżone ciężary zgodnie z progresją i własnymi możliwościami... jak ktoś siada z trudem np 5 x 70 kg to osoba co z trudem [...]
Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszłości - TS
