jak

hehehehhe e-lite to tak samo jak z prawnikami, księżmi, prostytutkami etc. co do tematu ja to namawiam wręcz chłopaków do kupowania odżywek dobrych firm. pewnie ze po wielu można miec różne działania niepożądane, szczególnie dotyczące przewodu pokarmowego. normalka. zjesz nie taką pizze co ostatnio i historia na cały dzień . czy kretka może [...]

Panna_Kika, z czego ta szydera? Jak mi się coś podoba, to piszę, że mi się coś podoba, a jak mi się nie podoba, to też piszę . Nie jestem nabuzowanym hormonami młodzieńcem, który będzie pisał och i ach jak cudnie... Mogę w ogóle nie komentować. Tak będzie chyba najlepiej. Od teraz CISZA. Spoko luz. Pozdrawiam.

[...] W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Pozatym laik w sprawach sportowych i zdrowotnych pojec takich jak "łatwo przyswajalne białko", czy "owoców o niskim IG" i wiele innych tam zawartych raczej nie rozumie(no, mowie za siebie) i ciezko mu w zwiazku z tym [...]

Ok, miałem napisać, jak z tym zakładem. No więc zrobiłem, jak chyba Georgu mi polecił, tydzień regeneracji i zacząłem Jego planem z "FBW, geneza, zasady". Przez 1 miech poszło mi z 80 kg. do 84,5 kg.;) Od tej pory tylko FBW trenuje, bo o wiele więcej daje mi niż splity;) Dzięki za wcześniejsze rady, no i przede wszystkim dzięki Georgu za [...]

Emilko dieta ... !!! Musisz założyć osobny temat w dziale odżywianie, i tam przedstawić swoją dotychczasową dietę i poprosić o rozpisanie nowej bo tak jeść jak Ty teraz to nie można... Ja specjalistą od ukąłdania diety nie jestem i w tym tygodniu mam dużo pracy więc tym zająć się nie mogę .. jednak wyślij powiadomienie do Domer'a on napewno Ci [...]

Ale żeś się uparł na tą glutamine, ale jak wolisz. Małe dawki możesz sobie podarować bo glutamina słabo się przyswaja, więc nawet nie odczujesz tego. Poza tym jak chcesz to wydaj mnóstwo pieniędzy na suple skoro się uparłeś, jak po cyklu stwierdzisz, że Cię nie rozku..iło maksymalnie, może zrozumiesz, że na wszystko potrzeba lat a nie olbrzymiej [...]

4 Dzień treningowy... czyli jak zmasakrować klatę Cyce: 1. sztanga skos na ławce smitha 12x 80kg/12x 90kg/8x 100kg 2. rozpietki hantle poziomo 12x 12kg/12x 15kg/12x 15kg 3. wypychanie ciezaru na maszynie przed siebie siedzac 12x 85kg/12x 100kg/12x 100kg 4. butterfly 12x 50kg/12x 60kg/12x 50kg Czworoboczny: 1. sztanga szrugsy 4serie 10x 100kg 2. [...]

Fajnie jest w lesie jak cie deszcz dorywa, ale taka ostra ulewa. Idziesz sobie suchym lasem a tu nagle taki szum, jeszcze nic nie czujesz bo liscie zatrzymuja do czasu... az nagle liscie puszczaja i woda leci na ciebie jak z wiadra, w calym lesie tworzaq sie plynace potoki, ktore rwa jak dobre gorskie strumienie. Szlam tak z kolezanka i jej psem [...]

dalbym wam fotki jak z kolega materac robilismy do zucania ale jest on wlasnej roboty i wogole chociaz nie jest zly wiec jak ktos chce .wyszedl nam kolo 3x3m. do cwiczenia starczy,wiec jak cos to na pw albo gg

bialko to bialko . bialko masz w jedzeniu , a te z torby czy pudelka ktore pewno masz na mysli to nic innego jak bialko w proszku . wiec powiedz mi jak mozna traktowac cos tak ogolnie jak "czy to na mase czy na uzupelnienie" . na mase sa kalorie , pochodza one ze skl odzywczych b/ww/t , i jesli dorzucasz tego bialka i masz przy tym [...]

[...] uwalnianie kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej co za tym idzie przyspiesza ich spalanie. Trik polega jednak na tym ze kofeina/kawa na pusty żołądek działa ale jak dorzucimy jakieś węglowodany(bułka, owsianka czy po prostu posłodzenie kawki) organizm odpowie wydzielając insuline która zniweluje efekt uwalniania kwasów tłuszczowych. [...]

wy jak robiliscie tuning xcr'a to jak bylo z tlumikami?? tlukl sie wam amor jak probowaliscie podskoczyc czy cos?? a i od jakiego innego amora mozna by bylo korki zalożyc zamiast tych fabrycznych?? bo strasznie slabe one sa...

[...] dietą , i profesjonalnym treningiem max ot.Do końca wakacji mam zamiar spalić ,reszte fatu i wyrzeżbić reszte. Eot 14 kg w 2 miesiace ,nic niezwykłego można jak się chce,bez szkody dla organizmu jak najbardziej.Tylko trzeba dużo biegać :) , widział ktoś długodystansowca z nadwagą ? , bieganie godzine ,półtorej dziennie [...]

Heh a ile masz teraz kalorii, jaki rozklad i ile na tym pojechalas? A "moj" ulubiony rozklad jest zawsze taki sam 40%/40%/20% (rownomiernie rozlozyc) czyli dla twoich 1300kcal cos na oko 125g/125g/30g a dalej mozna sie bawic w ciecie wegli, ale ciecie wegli robimy zaczynajac od wiekszej kalorycznosci, a nie mniejszej, musisz miec wiecej [...]

[...] ) masa mi pojdzie w gore? Jest to zależne od diety i bilansu kalorycznego. Jeżeli jesz tylko gainera to na pewno schudniesz, a nie nabierzesz masy . 2.Czy stosowac jeszcze jakies suplementy?(mam do dyspozycji dextroze) Omega 3, ZMA, MZB, jeżeli już. No i białko/gainer jeśli braki w ediecie. Nic więcej. 3.Co spozywac po treningu gainera czy [...]

[...] silną wolę więc nawet na obczyźnie diety bede pilnować a alko nie tykam Także proszę Was o wyrozumiałość i cierpliwość, wiem że mam zobowiązania wobec sponsora, wobec Was jak i siebie samego Dzisiejszy trening wyglądał następująco: -wyciskanie hantli w siadzie – 14x30kg, 14x31kg, 12x32kg, 12x33kg -unoszenie hantli bokiem w górę [...]

Cześć W Twojej diecie brakuje mi żródła kwasów tłuszczowych wielonienasyconych oraz nasyconych. Jeśli chodzi o jednonienasycone to ich masz zbyt wiele i pochodzą one jak sie domyślam z nienjlepszego zródła (co to za olej rzepakowy?). Dietę mozesz bardziej urozmaicić wprowadzającdo niej inne gatunki miesa jak chuda wołowina, wieprzowina. Z węgli [...]

mozesz miec status nawet i speca to nie zmienia faktu, skoro zauwazyles ze napisales z innego konta to trzeba bylo edytowac i napisac co i jak, jak widzisz spam jest, kolejny gdy trwa ten nie jest potrzebny.Zaloguj sie na stare konto o ile takie masz (w co watpie) i sobie pisz co chcesz. jak masz stare konto to po hvja nowe?

spadam P.S jak załozycie jutro nowy spam jak bede w pracy to zostawic mi miejsce na 1 str. bo jak nie.... narazie

Kawe moze pij,ale tiger i napoje energetyzujace sie nie przydadza. Wogole odstawił bym kofeine na cyklu. Nie ktorych serce boli jak sie naszamaja kreatyny a dopiero jak doloza do tego tigera czy kawe.Nie wiem jak jest z Toba