jezeli chodzi o typ budowy to tak dziwnie jakby najpier ekto a teraz mezo-edno, mozliwe ze efekt taki bo tak jak ktos pisal juz duzo wody dziwnie naszlo ale to juz twoja sprawa (wiecie o co cho). co do wygladu to klata moze byc, reka mi sie nie podoba, barki takie sobie byly by good gdyby lepszy boczny akton, ciekawe jak plecka i tyl barku, no [...]
[...] i na boisku zawsze gralem centra a kiedy zagralem pierwszy mecz w Wisla Krakow zrozumialem gdzie jest moja pozycja tam goscie o wzroscie 196-197 i nawet wiecej walili za 3 jak szaleni i byly sprawni jak rozgrywajacy a pod koszem statycznie to graly chlopy od 205 w gore nawet w jednym meczu byl Litwin co mial 212.Gdybys stanal kolo takiego [...]
uważam tak samo jak poprzednicy-problem tkwi w diecie a co do scorcha nie jest to środek dla amatorów, należy się z nim obchodzić łagodnie i jeszcze wszystko zależy od tego jak Twój układ nerwowy reaguje na tego rodzaju pobudzacze, ja generalnie trzymam się od nich z daleka, mimo że wiem jak na mnie działają i może też właśnie dlatego może tyjesz [...]
wiec po jaki.... w ogole cokolwiek tu pisałeś i sie udzielales? - no wiesz pierwszy raz w życiu udzielałem się na forum internetowym i chciałem zobaczyć jak to jest, z czasem udzielanie się trochę nudzi jak gry komputerowe i nie ma się już tego zapału jak na początku, a gry komputerowe i inne programy można usunąć z komputera to więc pomyślałem, [...]
Mad-Mike wlasciwie to nei wiem czemu tym alkoholu napisales ale jak juz jestesmy w temacie to: alkohol u mezczyzn zawartosc alkoholu srednio w 2-3 browcach ( a u kobiet w 1-2) w organizmie ma wiecej plusow niz minusow, np rozszerzaja sie naczynia wlosowate, plotki glosza ze oczyszcza nerki ale to raczej jakis pic na wode, ogolnie poprawia sie [...]
heheh mi sie jeszcze nie zdarzylo wypic na cyklu, ale jak konczylem cykl to pierwsze co to szedlem na impreze i zachlalem sie jak swiniai to tak, ze nie wiedzialem jak do domu wrocilem IMO jesli nie skonczy sie to na przyslowiowym zgonie to radzilbym nie pic, ale jesli masz rozwage i napewno skonczysz na 3 to mozesz
[...] obnozaja poziom LDL we krwi o wiele skuteczniej niz kw. wielonienasycone. Czyli nalezy postawic na olej z oliwek, rzepakowy, arachidowy, orzechy, awokado, itd. Benecol (czy jak sie tam to mazidlo nazywa) jak najbardziej. Ponizej linki do ciekawych artkulow dotyczacych badan nad obnozaniem poziomu cholesterolu u osob jedzacych tego typu [...]
CRNX nie chodzi o to kto więcej wyciska bo napewno więcej Ty. Zacytuje "ale na piwniczanej siłce nie o to chodzi-no właśnie że chodzi,jak dajesz filmik to weś i wyciśnij to a nie to co Ty robisz na filmiku(mniej a poprawniej)" "tym ciezarem co robie na serie i z przytrzymaniem cie zapewne przygniata-nie rozumiem takiej wiary jak [...]
No a jak mam nie wiedziec jak pisze jak dawkowac ;) powiem Ci tyle jestem chudy a mam duzo siły i wiem bardzo dobrze jakich supli mi brakuje nie chce leciec na kretce mysle nad czyms dobrym na MASE na gestosc miesni! mysle tak : białko 2g/kg wegle 4g/kg tłuszcze 1,5g/kg Mam bardzo szybki metabolizm.
[...] trenuje po to zeby dac sobbie rade na ulicy nie znaczy ze bedzie szukal zaczepki, moze to byc poprostu osoba mieszkajaca w niebezpiecznej okolicy. Nie mozna mowic o tym ze jak ktos trenuje po to zeby sie umiec obronic zachowuje sie idiotycznie. Moze ktos nie che dostawac po gebie. Pamietaj ze wiekszosc sztuk walki powstala po to by ludzie [...]
a powiem ci ze wg niektorych zrodel znajdziesz ja w zestawie witamin jako witamina Bt - wiec dlatego bylo moje zdziwienie wyzej. w internecie szukac nerwowo nie zwyklem bo wiem jak często są błędy pozatym skoro zauwazyles bład mozesz spokojnie nas poprawic a nie wysmiewac tylko bo akurat zapamietales karnitynki prawidlowy wzor, a nie ten co ja [...]
hihi co do venomka - to cały czas miałem apetyty - tj. ja ngdu duzo nie jadłem - a venomek prawie nic nie ograniczał - jak juz to przez prace wszystko ale mniejsz o to..... Brzuch został taki jak po venomku - ale przez odtatni tydzień sobie pozwoliłem na wiecej bo wiedziałem ze to wakacji juz słodyczy nie zobacze - i były lody,batony,chrupki i [...]
zobacz jak jesz teraz... potem zobacz jak powinieneś jeść zobacz czego ci brakuje. zrob wszytko, żeby zdobyć to z jedzenia. jak zapewnisz PODSTAWY (to co opisałem wyzej) to przejdz do dobrego treningu 9znjdziesz na sfd() Trenuj dopóki zatrzymają się postępy. Zjedz kreatynę Oczywisćie mozesz cały czas szamać omege, wit-min, mozesz na noc ZMA łykać [...]
dociaganie- nie mam za bardzo jak postawic na podyzszeniu! moze byc ewentualnie cos takiego ze poloze sztange tak jak tutaj, odejde krok i zrobie dociagniecie? odnosnie przysiadow, odejscia to jest ten sam stojak co wyzej, tyle ze zaklada sie sztange na te gorne zabki, za bardzo nie mam co z tym zrobic jedynie co moze jakies wyzsze buty? ciekawi [...]
Cco sadzisz o zastosowaniu beta alaniny z bodajzde ultimat'a? Wezme jak mowilem do tego aer02 i aakg. No i to wlasnie bede bral jak skoncze to fbw i przejde na hst. No i tego sie tyczy wlasnie drugie pytanie. Myslalem zeby zaczac od 80% bo tak przynajmniej bede konczyl na 105%mc. A jak zaczne od 75% no to na ostatnim treningu bede robil tyle [...]
Możesz przed szrugsam zrobić wiosłowanko 8,6,6,6. Lajtowe wyciskanie barki8,6,6,6(jak bardzo lubisz) możesz zrobić po poręczach zamiast wyciągu górnego i ewentualnie n sam koniec unoszenia na baoki 8,8,8. W poręczach się nie oszczędzaj Pamiętaj, że te ćw/partie o które teraz pytałeś nie są priorytetm, więc bez szaleństw, ale jak bardzo lubisz i [...]
Wygladu i sily ci odmowic nie mozna naprawde kozak to wyglada ale ten filmik to poprostu taka zenada ze myslalem ze umre ze smiechu w ogole odbiles to jakos smiesznie dupa uniesiona(bo latwiej) w ogole w takim stylu bic swoj rekord mnie by to nie jarało noi bujales sie z ta sztanga ze myslalem w pierwszej chwili ze to bedzie filmik o tym jak 160 [...]
lol ? co ma dieta do tego jak rosne i sie rozwijam dieta to normalne jedzienie tyllko poustawiane w jakich godzinach i ilosciach tak mysle .. ;o Nie masz pojęcia... Zixy właśnie... jedzą byle co... cio nie znaczy ze źle.. ODTaki paradoks... Ale w tym wieku tak jest organizm czasem ptrzebuej rzeczy o których istnieniu nawet nie wiemy! jak [...]
acha jeszcze znowu:)szukalem i nie moge znalezc dokladne wykonanie na brzuch 1 spinanie tulowia jakbys mogl nie wiem czy to to dam linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#6 2.sklony tulowia brzuszki http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1 3unoszenie nog w lezeniu na lawce (nogi poza [...]
[...] ciężarach.Jak będziesz czuł, że jednak potrzebujesz więcej przerwy to śmiało sobie zrób jeszcze kilka dni odpoczynku Dziwne że ten XP nie działa na Ciebie.Może to faktycznie,jak napisał Wuchta, kwestia diety.Ja bez stacków mam dobrą pompę już po pierwszej serii siadów czy wyciskań.No ale ja trzymam dietę na 99,99% Wuchta - pytałem o XP w [...]
13miesiecy nowe zdj.14/15s
