Kilobb wlasnie uswiadomiles mi jedna rzecz... Nie bede sie sugerowal sila podczas cyklu na HST bo tak jak mowisz tj przeciez plan na mase, zmylily mnie wypowiedzi wielu ludzi ktorzy pisali ze sila poszla im znacznie. Wlasnie 2 tyg temu skonczylem zwykly HST 1,2,3 serie w poszczegolnych mikro(kolejnych 2tyg cluster/negatywy nie robilem gdyz czulem [...]
Koniecznie musisz to zrobic :D Ciekaw jestem tego jak cwiczysz na HST ze Ci tak idzie :) na swoim pierwszym w wakacje masakrycznie poszly mi nogi bo az 20 kg do przodu a od tamtej pory nic... cluster to sam przesadzilem z objetoscia a wina za brak efektow obarczam w tym ostatnim cyklu obliczanie maxow na calcach. Piorunos spowalniasz dodatkowo [...]
Wiele osob robi blad myslac,ze jak duzo powtorzen to rzezba a jak srednio to masa. Tymczasem juz momentami nie wiem jak mowic ze to tak naprawde dieta decyduje o wyniku naszego treningu. Ilosc powtorzen (najczesciej tez dobierana bardzo indywidualnie) jedynie daje bodzca kierujacego nasze wysilki w porzadanym kierunku. Oczywiscie jest to w wielkim [...]
BodyLine wklejaj foto chetnie spojrze co osiagnoles odrazu napisz ile na to cwiczyles i jak cwiczyles. sagan47 no wsumie mnie przekonales ale wychodze z jednego zalozenia a6w czy jak to tam jest moim zdaniem przereklamowane ;p jak dla mnie a laweczka to wsumie byl prezent od rodzicow wiec glupio teraz to opchnac bylo by im przykro a ja nie lubie [...]
jak trenujesz to sie spytaj trenera co by ci sie przydało są dziesiatki suplementów, a tak ogólne pytania jak Twoje nadają sie tylko do usunięcia... najpierw poszukaj odpowiedzi na takiej magicznej stronie jak www.google.pl
dokladnie,jak do ameryki przyjechalem spotkalem murzyna- taksowkarz dukal pare zdan po polsku i miedzy innymi umial mowic ze polki to ****y spotkalem tez zalosnych polaczkow ktorzy starali sie ubierac jak murzyni lazili na ich imprezy ubierali sie jak czarni,mowili ze wszyscy sa rowni wiekszosc z nich pali cracka dzis ,nic niemaja i kradna aby [...]
[...] izotek... i powiedziala ze mi ... zepisze........................ a przeciez ja niemam takiego az trądziku !!! raz mam taki sredni a raz zchodzi i niemam.. powiedziala ze jak chce to przepisze.... i tu moje pytanie . . czy jak izotek bede stosowal to np moge zsmarowac tez np inne ktremy np differin ? i czy no jak bedzie za duza dawka tego [...]
Prac było wiele - nagrody przyznawaliśmy wg określonego wcześniej klucza - miały być zaskoczeniem i jak widać są Konkursów jest i będzie jeszcze wiele - mamy nadzieję, że każdy będzie zadowolony masa - następnym razem konkurs tego typu określimy jaśniej wraz z konkretnymi punktami i skalą oceny. Musisz jednak zrozumieć - jak i wszyscy obecni - [...]
[...] barkow (ale i reszty miesni i stawow). Mianowicie po zawodach albo naprawde ciezkich sesjach treningowych jestem prawie caly obolaly czy ktos moglby mi w skrocie przedstawic jak powinienem postepowac aby efekty regeneracji byly maksymalne i abym jak najdluzej unikal kontuzji ???. A i mianowicie czy ktos z was ma problemy troche z barkami ??? Ja [...]
Mi sie podobala walka Wlodarczyka z murzynkiem:P nie pamietam jak sie nazywal ale dobry byl zawodnik:) A co do DIablo to mam nawet zdjecie z nim;) narazie nie mam jak wrzucic jak bedzie okazja to sie wrzuci sam Wlodarczyk fajny gosc robil zdjecia z ludzmi dawal autografy a CYgan... mial ochrone lepsza niz prezydent nie dalo rady sie do niego [...]
Są tu ludzie którzy się bardziej znają ale jak dla mnie to w tym planie jak na tak dużą partie jak Grzbiet to jedno ćwiczenie to bardzo mało... Jeśli na tym atlasie nie możesz wykonywać innych ćwiczeń to przynajmniej skołuj sobie jakiś drążek. georgu... z tego co wiem to mogą mieć skoro napisał, że może w nich zwiększać obciazenie :>.. pozdro [...]
problem z saa jest w tym ze "jak brałeś saa to przy tym pozostań, to nie loteria jak znasz kogos czy cos, poszukaj, popytaj kumpli " to utopia, moge miec dojsce do SAA z 2-3reki liczac producenta,i wlasnie z tym, ze juz na etapie produkcji jest wal jest problem... jednak zamienie na PH, ew jak uda sie wyrwac prosto z apteki to dorzuce [...]
[...] juz odswierzyles to pisz sensowne i madre rzeczy a nie jedyne czym moze na siebie zwrocic uwage to buraczana fryzura i lans u boku brata. czlowieku wypracuj taka mase i sile jak on to bedziesz mogl tak mowic a miec takiego brata jak ma Krystian to zaszczyt a nie wstyd, co do fryzury to jego sprawa i co ci do tego? Pozdro PS. I uzupelnij profil [...]
jak by wyglądał rozkład stęzenia? o tak by wygladal, zielone to boldek czerwone to prop, jak widac bolda czesciej trzeba wstrzykiwac a propa jak juz cos to pociagnac dluzej bo masz spora pustke zanim zejdzie bold. Dlategotez lepiej enana i na zejscie propa IMO Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-12-16 11:28:04
aha lee to mi sie przypomnialo jak dawali te rpobki bialka z sixstara iw zialem i wsypalem do ryzu ugotowanego i wymieszalem... jak to jadalem to myslalem ze sie pozygam i powiedzialem ze juz nigdy wiecej nie bede nic mieszal jedynie ryz i cyc i do tego ten ryz jeszcze byl dosc solidnie posolony cieply bialko czekoladowe jak pamietam [...]
[...] wchlania aby zachamiowac katabolizm i wprawic organizm w stan anaboliczny.A niestety w produktach naturalnych nie znajdziesz białka ,które zostanie tak szybko przysfojone jak wpc czy wpi. Nastepny posiłek, które nie da sie zastapic zywnoscia to nocny przed pojściem spac, wtedy potrzebujemy białka , kótre bedzie powli sie rozkłdało aby nie [...]
Ostatnio widzialem po 5 latach gościa, który chodził do mojej szkoły, jak zaczynał robotę w mc'śmieciu był szczupłym ok 70 kg wagi energicznym człowiekiem. Po pięciu latach jak go spotkałem byłem w szoku - zmienił się w tłuściocha ponad 100 kg wagi, podkrążone oczy, anemiczne ruchy- wyglądał jakby był chronicznie chory (kto wie może ma już [...]
[...] zaspokajam w powiedzmy 70% a bialko dam rady cale czyli okolo 180g. zawsze lepiej chociaz 1 rzecz miec dobrze zrobiona przeciez to bialko buduje miesnie a nie weglowodany a jak bedzie potrzeba to bialko sie zamieni w energie a wegiel w bialko sie nie zamieni ;p co myslicie? ja mysle ze warto kupic bialko mimo ze moja dietka nie jest jakas [...]
Koniec Ruhla
