jak

jak to wygląda?

oczywiście oprócz tego białko z dietka? powinno być dobrze? Z góry dzieki za odp. Pozdro jak zamienisz miejscami diete z bialkiem i uswiadomisz sobie ze odzywka bialkowa jest uzupelnieniem BRAKÓW W DIECIE to bedzie ok, zdr

jack3d może być, jak pierwsza przed treningówka z 1,3d to bd ok

Jak na pierwsze spotkanie z 1,3d Jack powinien być dobry.

Jak szukasz czegoś lajtowego to poczytaj http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_test_suplement%C3%B3w_przedtreningowych.-t887275.html

Dokładnie, traktuj to jako uzupełnienie diety, której jak widać, nie masz. A więc, do lektur, oblicz zapotrzebowanie kcal https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

najpierw wszystko przeczytam i jak coś będę się odzywać na forum . Dzięki :)

nie bij deki,poczytaj jeszcze trochę.Poczytaj o czymś takim jak decka dick który cię czeka przy dece solo lub dece z metką.W nerw o którym piszes to trafisz bijąc w mniej więcej środek posladka.

uda też są unerwione, nawet bardziej jak dupsko __ deka solo to bardzo zły pomysł

[...] chce robić syfu ,chciałbym byście ocenili moja dietę,jestem osoba która ma szybką przemianę materii ,z samej diety wyciągam o 3000tys kalorii ćwiczę 3 x w tygodniu , rano jak wstaje 9:00 1 posilek 2 talerze płatków owsianych 300g , II 40 min później 3 czasem 4 jajka cale gotowane bądź placek owsiany 150g owsianki gorskiej 11:00 siłownia,po [...]

Steżenie to dopiero spradze jak w tyłek wbije strzałe :>

nie do końca czyli nie ma }:-( jak dla mnie najpierw odpowiednie odżywianie, a później kreatyna

Jak uwazasz :)

Zastanawia mnie tylko, że jak na 9 miesięcy stażu zadajesz takie pytania. Popracuj nad różnorodnością.

Nie wysyłka nie wchodzi w grę, stan techniczny ok zdrapana trochę farba w miejscu na obciążenie a tak to nic. Kurde nie wiem jak zdjęcia tu wrzucić ;/

cynk na cyklu Ci nie pomoże jak masz problemy z trądzikiem

tak - IPF/PZKFITS. zarówno AMP jak i "normalne" MP w klasyku.

[...] jest dobrze obliczone bez podstawowych informacji na temat osoby, dla której ono będzie i jej aktywności fizycznej. Sam wynik może być taki dla osoby 60 kilogramów, jak i 100 kilogramów. Wklej tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu oraz całość obliczeń zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru. Wtedy będziemy mogli [...]

Przed chwilą stworzyłem temat w dziale treningu dla początkujących. Kiedyś nim ćwiczyłem stwierdziłem że spróbuję jeszcze raz, efekty były to nim cwiczylem. W sumie to jeszcze dlatego, że mam dostęp do samych hantli. Lepiej mi się bez nóg ćwiczyło. Jak ćwiczyłem nogi to się zniechęcałem do treningu przez co miałem przerwy Zmieniony przez - [...]

Witam, żeby nie stwarzać nowego tematu napiszę w tym. Śniadanie 1 posilek: Płatki owsiane 100g 2 jaja całe Serek wiejski 50g 2 posiłek: Bułka grahamka 50g Polędwica 80g Jogurt naturalny 2% 100g Pomidor 100g 3 posilek: Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 18g 4 posiłek: Tuńczyk z wody 50g Makaron dwujajeczny 50g Oliwa z oliwek 18g 5 [...]