kurcze nawet nie wiecie jak sie ciesze ze mi sie udalo, nawet tak duzo poprawek nie bylo hurra!!!!!!!! z cwiczeniami narazie tak jak bylo codziennie biegam a od poniedzialku na silownie lece, tak jak kazaliscie i mam nadzieje ze bedzie ok a jakie witaminki macie na mysli?? pozd
no wlasnie jestenm ciekaw czy wytrwa czego mu zycze;p a spatki to i tak beda co by nie robil bo zawsze sa ale nie takie jak opisalem lecz to polega na tym ze ludzie po tak dlugich sesjach sa przyzwyczajeni do szybkich postepow i szypkiego przyrostu sily i jak to odkladaja i juz nie widza takich efektow sie zalamuja i najczesciej przestaja cwiczyc [...]
lub np jak zwiekszam ciezar co 2 trening i dwa ostatnie treningi 15stek robie np 30 kg i dwa pierwsze 10tek tez 30 kg - jest to dopuszczalne?? dopuszczalne teoretycznie ale w praktyce lepiej nie cwiczyć 4 razy z rzędu jednakowym ciezarem. Istotą jest jego wzrost wiec staraj sie go dodawac jak najczęsciej a w takim przypadku jak Ty podałes [...]
przepraszam cie paula jeśli to cie obrazi - ale naprwdę nie czytasz co piszą ci osoby które znają sie na tym, preparat jaki chcesz kupić jest porostu kolejnym Marketingowym chwytem jak themal Cuts czy Therml Line po 55zł Oczekujesz nie rady a potwierdzenia tego ze jak to kupisz to będzie super Składowo wypada blado wśród innych spalaczy za [...]
wlasnie mi o cos takiego chodzilo ze ten trojkat mocujesz na scianie pod sufitem tylko jest jedno ALE jak zamocuje dolny bloczek na scianie na dole to jak bede ciezar podnosil ?? prosil bym o rysunek dokldany ale tylko z jednym trojkatem bo noe chce bramy ..chodzi mi jak bedzei szla linka do tego do bloczka dolnego ?? a oczywiscie chcialbym [...]
[...] a gdzie ja napsialem ze trening opieram na maszynach Teraz piszesz ze nie wykluczasz laczenia maszynz wolnymi a wczesniej napisales ze maszyny sa tylko do rehabilitacji to jak to wkoncu? Pozatym pamietaj ze rezygnujac z maszyn/wyciagow rezygnujemy nietylko z izolacji miesnia ale i zroznicowanie treningu. Nie wykluczam cwiczenia jedynie na [...]
dokladniea zawsze mozna rozlozyc na dwie przerwy jak sie nie wyrabiasz a jak nie chcesz brac pojemnikow to proponuje zabrac cos w formie plynnej(zawsze mozna zakamuflowac albo po prostu zrob kanapki(tylko staraj sie zrobic je jak najbardziej wartosciowe-duzo warzyw,mozesz wcisnac mieso z piersi kurczaka, albo zabierz jakis serek wiejski itp),ale [...]
a wlasnie po to ze jak ktos ma maly staz i jest to jego pierwszy cykl to i tak w pelni nie wykorzysta mozliwosci dobrego stacka i efety bylyby takie same po cp jak i po xp a jak nie widac roznicy to po co przeplacać dziekuje dziekuje, wiem wiem ze kazdy chce mi dac soga ale spokojnie, dla kazdego wystarczy, prosze sie ustawic w kolejce i po [...]
tak samo jak z hmb lub profi whey mass ceny w necie sa bardzo niskie nam to sie podoba ale jak pytam sie sprzedawce u siebie w sklepie jak sie olimp sprzedaje w detalu to kreci glowa ze nie idzie to zbyt dobrze
E tam nie mierze aż tak często tylko poprosu jak aptrze w lustro to widzę gdzie co mi urosło :D teraz potrafię oddzielić gdzie jest dobrze, a gdzie źle... A tak pozatym ostatnio koleś zmierzył mi klatke i zaskoczony powiedział mi ,że mam juz 95 :O i to kilka razy mierzył, i dowalił jeszcze , że mam motyle o wiele większe :P Co do treningu to jest [...]
a kupiles juz to ? jak nie to napisz ktory cykl to by byl , jak pierwszy to moze lepiej mono jezeli chodzi ci o mase , jak koniecznie chcesz jablko to polecam tcm wychodzi ekonomiczniej pozdro
Ja Cie potraktowalem powaznie jak I powaznie traktuje to co piszesz Wiesz kazdy moze sobie nick zapodac jak pasuje I tu problem Pania adwokat Amazone wiele osob zna I nie ma pytan co do jej wiarygodnosci podobnie z Vladem Wiec wybacz jesli moje pytania wynikajace z troski sa trudne Ale oczekiwale tylko uwiarygodnienia bo jak mowie nick to tylko [...]
Chodzi mi o to: Rece powinny byc tak jak na pierwszym rysunku, a uciekaja mi tak jak na drugim tak jak do chwytu "młotkowego": Rysowane od góry! haha nie jest to arcydzieło no ale lepiej nie umiem;d Zmieniony przez - SeBuskoX w dniu 2006-11-02 15:49:53 Zmieniony przez - SeBuskoX w dniu 2006-11-02 15:53:21 Zmieniony przez - SeBuskoX w [...]
Co za bzdury... Halo ciężko dostać, podobnie jak primkę czy oxę. A jak czegoś jest mało to jest to drogie. A jak coś jest drogie to opłaca się podrobić. Proste? Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-11-02 16:15:27
Poniedziałkowy trening odbył się… w poniedziałek i oto z niego zaległa relacja. Chcąc zbadać jak sprawuje się bark, zaaplikowałem sobie obciążania nieco mniejsze od optymalnych. Jak się okazało, posunięcie to było słuszne, bowiem zakwasy trzymają mnie mimo to do chwili obecnej, a bark przetrzymał katorgę. Oto wyniki: PONIEDZIAŁEK [...]
[...] było normanie tak lubie ta moja babke ze szok, pozatym byłam super przygotowana;D z trawienia białek tłuszczy i cukrów miałam sie nauczyc i spoczko zawsze pod koniec korków jak przerobimy materiał gadamy sobie z tą babką, ona uczy w innej szkole i wymieniamy sie wiadomosciami i plotkami hehe,ale taka jest ekstra gadamy jak kolezanki ze soba. [...]
Mialem nadzieje,ze ktos z Polakow, ktorzy byli na turnieju opisze swoje wrazenia, jako iz ja byc tam nie moglem :////. Pokrotce to tak: nie wiem za wiele na temat poziomu organizacji patrzac na nazwiska zwyciezcow widze, ze bylo pare ekip, ktore goscilismy po raz pierwszy. Ponizej wyniki: White Belt - Fehér öv Super Feather -64kg 1. [...]
niestety intrnet mi padl i nie moge z dobrze odpisywać że juz o fotach nie wspomne, do pana nr 4 bloczek możge zrobić z c-owników to mniej roboty i jest lepszy. A jak to robic by używac tego bloczka na dole: można kupic na allegro takie pręcze do pompek, ja bym takie cos sam zrbił i cięzar by stał na tym, mam to na rysunku ale niestety nie moge [...]
girjewik -> tu jest tak samo jak przy rwaniu, jak sie robi dynamike nalezy zaczynam zarzut jak sztanga znajduje sie na wysokosci kolan? na filmiku jest wszystko dosc szybko pokazane i ciezko jest dostrzec ogolny ruch ciala...jakie wskazowki?
****UPGRADE 2**** OTO DAWNO OCZEKIWANA AKTUALIZACJA "TEMATOW PODWIESZONYCH". PRZEFILTROWALEM I POSORTOWALEM PROPOZYCJE Z POSTU "POBOCZNEGO": http://www.sfd.pl/temat273732/ PORZADEK JEST TAKI SAM JAK W POSCIE ORYGINALNYM. plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat40591/ TRENING HANTLAMI-COŚ DLA KAŻDEGO / Michail [...]
Hiit a zwykłe bieganie
