jak

a właściwie to na co ma być ten plan, bo połączenie tak dużych partii jak klata i nogi czy klata i plecy na jednym treningu przy masie jest conajmniej nieodpowiednie Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-09-24 12:13:29

[...] nie to co popadnie staraj sie podzielic dania i potrawy aby dostarczyc do organizmu tłusze zwierzece tłuszcze roslinne nabiał cukry i owoce.Staraj sie jesc duzo produktow z bialekiem pij mleko jedz ryby staraj sie przestrzegac przed tłustym i porzadnie cwicz. sory ze to tak napisalem chaotycznie ale chyba wiesz o co chodzi a jak cos to pytaj

nie napisalem ze nie wolno cwiczyc brzuszka codziennie jak chcesz mozesz cwiczyc nawet 3 razy na dzien ale po co??? zeby miec fajny kaloryfer trzeba spalic pokrywjaca go zaslone ale nie zrobisz tego trenujac tylko brzuszki. Powinienes zmniejszyc ogolny poziom tkanki tluszczowej (10% u doroslego faceta to super wynik ja mam niestety az 14% ;) a do [...]

Mam takie jak na tej aukcji: http://www.allegro.pl/item115535359_glosniki_creative_megaworks_550_thx.html Nigdy nie brałem najgłośniej, bo już w połowie głośności odzywki z półek mi spadały hehe. Ale za 300zł to nie oddam

Nie wyszukiwauj jakis nieznanych produktow nieznanych firm. Jak chcesz dobre, znane i tanie bialko to kup ostrowie wpc 80. 80zł za 1800g.

jak cos za tanie jest, to robi sie podejżane o firmie piorwsze słysze..

hahahahaha dobre, uśmiałem się jak nigdy Psych Dad. poprawa humoru na reszte wieczora, a co do pytania to niski fat i NO boostery, no i genetyka niektórzy mają niski bf a żył specjalnie nie widać....

Bensen a to wtedy jakos respekt na silowni rosnie jak je widac

w sumie mam cos na zyly ale wypieprza maxymalnie zylami . Popers to sie nazywa i kupisz w sex shopie lub na necie mala buteleczka do wachania powoduje ciekawy stan :) raz probowalem jak zobaczylem sie w lustrze po tym to nie wiedzialem nawet o istnieniu niektorych zyl ktore mi wyskoczyly :) Efekt chwilowy .

mocnego popka miales mnie trzymal moze z minute :) No ale co do zyl to chyba nic tak nie wywala jak popers trzeba przyznac . Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-05 09:51:12

Zazwyczaj żyły widać u osób chudych, i tych wyrzezbionych Przyznam Ze mi widac głownie na łapach, co imo nie wygląda ładnie, szczególnie jak kulam sie na macie a patrze w lustrze i takie żylsko na bicku ee ;< PO AAKG. poprawia ukrwienie, znajomemu zaczeły wychodzić, a niskiego BF nie ma.

żeby żyły były dobrze widoczne i żeby to jakoś normalnie wyglądało to musi być połączenie większej masy męśniowej z ultra niskim fatem, tak jak wyglądaja byczki z gazetek w uproszczeniu, życze powodzenia

a po co mu menu jak ma BAM sezon już w pełni

jak cos za tanie jest, to robi sie podejżane cos w tym jest niestety zyjac wedle tej zasady tez niezbyt ufam ostrowi o firmie pierwsze slysze. imo lepiej zainwestowac w znane i dobrze znane polskie firmy. co do bialek teraz wypadaja cenowo bardzo ladnie w porownaniu do amerykanskich produktow. zdrowia Zmieniony przez - marceliono w dniu [...]

jak dla mnie bzdura oni na tej pokazówie chyba nie biorą pod uwage, że wszystko w ulicznej walce dzieje sie szybciej i ciosy nie są wyprowadzane tak technicznie, tylko lecą cepy jeden za drugim - a wtedy nie jest sie w stanie złapać ręki. Zmieniony przez - bronkz w dniu 2011-02-05 20:31:22

Wyobraz sobie takiego człowiek na "solówce" z kingboxerem lub mt... Jak myslisz dałby rade tak uderzac?

no to o ten zyneryt mi chodzilo SOG Jak tam ten zynert, dzialal dobrze? Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2011-05-15 22:06:36

czemu biceps osobno ? Ankieta, wklej cały plan, jak na taki staż za wcześnie na plan dzielony.

A jak wygląda trening siłowy? 10-20km tygodniowo czy na jednej sesji? Po maratonie organizm może się regenerować nawet tydzień, ja po połówce 4 dni do siebie dochodziłem. Ze swojego doświadczenia powiem, że trzeba naprawdę ostro cisnąć na siłce żeby mięśni nie tracić i jednak z bieganiem ostrożnie :/ Ogromne ilości jedzenia... a gdzie tu jeszcze [...]

Jak jesteś wstanie wyliczyć jego makro i wrzucić w bilans - czemu nie :)