jak

ad 1 www.kulturystyka.pl/atlas jak zaczynasz cwiczyc to proponuje na poczatek tak 1sesja w tygodniu z tricepsem/bicepsem 4serie wyciskanie sztangi na lawce plaskiej (moze byc progres) 4serie wyciskanie sztangielek (jak nie masz to sztangi) na lawce skosnej (moze byc progres) 4serie rozpietki na plaskiej (staly ciezar np. 4serie po 12powt) ad2. [...]

Wiesz z talią tó różnie może byc zależy jak sie urodzisz ale postaram sie jak najlwwięcej zrzucic z brzucha przy rzeźbie... tak na marginesie to masz zajb.i.s.te wyniki siłowe... jak sie popatrzy jaki byleś kiedy zaczynałeś to idzie uwierzyć w siebie pozdro

[...] na siłowni to 6 godzin tygodniowo. ćwiczenia z maksymalnie dużymi ciężarami. minimum 5 posiłków dziennie, dużo węglowodanów złożonych. masa nie koniecznie mięśniowa - jak najwięcej posiłków z jak największą ilością weglowodanów i średnią ilością białka. Tłuszcze tylko w takim zakresie, aby zaspokoić normatywne zapotrzebowanie organizmu. [...]

cos nie wierze za bardzo,doladuj mi za 20zl i jak przyjdzie doladowanie to ci wyszle kase.jak wszytsko bedzie tak jak mowisz to bede czesto u ciebie doladowywal:)

taki jak ketlona czy jak ta firma z alefro sei anzywa to tak ze 150-160zl musial bym dokladniej materialy policzyc i jeszcze isc do znajomego zeby mi rolki wytoczył teraz mam feri i robie troche sprzetu na sprzedaz zrobilem juz 4 laweczki uniwersalne i 4 pary stojakow jak dobrze pujdzie to dzis skoncze i jeszcze zostanie mi material na midlitewnik [...]

ze standardowych opcji można polecić dobre mono jak trec 200mesh czy ultimate creapure. z troche nowszych bajerow kreatyna jablczan+mono qse dual creatine 300g, a jak chcesz liznąć nowych staków to jak kolega wyzej Cell Pump 665g ew. nitrobolon 2 trec

Jak masz astme to lekarstwem,jak się wspomaga wydolnosć na treningu jest dopingiem a jak na dyskoteke to narkotyk.

antyestrogen bardzo proste , jak się na cyklu obzerasz jak świnia to jak świnia będziesz wyglądac.Jeśli robisz wszystko poprawnie to będzie dobrze niestety zestaw meta+omo jest najpopularniejszy wśród piwnicznej chołoty która nie ma pojecia nawet co w składzie ma omnadren a co dopiero o odżywianiu suplementacji itp ...

dieta jak najbardziej trzymana bilans w granicach zero urozmaicaj diete i ciag cały czas według celu bo nie bardoz jest sens robić cos i potem to stracic ale wiadomo jakiś alko imprezki to jak najbardziej nie odmawić sobie po cyklu (tylok nie odrazu po cyklu ze 2 tygodnie tak mozna se odpuścić alkohol po cyklu tak ja uważam ) a jak diete [...]

Człowieku jak nigdy nie mialem doczynienia z uderzanymi SW i nie znasz podstaw to*****a ci ten worek da. Musisz znać podstawowy techniki udrzenia. Uderzając w worek bez zadnych schematów nic ci taki worek nie da, nabawisz sie tylko kłopotów bo bedzie ci sie wydawalo ze wyrobiles sobie super kondycje i sile ciosu a jak trafisz na kogos kto cos umie [...]

Mam pytanie jak obliczyć suchą wagę ciała lub inaczej wage tłuszczu? mam 177 wzrostu i waga 71 kg aha i jeszcze jedno czy trening silowy w CKd upgrade moze wygladac jak w typowym UD 2.0 czyli pn, wt, wcz, sob w tym ze robil bym areoby w pn we wtorek basen w sobote areo i w niedziele basen (jak dam rade) moj zapotrzebowanie to okolo 2000kcal odjal [...]

nie ma pojecia zdalem ale mnie nieprzyjeli to niematura, to tak jakby aplikujac do pracy powiedziec stwierdzili ze jestem dobry(zdalem) ale mnie nieprzyjeli z braku miejsc(bo byli lepsi) to tylko sposob zeby pocieszyc lamusow i tyle w stylu 'lysi sa inteligentniejsi' itp chcesz sie oszukiwac to sie uszukuj a jesli chodzi o kwestie tego czy [...]

pewnie jak ci tu napiszemy ze masz ulozyc diete i ewentualnie uzupelnic ja to i tak tego nieposluchasz i kupisz kreatyne ale jak jestes choc troche kumaty to nas posluchasz! Dieta to podstawa ( na moje oko jej niemasz) bo z niej organizm bierze energkie i "cegielki" bo budowy miesnia i nawet jak bedziesz bral najlepsze staki kreatynowe [...]

no więc mialam identycznie, z tym ze nadwyreżylam sobie ostro dosc jakis czas temu bo przez pare dni mialam problem w ogole ze zginaniem,potem to minelo ale pompek nie moglam robic przez ok miesiac!!! i powiem Ci tak. Zawsze jak sobie nadwyrezylam to robiłam odpowiednio długa przerwe i w tym czasie maści czy żele przeciwzapalne (uwazam ze [...]

Z kalibracją żartowałem a)Zastanawiam się na jakiego wała wam te wagi ? b)A jaka jest dokładność ważenia? Bo jak wrzucisz 100g to pokaże 100g, ale jak wrzucisz 10g to pokaże 7g albo 13 i dupa blada ? A w ogóle to jak wrzuciłeś torebkę ryżu 100g to wcale nie powinno pokazać 100g bo z taką dokładnością nigdy się nie da spakować. Zawsze będzie +- [...]

Z napisami jest o tyle*****owo że jak nie na polskich to mało kto sie ze słuchu podejmie. Szukałem kiedyś napisów do Beyond the glory,oczywiście pl nie było,szukałem do napisów angielskich ale też nie było no bo i jak skoro to jest film z USA W tym ultimate force jak znajdziecie ang napisy to poprosze pewną osobe może przetłumaczy

ja tez tak am jak bym sobie robil tak malo seri jak jest w planach ktore podobno sa wzorcowe tzn ukladane przez jakis specow to mi nic nie idize ja musze czuc co mam robic i zadko mi sie zarza zebym np 3 treningi mial tkaie same zawsze cos innego robie i tak mi najlepeij idzie poprosru musze ciagle cos zmienac bo jak nie to zastuj totalny

Właśnie chciałem założyć identyczny temat na forum.... Od ok. miesiąca ból nadgarstka podczas ćwiczeń był nie do zniesienia... zrobiłem przerwę jakieś 2 tygodnie, przestało mnie boleć zupełnie, norlanie kożystałem z tej ręki ale... po powrocie do ćwiczeń dziś z przerażeniem stwierdzam, że ból powrócił w identycznym wymiarze :((( A Ciebie w jaki [...]

wiadomo że jak patrzysz codziennie na siebie to nie widzisz jak rośniesz, bo to nie ma miejsca z dnia na dzień. Ale jak ktoś Cię zobaczy np. po kilku miesiącach to od razu zobaczy różnice

u mnie na wspulnej tez ogladaja a najlepsze z tego wszystkiego jest to ze zawsze cos szamamy jak ogladmy tak ze jak skonczymy patrzanie w tv to jestm nazarty jak wieprzek