jak

umnie w miescie z tymi lekarzami to jest kiepska sprawe , kazdy przepisuje inne leki itp jak ktos moze to niech poda jakas diete thx

olimp creapure monohydrate nie robi duzej tak masy jak bialko ale za***ista sila mi poszla po cyklu

jak narazie ze wszystkich co bralem TOTAL CREATINE jest dla mnie najlepsza.

to tak przy okazji nie powinno być różnicy między deką a prolo w konsystencji czyli także po strzale ? podejrzewam że albo poszło ciutkę powietrza albo byłem tak zdenerwowany przy tym pierwszym że cały na krześle latałem jak dziki i nie rozluźniłem kulasa odbijany

sory dopiero terazsie przypatrzyłem hehe takuteleczka na zdjęciu wygąda jak2 ml thx wam a jak poznać wy..bke?

AGO to rozp*****lacz dobre nawet off cycle jak chcesz sobie dobrze poruchac, robisz wtedy shota na pare godzin przed spotkaniem z niunia

No polaczenie standardowe. Ja osobicie plecy robie z ticepsem a biceps z klatka, bo jak slabnie mi triceps to nie mam sily, ze odpowiednio zmeczyc klatke. Ale to wedle uznania. Pocwiczyc troche to sam bedziesz wiedzial co z czym ci pasuje.

dieta drogi kolego jest podstawą w tym sporcie. jest tak samo ważna jak trening. odżywki to jedynie uzupełnienie diety

45 sekund 7 minut ale bardzo godne uwagi nie tylko na Arniego ale tez co i jak pozdrawiam

[...] wspólnego:) sory że znów musicie głosować ale chce żeby było wszystko jasne bo w poprzedniej ankiecie dużo brakowało i był za mały wariant odpowiedzi. Pozdro :) Adept sztuk walki, który nie uczestniczy w sparringach, jest jak plywak, który nigdy nie widzial wody.BRUCE LEE Zmieniony przez - lastninja w dniu 2008-01-26 14:17:54

a do czego BCAA ? też mam 180 mega capsow tego i nie wiem jak wykorzystac. na redukcje czy przy cyklu storm + mono ? z gory thx za odpowiedz

dokladnie jak soltys napisal a co do tego kiedy to wal do cyklu chyba ze nie wiesz czy podczas redukcji bedzie siano na ich zakup

jak komu? mi

jak cos to ja mam za 250

jak to jest liczona z BMR? z TEA liczysz..

to chyba jednak nie jest błąd "EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego " dlaczego tak jest? nie wiem, dziwne może sęk w tym, że trening siłowy podkręca metabolizm na wiele godzin po treningu? tak czy siak, błędu nie ma, licz jak tam jest

Czyli u mnie to się tak przedstawia ... EPOC: 7% z BMR tj. 7% z 1801 = 126 x 3 = 378 TEA: Trening siłowy - 3 x 90 x 8 = 2160 + 378 = 2538 Czy to prawidłowo jest policzone?... i jak ewentualnie wliczyć 15 minut areobów o średniej intensywności po każdym terningu siłowym?

[...] EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal Czyli jak mam moje 15 minut areobów 3 x w tygodniu o średniej intensywności to się przedstawia tak.. 3 x 15 x 6 = 270 + 3 x 35 <== Rozumiem, że to 35 się dodaje do ogólnego [...]

?? no robisz tak jak napisałeś w działaniu 3x35 dodajesz do 270 sumujesz wszystkie kcal spalone podczas wysiłku, dzielisz przez 7 i dodajesz do bmr

jak bys poszukał to bys znalażł a nie zakładam tematy