"Pitt to co ja mówie to nie jest wymyślone przezemnie tylko było mówione u mnie na treningu u mojej siostry na treningu i u wszystkich co znam i którzy ćwiczą jakieś spotry walki więc niewmawiaj mi tu cwaniaczku z morskiej piany bo filmów akci to niemusze oglądać żeby widzieć jak biją sie ludzie bo zadurzo się napatrzyłem na takie sceny [...]
bo takie srodki jak pobudzajace antybiotyki toxyny, alkohol i inne rozpatruje sie takze z uwqzglednieniem wagi. ja waze ok 110 kg i biore 3x2tabs i mam niezlego speeda ale ja pale fat bo jestem miedzy cyklami clena. pamietaj ze po kilku dniach (5-7)organizm sie przyzwyczaja do dawek efki i slabiej an nia reaguje wiec trzeba nieznacznie podniesc [...]
na szczęscie po 2 dniach zajec na awf nie mam takich zakwasów o jakich myslalem , ale zobaczymy jutro... przy okazji jak ktos ma jakis ciekawy hmm plan, czy coś jakiegos rozciagania/stretchingu - konkretnie jakies cwiczenia, co i jak pokolei to niech zapoda linka czy mi powiadomkę wyśle Musze się zacząć trochę rozciągać bo dawno tego nie robiłem [...]
Dam ci dobry pomysl, wyslij jakiegos kolesia co jest bez lipy do sklepu, niech pojdzie i powie ze chcialby wziasc jednego buta na przymiarke dla brata ktory czeka w samochodzie a nie moze przyjsc bo ma noge skrecona, jak nie beda chcieli dac niech powciska troche kitu "po co mi jeden but itp" no i jak mu sie uda to bedzie git. Znam [...]
[...] mi konkretnie o nia, chodzilo mi o to iz juz stosowalem z bdb skutkiem i mam ochote na zmiane a konkretnie na cos z weglowodanami, tylko moje pytanie konkretnie brzmi, jak sie ma ilosc weglowodanow w diecie do palenia tkanki tluszczowej ( nie liczac tego ze ilosc kalorii jest na odpowiednim poziomie, jest trening silowy i aerobowy ). Czy na [...]
[...] znaczy sie sens widze tak ze mam jedna puche KO i jedna puche (nie cala XP) a jesli dobrze licze to jedna pucha nie starczy na cykl czyli bede musial predzej czy pozniej - jak skoncze KO wziasc ze za pudelko XP. Dlatego myslalem ze moze jest jakos lepiej mieszac to razem ze z rana KO a przed treningiem XP... no ale jak to nie ma znaczenia to [...]
1. nie mam ciezarów ania sprzętu i ćwicze jak moge. 2. co prawda ćwicze 6 razy w tygodniu ale co dziennie na co innego i mieśnie wypoczywają 3. jak 73kg bede ćwiczył 3,4 seria to co to za trening jak ja to robie bez żadnego wysiłku 4. wszystkie te cwiczenia robie tak żeby mięśnie się zmeczyły, robiąc mniej serii nic się nie męcze (juz to [...]
[...] wyjazd do Niemiec ma Bartosz Karwan. Od długiego czasu Bartek nie prezentuje się dobrze, ale każdy w Polsce wie, że jego potencjał jest odpowiedni, żeby pojechać do Niemiec jako jeden z dwóch prawoskrzydłowych. Szkoda, że mniej lub bardziej poważne kontuzje nie pozwalają mu tak naprawdę na dojście do formy. Można zaryzykować twierdzenie, że w [...]
[...] x1 Wyrzuć. Obecnie jestem po 9 dniach przerwy ktore są moim SD. Zrób 14dni. Wyciksnaie z za karku nie spowodowało u mnie żadnych kontuzji a wykonywałem je dużymi ciężarami (jak na mnie) bo bardzo to lubię. Ale obciąża rotatory. Wyciskaj z przodu. Nie mam maszyny na dwugłowe ud. Włacz MC zamiast dzień dobry. Na klate nie mam w treningu skosu [...]
sorry wojo ale twok kolega jak widze juz troche pakuje i bral nawet kox...a ja nic jescze nie cwiczylem wiec skad wiesz jak bede wygladac po koksie?? choc i tak jak nie mam zamiaru brac tego ciul**** bo to dobre dla chlopcow z kompleksami.
1. Nie sadze aby starczyło mi same wyciskanie. A jak nie poleca sie rozpiętek to wrzuce na skosie (i prosilbym od razu pisac dlaczego nie poleca sie rozpietek??). 3. Nie chce wyrzucac szrugsow bo chce dobrze rozwijac kaptury. 4. Rozpietki bokiem mysle ze byly by ciekawym uzupelnieniem do wyciskania. i co to sa rotatory?? 5. Dlaczego ramiona od [...]
Wcale nie jest powiedziane ze im ktos jest wyzszy tym bedzie mial mniejsza mase i sile, spojrz nawet na kulturystow, ci nizsi jak Priest czy Ray sa mniejszi nie tylko wzrostem od Ruhla czy Schlierkampa, wedlug mnie wyzszy moze byc o wiele szerszy niz nizszy. Co innego jak np ktos o wzroscie 170 i ktotkich rekach ma np 42 w lapie a co innego jak 42 [...]
Z ta regeneracja to jest ciezko wiesz... chce troche przytyc staram sie jak moge ale nie idzie cos waze okolo 80 kg na 187 cm to troche malo chce byc zbitym powiem ci szczerze ze znam kolesia ktory nic nie jadl nie mial zadnch diet domowa silownia zrobila z niego byka typowego byka mysle ze jak bede sie staral to tez bede fajnie wygladal silownia [...]
[...] "pytań"a więc seks uprawiamy , po drugie nie robie z siebie kozaka bo wcale sie za takiego nie uważam i Fakt za bardzo ide na "ręke" mojej kobiecie ale jak widzicie jakoś sobei radze i na pewno jutro spojży na temat supli inaczej, po trzecie jeśli chodzi o "oszukiwanie" mojej dziewczyny i to że od tego sie3 zacznie [...]
Jak myslicie czy dobrze jest jak pije gainera przed snem? jestem hardgainerem trudno mi mase lapac aaaa i moze mi ktos wytlumaczyc lub dac linka o co to chodzi jak tkos jest ektomorfikiem czy jakos tak czy innym tamm...
No wlasnie Niwix. Przeciez wiedza chyba wszyscy jak sterydy dzialaja na psychike . Wystarczy ze sie porzadnie(o co nietrudno) wk***i i rozjedzie cie jak walec . Takze jak pislaem nie mam zamiaru wdawac sie w dyskusje bo bylo ich pelno (np.http://www.sfd.pl/temat160666/ najciekawsza jaka czytalem). Wiec wszystkim ktorzy uwazaja ze obronia sie [...]
[...] gedan tsuki albo uderzenie w wątrobe. 4. Udajesz, że nie umiesz się bić okaleczając uderzenia do maksimum. Po chwili zabawy niespodziewanie udzerz 3 razy w splot słoneczny. ( Przydaje się jak kogoś nie znasz ). 5. I jeszcze jedno jeszcze nie praktykowane. Kopiesz dwa razy mawahigeri jodan i potem szybko mawashitobigeri dugą nogą. Powinno wejść :)
[...] niego przyzwyczaiłam. Niektóre ćwiczenia ciężko mi będzie opisać, bo to pozycje wzięte z jogi. Więc tak : stanie na rękach - 1 min. ; "pióro pawia " czyli coś jak stanie na rękach, tylko na podłodze leżą całe przedramiona równolegle do siebie - 1 min; potem chwilę stoję na głowie żeby odpocząć; pompki w staniu na rękach ( nogi [...]
[...] ale zeby nie bylo ze namawiam do picia :) Jak chcesz pijesz oczywscie :) Pozniej znow pojdziesz na silownie i wsztko bedzie ok. Ja tez do czasu do czasu wypije kilka piwek, czasem nawet wiecej, fakt podczas cyklu kreatynowego nie zdarzylo mi sie to, ale po cyklu jak najbardziej i na jakies starszne spadki nie narzekam. Milej zabawy zycze :)
why karate jest nieskuteczne??
