jak

Burpees? Nagraj jak robisz np. Push-up, 15/25 OTM # OTM czyli On-The-Minute, seria co 45 sekund na początku pełnej minuty przez 25 minut Push-up, 5/25 E30sec E30sec, czyli every 30 seconds Nagraj cokolwiek :-)

Siemanko, stwierdzenie viki podoba mi się najbardziej i w sumie jak sobie tak o tym mysle to super by to było, bez wysiłku a spalasz fat jak ta lala, jeszcze lepiej jakbys wziął kredyt i słuchał jak ciagle stopy procentowe rosną :D wtedy jeszcze stres i stary leci z Ciebie pięknie :D A tak powaga to niestety ale trzeba ruszyć nasze piekne cztery [...]

Nagraj kilka (ze 2 minuty) jak wyglądają te Twoje pompki.

Prosiaczek fatalista jak zwykle, wylicza jeźdźców apokalipsy Skąd ta skłonność do paniki, przyjacielu Gdzie tak na prawdę nie trzeba ingerencji z zewnątrz, daj ludziom 500 złoty miesięcznie i się sami zaprowadzą na granice upadku i się jeszcze przy tym będą cieszyć a czy ja mówię że nie ?

Nie ma sensu ponadto też zależy kto chce używać obciążenia bo często widziałem osoby z nadwagą które biegały z odwaznikami co jest głupotą bo juz sama masa ciała plus bieganie po asfalcie mocno obciąża stawy a do tego zakładać dodatkowe obciązenie tylko nasila problem i zwiększa ryzyko kontuzji i powikłań . Jak chcesz zwiększać siłe i [...]

Pozamieniaj objętość i na większe partie daj po +- 3/4 serie i 10 powtórzeń a na mniejsze partie jak dwugłowy i trójgłowy ramion daj po 3 serie +- 8 powtórzeń , jak chodzi o ćwiczenia to osobiscie wywaliłbym wykroki i dał martwy ciąg na prostych nogach , wiosłowanie , uginanie ramion z hantlami dałbym chwytem młotkowym a uginanie przedramion [...]

[...] i tym podobne. To nie jest odosobniony przypadek. Najgorszą krzywdę robią sobie ludzi bez wiedzy, biorące pierwszą lepszą informacje i biorące je za prawdę, bo w końcu jak zanegować, jak się dopiero zaczyna? :) Nigdy się takimi dietami "cudami" na kiju nie interesowałem, ale od razu mogę powiedzieć w ciemno- już powyżej 1 litra czystego [...]

Prosiaczek fatalista jak zwykle, wylicza jeźdźców apokalipsy Skąd ta skłonność do paniki, przyjacielu Gdzie tak na prawdę nie trzeba ingerencji z zewnątrz, daj ludziom 500 złoty miesięcznie i się sami zaprowadzą na granice upadku i się jeszcze przy tym będą cieszyć

Jakiś termogenik jak najbardziej możesz dorzucić

4/21/22 Pobudka jak zwykle zaraz po 3:00, dokładnie to o 3:10 budzi mnie pierwszy z czterech alarmów i w 99% tyle wystarczy. W zapasie jeszcze 3 alarmy czekają w gotowości na wypadek gdybym miał się nie podnieść z łóżka, ale praktykuję wczesne wstawanie już kilka lat więc nie mam z tym żadnych problemów. Niemniej jednak, dziś w planie: 1. Pompki, [...]

Prosiaczek fatalista jak zwykle, wylicza jeźdźców apokalipsy Skąd ta skłonność do paniki, przyjacielu

Od 3 miesięcy lecę na Mk, w piątek kończę 8-tygodniowy cykl na rad140, 10mg/d. Mk planuje brać jeszcze 2-3 miesiące, dorzucić teraz GW? Jak długo należy to brać? 10mg dziennie wystarczy? Cukier póki co mam w normie. Nie zgłębiałem tematu GW, ale z tego co piszecie te dwa środki chyba dobrze się razem komponują.

wesoło to będzie jak się Żymianie z Urkami zaczną kłócić czyja to tera ten Lechistan ... Panie prosiaczku to się robi niestety coraz bardziej realne

wesoło to będzie jak się Żymianie z Urkami zaczną kłócić czyja to tera ten Lechistan ... była zaraza jest wojna nadciąga głód ... no także ten tego powodzenia

[...] miechy to bym nic nie dawał... Tylko trening wydolnościowy na " zajechanie". Ewentualnie GW Dawaj sporo witamin, minerałów z supli białko, eaa i bardzo delikatnie kreatyny jak się pojawi ból piszczeli czy pleców to odstaw. Jak coś to pisz na PW jak nie chcesz pisać gdzie te egzaminy to będzie wiadomo gdzie to masz i bardziej Ci szczegółowo [...]

Poczekaj jeszcze zobaczysz za 3 miechy jak bendzie wyglądać powinno się wchłonąć jeszcze

[...] co za kretyn |-) Ten kraj to także stan umyslu Wlazł na Pałac Kultury (w proteście wojny ) postawił służby na nogi , a następnie zlazł |-) Po hvja tam właził d**** ? niech jedzie walczyć z ruskimi ,a nie włazi i przez hvjka są korki (jak już wlazł to chociaz mógł skoczyć , jednego przygłupa mniej by było)parę kijów na dupę d****owi bym wlepił

Te próby wątrobowe bym zrobił informacyjnie ponieważ kolega brał sporo orali. Badanie jest tanie a zobaczy co i jak. Co do spadku siły to wychodzi to co pisali koledzy na początku wątku. Niepotrzebnie użyłeś tej mety na pierwszy raz i na początku cyklu.

Dzień dobry po świętach. Drugi raz z rzędu spędziliśmy święta nad morzem. Było bosko. Widoczki cudne, pogoda nam sie trafiła świetna więc spacerów było dużo. Tzn dużo jak na nas z maluchami. Codziennie ponad 20 000 kroków było zrobione. Nawet mate wzięłam i poranna joga była. No i przydała się jak nogi i plecy bolały od chodzenia. Gotować nie [...]

Prolaktyna i estradiol to najwazniejsze hormony na cyklu. No jak mocny srodek zamieniles na duzo delikatniejszy testosteron no to bedą lekkie spadki, podejrzewam ze te spadki w sile przez wode która ucieka z miesnia i spod skóry. Wrzuc sobie do prolaktyny i estradiolu narazie kreatynine bo nie jestem pewien czy wrato robic proby wątrobowe na [...]