[...] w dawce 20mg , miałem po tym zgage jeść się nie chciało więc wywaliłem do kosza , jedyne co fajnie dziala to cardarine lepsza wydolność. Sarmy miałem z endogenic więc nie jakiś syf. Szkoda zdrowia na to .... Pomimo skutków ubocznych jest to jedyna rozsądna alternatywa dla sterydów a skutki uboczne w porównaniu do sterydów rzadko występują a [...]
[...] nowych ćwiczeń z planu który będzie. Fajna siłka, chociaż króciutka. A w przyszłym tygodniu same fikanie i aeroby bo mam miec 1 tyg. przerwy od ciężarów w ogóle. Nie wiem jak to przeżyję:) Tylko robocze, wszędzie po 2 rozgrzewkowe 1. WL 25kgx3x8p każda inną szerokością chwytu 2. Narciarz 3kaflex3x12p 3. Wyciskanie na maszynie - skos dodatni [...]
[...] co przeszła i sie wam "odwdzięczy" w najgorszym momencie ;) Niewiele w tym prawdy. Wątroba wcale się szybko nie regeneruje, czasami potrzeba wielu miesięcy żeby powrócić do jakiegoś tam stanu "używalności" i nie zawsze jest jak przed jej naruszeniem/uszkodzeniem/chorobą itp. Po drugie są stany nieodwracalne, gdzie już się zregenerować jakiejś [...]
Siema, chce się od was dowiedzieć jak długie cykle robiliście i co myślicie o leceniu na bombie ponad rok, kilka lat. Czy żałujecie po czasie przez np. skutki uboczne czy też nie? Pytanie czysto teoretyczne po to by się zorientować jak inni tego w praktyce faktycznie używają i jak wpłynęło to na codzienne życie: ) Zmieniony przez - n1nnja w dniu [...]
Kuweit testy i bodajże tren u mnie ktoś bil i chwalił Z clenem wątpię bo mało kto ma teraz dobry clen ,osobiście celował bym w Sally andro ma dobre sally i jest też opcją aptecznego zakupić Dzięki Panie kochany, wdupiłem dzisiaj 3x0.4mg i zero efektów Jutro spróbuję 160.jak nic nie da to reklamacja :D
Dzięki . U mnie zawsze ten brzuch i boczki ida mega opornie , a nawet nie mam jak manipulować kaloriami bo od paru dni wszystkich posiłków nie daje rady zjeść bo zazwyczaj jest już późno i idę spać . To jest najgorsze :p męczysz się w bólach kilka godzin a on i tak podobny do ojca ;p
Jak to jest z masą że aktualnie jem 3700 kcal i waga wacha mi się od 74 do 75kg z obwodów to może po 1-2 cm wzrosło. Wracając do wagi jeszcze to to przytycie z 72/3 do 75 zajęło mi prawie 2 miesiące. Co do aktywności to raz w tygodniu we wtorek chodzę na piłkę czasem i do tego czasem jeżdżę enduro mtb a do tego trenuje kalistenike 3x w tygodniu i [...]
Zejdzie zejdzie, ale pewnie na koncu jak jeszcze pociagniesz redukcje. Nigdzie ci sie nie spieszy, wiec daj sobie czas bez jakiejs presji, zobaczysz za jakis czas, jak sie uprzesz to zawsze mozna na koniec dorzucic cos na oporny fat, ale chyba jeszcze za wczesnie. Fajne masz proporcje, zawsze mi sie takie podobaly, szersze barki, waskie biodra, [...]
[...] sztanga łamana - 2x10-12, 1x12-15 20 kg x 10, 30 kg x 5, 35 kg x 11, 35 kg x 8, 27 kg x 13 Spięcia leżąc 3x Plank 3x Dead bug 1x Notatnik: 1. Drążek - +4 kg x 9 dobra jakosc i czucie, szkoda że nie poszło 10 powt, CC x 12 ekstra progres, bardzo dobra praca grzbietu, CC x 10 też okej, dobra walka do końca, za tydz +4 kg x 10, 8-10, CC x max [...]
[...] WORKIEM 24x15kgx4 D2 PODGIĘCIA NÓG Z HANTLĄ LEŻĄC NA ZIEMI LUB ŁAWCE 4X12 SERIA ŁACZONA 4x12x15kg F1 WYPROSTY MASZYNA 3X20 3x20x10szt F2 ROZCIĄGANIE- 30S Komentarz: Było tak jak miało być czyli ciężko. Forma się wyostrza, oczywiście jak to bywa u mnie czasu mało na cokolwiek. Praca praktycznie 7 dni w tygodniu, wiekszość 20h dziennie można [...]
Jak widzisz, że Ci nie idzie na klatę to zmień nieco twoj program. Ja bym na twoim miejscu nie robił 2 takich samych treningów w tygodniu. Dobierz inne ćwiczenia na drugi trening. Robisz kardio?
Jak co Sobotę robione zdjęcia, różnica między nimi koło 3tygodni, a dopiero można powiedzieć wchodzę w redu /SFD/2022/5/14/0cefe2829de2402a8bdfb8e7c6f6efac.jpg
Dokladnie , deka odpada , winko tez odpuszcze Jak to rozpisac ? 1-16 Cypio 250mg e5d 8-16 Oxa 30-50 mg ed albo 1-16 Cypio 250 mg e5d 1-16 Boldenon 500 mg e5d Dawka boldka odpowiednia ? Przypominam ze to drugi cykl i pierwszy na 2 srodkach Zmieniony przez - Razakgra w dniu 14.05.2022 07:30:09
Waga nie jest żadnym wyznacznikiem bo to sa tylko cyferki i nie kieruj się cyframi a tym jak zmieni się ciało , prosty przykła gdzi emasz dwóch męzczyzn .1. 170 cm 80 kg i jest kulturysta / fitnesiakiem z Bf 9% oraz 2. 170cm 80 kg zwykły Kowalski z BF 25% , waga i wzrost taki sam BMI pokaze taki sam wynik jak nadwaga a jednak ciało [...]
Aktualnie wg. jakichś kalkulatorów z neta wychodzi mi 16%, choć szczerze mówiąc wydaje mi się to wartość zaniżona... Jeszcze raz dzięki za porady Daj zdjecie jak masz jakieś i wylicz jeszcze raz zapotrzebowanie :-) No zdecydowanie zaniżona wartość bo twój poziom tkanki tłuszczowej jest bliżej 20+ niż 16 więc tu zdecydowanie redukcja tkanki [...]
[...] więc ja bym zaczął reudukcje od 3100 i obserwował, twoje BMR ywchodzi około 2230 więc nigdy nie powinieneś tak nisko schodzić z kaloriami wiec pomyśl co sobie zrobisz jak zaczniesz od 2500 i z czego utniesz za 2-3 tygodnie skoro już jesteś blisko BMR . Masz konkretny cel ale wiedz ze to nie wyścig i nastaw się bardziej na jakieś [...]
Całkiem niezle są szampony tylko te dobre masz na receptę Jak tata dziadek mają włosy to u ciebie też powinny zostać Ja prawie 30 lat na saa i zadnego problemu z włosami
Paatik nie! Ktoś musi dzieci pilnować jak ja biegam %-);-) Haha, mam dokladnie tak samo, oby tylko mezowi nie przyszla silka do glowy, bo kto bedzie dziecko i dom ogarnial :-D To co ja mam powiedzieć |-) teraz luz bo jestem na macierzyńskim , później będę szukać pracy i aż się boje tego tempa życia jak wrócę do pracy |-) dziecko , dom , siłka aż [...]
Ciężko powodzenia jak masz tendencje do łysienia master przyspieszy to na pewno No właśnie nie jestem w stanie jednoznacznie stwierdzić. Już za młodu charakteryzowałem się głębokimi zakolami, ale mimo że mijały kolejne lata, to ten fatalny stan nie pogłębiał się jakoś bardziej. Na teściu też nie zauważyłem łysienia na głowie. Owszem, szybciej [...]
SARMY -Porozmawiajmy
