taaa "niech se troche wypije" to jak masz takie duze doswiadczenia (btw. ja tez spore mam) to powinienes wiedziec że h.uj z tego "troche " wyjdzie, naj.ebie sie jak dzwon i tyle tez duzo razy muwiłem "troche" wiesz z alkocholemto jest tak ze jak zrobisz pierwszy krok to idziesz za ciosem do oporu
Cynik. Boruta nie jest masochistą tylko prowadzi marketing. Zwykły, chamski marketing. Coś jak reklamy Media Markt... Taka rzeczywistość. Mnie ogólnie lata jak ma się aikido, on ponoć uczy bjj. "Tylko Bjj-Polska zapewnia absolwentom kursu drukowane podręczniki instruktorskie". No bez jaj Panowie. Jak reklamuję pokazy robię to samo. [...]
"nie robie jakiejs specjalnej wielkiej masy, wole byc szczuply, ale i tak uwazam, ze bede bral kreatyne, bialeczko i gainera mi troche zostalo to powinno z masa cos sie ruszyc" -- masa bez odpowiedniej diety ci nie pójdzie, wiec musisz się zdecydować czy robisz mase czy redukcje "a cel aerobow jest taki, ze na razie w ciagu 3 [...]
[...] redukcji, bede mial w miare 'normalna' diete, ani przesadnie za duzo kalorii ani za malo, a celem HIITa czy aerobow bedzie to, zeby chociaz nadmiernie pas mi nie urosl, ale jak pomyslalem, to bede go robil 3 razy w tygodniu tylko, zawsze, gdy bede na silowni robil HST, to na koncu HIIT, 10 minut, z czasem 15 i zobacze jak po 2-3 tygodniach [...]
Tasiu ale ze jak zapominasz....hmm moze powiem jak ja robie...cala rozpiske mam wydrukowana..patrzac na plan dnia widze ktore rzeczy bede musiala wziac ze soba i te rzeczy przygotowuje - np miesko i warzywka. Pakuje w pojemniczki i juz. Jezeli chodzi o o goddziny posilkow to przypominacz w telefonie jest na prawde dobrym pomyslem. Tasienko ja tez [...]
..jak nie masz możliwości przestrzegania diety to staraj się jeść duzo więcej ...odżywianie to bardzo ważna sprawa 5/6 posiłków dziennie bogatych w białko / ww / tłuszcze staraj się dostarczyć odpowiednia ilość białka ok 2g na kg/MC ( sery/ ryby/kurczak / jajka ) noi gainer by się przydał jak nie masz możliwości zjedzenia posiłków w odpowiednim [...]
Ale ja siewyginam jak opadam na dol i jak sie podnosze... mam wrazenie ze wogole nie dziala to na miesnie mojego brzucha tylko czuje bol, w plecach :/ jak cwicze nie klade sie do konca
Witam, Oczy ćwiczyc mozna ruszajac nimi na wszystkie strony kilka minut dziennie- chodzi o skierowywanie wzroku jak najdalej w każda strone: w lewo, w prawo, w góre, w dól, po skosach, przenoszenie wzroku z obiektu znajdyjacego sie dalego na obiekt bardzo blisko oczu i z powrotem. Mozna tez wodzic oczami po jakims wzorze: koło, znak [...]
siema ja mam krostki na szyj jak sie ogole żyletką to moze nie od razu ale na drugi dzien mi wyskakija taki male czerwone od podraznienia gole sie codziennie ale jak wlasnie np dzisjaj rano sie nie ogolilem bo pizgawica jest na dworze to mam cala szyje opsypaną takimi krostkami i wqrwia mnie to bo glupio to wyglada a propo mam zamiar golic sie [...]
A i tu się mylisz.. Powiem co że zapodanie testa suspension na 2 h przed zawodami może pomóc (zwiększy agresjie etc.)... Ale jak startujesz w Vale Tudo to pewnie chcesz jak najmniejszą mase przy jak największej sile i wydolności... Chyba najlepszy będzie prop + wino na początek...
" a jesli juz mierzylem max na wyciskanie zza glowy to sprzed powinienem radzic sobie tym samy ciezarem ??? ( bo moze bym przecwiczyl i zmienil jak bezpieczniejsze)" -- raczej zmierz na nowo max ok, trening na nogi juz rozumiem wiec łydki możesz robić w HST, natomiast nogi jak ci sie uda też możesz spróbować (ale bez narażania się ) w [...]
wiesz,ja mam stepper cwicze na nim codziennie niecała godzine i proponowałabym ci zebys cwiczyła na nim tak jak ja tzn. robie podobne ruchy rekami jakbym cwiczyła na orbitreku,ale...hmmm nie wiem jak to wytłumaczyc....jesli lewa noga idzie w góre to robie skret tułowiem w lewo i odwrotnie,tak ze ruchy sa płynne no i....zauwazyłam robiac tak szybko [...]
kiler_666 Więc tak jak pisałem wyżej siłką zająłem się teraz tak na poważnie bo wcześniej to tak chodziłem żeby coś pomachać- zabić nude.Dodam jeszcze choć to może w tym momencie okazać się malo istotne że jakieś 2 lata temu ważyłem coś koło 100kg :).Kumple zajawili mnie na taki sport jak "wspinaczke skałkową" no i zaczęło się zrzucanie [...]
ja to się dziwie tym z Krakowa, że nazywają nas "warszafka" "Stolyca" "Legła" itp. To tylko świadczy o tym jak WIELKI kompleks LEGII macie...a tak już troche pójde w inny tamacik. Odwiedziam czaasami waszą strone i widze jak tu wyklinają na Ciupiała jaki to on jest drań itp...tak samo na Basałaja...a jeszcze nie dawno [...]
[...] mi o to że gówniarzy musimy kuć nie dlatego że sie ich boimy ale ze wzgledu na ich głupie pomysły samookaleczeń lub próby samobójcze. -------------------------- Obaj wiemy jak to wyglada. Na***iesz dzieciakowi a potem gadasz o samookaleczeniu. Ze schodami masz rację, mogę Ci podac przykład małolata który schodząc po schodach nagle się [...]
moj ma smak zwyklego oleju..jak piecze to znaczy ze jest alk wsrodku..akurat czy w pripie ma byc to niewiem..w wiekszosci deci jest,ale to mozna zobaczyc w skladzie..wiem ze kiedys sopelki mjaly jakies krysztalki w sobie..ale czy to powinno tak byc ..niewiem..wiem ze moj wyglada tak jak u wszystkich,a jednak podrobka.ale robia lepsze podrobki,wiec [...]
misoo nie masz pojecia jak ja chcialem zeby to byl normalny prosty post o nowym produkcie !!!!!!!! zeby wszystcy pisali na luzaku co i jak !!!!! to nie ja pierwszy zaczalem !!!!!! mozesz miec pretensje do O. jak mnie ktos atakuje bezpodstawnie to sie bronie zreszta znasz mnie pewnie od ponad 2 lat ze w kasze sobie nie dam dmuchac
"Jak sie bierze i co ile" jak sie bierze - wstrzykuje lub polyka co ile-napisalem co ile dni Na drugi raz zadaj konkretniej pytanie , co do dawek to nie ma sensu ich rozpisywac skoro nie wiem w jakim polaczeniu maja byc uzyte i dla kogo i jak dlugo mialby trwac cykl,jaki bylby cel cyklu (masa,wycinka)?
ale tu sie kochaja,dobra to teraz je sie wypowiem co sadze obiektywnie o trecu a raczej o ich produktach bo firme mam gdzies,mysle ,ze mam takie prawo bo zjadlem juz jakies 10 wiader trecowskiego izolatu serwatki i koncentratu po 1,5kg,do tego stosowalem juz po pare opakowan ich HMB,BCAA W PROCHU,MASS XXL CHYBA ZE DWA DUZE OPAKOWANIA I JAKIES TAM [...]
Imprezowy problem
