jak

Witam jak w temacie Czym zastąpić wznosy bokiem? Jestem po utracie siły mięśniowej i zaniku mięśniowym czasowym czy jakiś tak .Z góry dziękuję za podpowiedzi

Musisz zacząć w czapkach chodzić;-) myślałem ,że w czapce dopiero jak bede łysy ;D

Jak chcesz wskoczyć na długi estr to wskakuj i tyle skoro odstawiłeś propa Bol mogłeś miec po estrze,po danym oleju na którym był robiony n różnie

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Mateusz Gamrot zapowiada "pięć rund pełnych przemocy" z Armanem Tsarukyanem w walce wieczoru UFC on ESPN 38 Mateusz Gamrot chce jak najlepiej wykorzystać swoją pierwszą walkę wieczoru w oktagonie, w której zmierzy się z Armanem Tsarukyanem na UFC on ESPN 38. Gamrot (20-1 MMA, 3-1 UFC) zmierzy się z Armanem [...]

na pewno nie zaszkodzi by takie suple newralgiczne, jak omega, probiotyki, malsan sodu czy inne dodatki bazujace na malo stabilnych zwiazkach trzymac w chlodnym miejscu :) oleje tloczone na zimno, jak lniany budwigowy rowniez w aptekach siedzi w lodowce, tran tez powinien byc trzymany w miejscu gdzie nie ma swiatla i sie chlodzi. Jeszcze jak maja [...]

[...] w ciagu dnia czy tez sam sposob wykonywnaia treningu. Ciezej uzyskac pompe wykonujec 4-6 powtorzen niz np 12-14. Wiec skoro suplementacja jest ogarnieta, bo wrzucasz az 10g pomperow, to trzeba przyczyny szukac w innych czynnikach, ktore beda mialy wplyw na to, jak odczuwasz pompowanie. Wiele osob ma z tym problem, nie jestes odosobniony

[...] którego nie umiem ułożyć i nie wiem czy jest dobry i raz w tygodniu kalistenike ćwiczę i myślę, żeby dzis po prostu kalistenike zrobić bez nóg bo tam i tak trening nóg mocny nie jest jak na siłowni bo to z wagą ciała wszystko czy mogę po prostu kalistenike przełożyć z innego dnia i zrobić dziś po prostu ćwiczenia z wagą ciała ale bez nóg dziś?

[...] Ponieważ chcę trenować, zbudować masę i treningiem wyleczyć wady postawy które mam czyli okrągłe plecy i hiperlorodza ale także mając 15 lat chcę jeszcze urosnąć Mówię tu o takich ćwiczeniach jak: przysiad ze sztangą trzymaną na plecach, martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie stojąc czyli ohp /SFD/2022/6/23/a4835433715343f3a9e33ff22b87409b.jpg

Ok. Dzięki za odpowiedzi na temat Hgh Imperial. A możecie coś powiedzieć na temat Testa i innych środków firmy Wellona wiem ze kiedyś bardzo dobra firma a na ta chwile jak to wyglada ? Wellona dobre ma środki i bezbolesne, a jestem wrażliwy po udach

[...] Dodam tylko jeszcze,ze nie mam zbytnio mozliwosci jesli chodzi o silownie z prawdziwego zdarzenia. Glownie ze wzgledu na czas ktorym nie dysponuje a desperacko chce wygladac jak zdrowy czlowiek. Jedyne czym sie musze zadowolic w domu to lawka oraz hantle plus cwiczenia z wlasna masa i wlasnie tym sie ogolnie posilkuje. Zmieniony przez - Matty696 [...]

Kable na klacie grube jak palce

To wszystko mocno indywidualna sprawa, tak jak zapach potu lub jego brak, ja po treningu siłowym + cardio mogę koszulkę spodenki wyciskać od potu z tym, że właśnie nie ma nic przykrego zapachu, niektóre leki itp też wpływają na potliwość, spróbuj może ustabilizować poziom spożywanych płynów i soli, też może się poprawić

Tak jak poprzedni pisali rób redukcję, dalsze tygodnie które będą na dodatnim bilansie kalorycznym sprawia, że niestety będziesz nabierać tylko wodę i fat a wrażliwość insulinowa będzie coraz gorszą i gorsza, po solidnej redukcji sam zobaczysz jak się super masę buduję jak wszystko śmiga na wysokich obrotach

[...] duży deficyt, zmęczenie redukcja, ogólnie to ja bym zrobił przerwę w redukcji, wszedł na kilka tygodni na zero kaloryczne robiąc przy tym deload i potem ewentualnie zaatakować dalej redukując do satysfakcjonującego efektu, ewentualnie po prostu jak to nic nie da to zakończyć redukcję, każdy ma inny set Point w którym dobrze się czuje na danym bf

Test+ deka spokojnie wystarczy. Pod ręką exe i ceba . Około 4-5tyg badania estro i prolka i zobaczyć co się dzieje. Szczerze to w tym wieku sam test styknie lub jeszcze nic... Jak już to testa 500ew max a deka 400 podzielone na 2razy w tyg.

[...] HCG. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-06-22 19:25:57 Widziałem, znów typy wrzucały inne badania o ironio też ze spinprot tylko, że bezpośrednio u nich zrobione, a nie przez analizę białek i hcg siedziało jak trzeba Albo Panax dał dupy Albo analiza białek to taki Janosik, może zrobić badanie, a może zrobić tez raport na zamówienie

Tak , owoce zawsze na 1 miejscu . Słodki batonik jak raz na dwa tyg czasem w miesiącu wpadnie , ale to nie częściej . Ja jestem z tych słodkich , więc zaspokajam się dużą ilością słodzika w omletach , owsiankach itp więc starczy mi w zupełności żeby smak zaspokoić i głowę .

Troche wazne jak rodzilas, jak naturalnie to 3 miesiace to moze byc dosc krotko i przed rozpoczeciem treningu silowego rzeczywiscie warto jak kolezanka zasugerowala isc na konsultacje do fizjoterapeutki uroginekologicznej bo ocenila sytuacje i ew. zalecila cwiczenia przed rozpoczeciem treningow silowych. Do ksztaltowania sylwetki konieczny bedzie [...]

[...] moja winna, gdybym normlanie zjadł ryż + kurczaka, bardziej by to mnie zasyciło. Trening średni, na WL sztangą niebyło nikogo z kumpli czy koleżanek do asekuracji, poprsiłem jakiegoś młodego... wytłumaczyłem że jak powiem POMÓŻ to pomaga mi z całej siły, gdy robiłem 5 powtórzenie przy 127kg krzyknąłem i on zabrał mi sztangę na stojaki... regres [...]

Tyle tego miałaś ze ja bym to na 2 treningi robiła… Czyli jaka kaloryka i makro teraz leci?? Teraz jest 5 takich posilkow: B 40g T 25g W 0 B 40 T 10 W 40 B 40 T 10 W 60 B 40 T 5 W 60 B 40 T 5 W 60 To liczone wiadomo, nie ze wszystkiego, i warzyw poki co tez nie liczę jeszcze, jak podlicze wszystko to mam teraz okolo 2500kcal, jakbym [...]