jak

Dzisiejszy trening :) Hip thrust 5x12 Wszystkie serie po 80kg Całkiem nieźle szło (aczkolwiek wciąż się zastanawiam jak Madzia może po HT robić przysiady ;) ja ledwo wstaje z ziemi :p) Kopnięcia z linka wyciągu w bok 5x15 Wszystkie serie 12,5 Ściąganie drążka górnego do klatki 4x12 17,5 (w ogóle z tego co zrozumiałam z opisu tego wyciągu to to się [...]

[...] osiem powtórzeń. Co więcej, zmiana w jego sposobie treningu zdecydowanie wpłynęły na poprawę sylwetki Larry'ego zwłaszcza na mięśnie grzbietu. Larry jest dumny z postępów, jakich dokonał, co z reszta widać na filmie, który nagrał.  „Jestem na dobrej drodze, aby wyciągnąć 1000 funtów (454 kg) podczas Middle East’s Strongest Man 2022. Co więcej, [...]

[...] stresująca praca, ciężkie studia, do tego rozstanie (dzięki Bogu na szczęście %-) ) i tak się okazało, że jednak prawie nie mam libido przy niskim teściu, endokrynolog jak byłem to stwierdził tylko, ze wszystko git a jak niskie libido mam to spoko w sumie bo teraz tyle gwałtów. Odkąd wszedłem na teścia waga się zatrzymała, ale obwody [...]

[...] fizyczny. W tym tyg wpadły już 2 treningi siłowe i chce jeszcze zrobić 2 siłowe i 3 razy cardio. Od tygodnia miska kuleje, troszkę za dużo podjadłem, ale też nie znowu jak jakaś świnia, także tragedii nie ma, poza tym do żadnych zawodów nie startuje więc nie mam się co spinać. Od dzisiaj micha jest już trzymana, także dalej działam powoli i [...]

tak byś zrobił 8-10 powtórzen i miał zapas 1-2 powtózeń, 2-3 treningi i poznasz ciężary, bo nikt nie jest w stanie powiedzieć na kaltę bierz 60 jak może w stanie jesteś tylko 40kg

[...] i w sumie nie było czegoś takiego, że trzęsły mi się ręce, czy kolotalo serce. Mocno się pocilem i byłem mocno pobudzony i tyle :D To normalne żeby clen mnie nie "kopał" jak należy? Ogolnie bardzo dobrze toleruje ciśnienie przy którym większość może mieć poważne problemy więc może tego tak nie odczuwam... Jutro wezmę 60cmg z rana o 40 w [...]

W większej przewadze jak zawsze ktoś pisze że wraca po dłuższej przerwie i nei wie co robić to zawsze to jest redukcja, rzadko by ktoś przerwał treningi na X czasu i miał dobrą formę

jak coś już np w mięsie Ci bedzie siedziało to możesz tego się nie pozbyć, lepiej nie ryzykować problemów zdrowotnych.

możesz pominąć partie, a nawet i trening, jak raz na jakiś czas nie zrobisz treningu to nic Ci się nei stanie.

Parę treningów z fizjo lub ogarniętym trenerm by pokazał jak stymulować odpowiednio mięśnia, może się okażę ze te ćwiczenia są zbędne i trzeba sie na czymś innym skupić co da lepsze rezultaty, np coś z gumą

nie wiem jak 8 serii moze zajmować godzinę, no chyba że specjalny trening pod siłę, dłuższe przerwy większe ciężary i tylko to robisz Jest u mnie taki Pan to jak ja robię cały trening to on tylko siady robi, ale on w zawodach startuje, ma ponad 70 lat a ja nigdy do jego ciężarów się nie zbliżę w siadach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Widziałem to kiedyś, ale też nie kojarzę. Jak ktoś ma, to jako ciekawostkę bym zobaczył :-))

Witaj, SFD to jak sama nazwa mówi Sportowe Forum Dyskusyjne. O ile granie na kompie to "e-sport", to niestety z tradycyjnym sportem nie ma nic wspólnego. Wobec tego w temacie doboru monitora nie pomożemy. Jeśli chciał byś w temacie sportu tradycyjnego pogadać, to zachęcam do rejestracji konta na forum :-))

Zobacz ten filmik i popatrz jak wygląda deeskalowanie napięcia - https://www.youtube.com/watch?v=-QJsljIDKkk

[...] styczność z MOMO Nutrition? Kolega w innym temacie polecił mi ich Joszke, mają też GW w korzystnej ofercie i myślę czy nie spróbować. Miałem ostę dwa razy z MOMO i klepała jak trzeba, a w dodatku kiedyś była najbardziej ekonomiczna, bo grosze kosztowała, a tablet było 100 i to po 15mg. Jak teraz to wygląda nie wiem. A na YK wszyscy narzekają, [...]

Wytłumaczcie mi, jak można być w deficycie i nie chudnąć? To przeczy stwierdzeniu calories in < calories out. No i na koniec wychodzi że kalorie tak naprawdę się nie liczą. Jak organizm może się zaadaptować do deficytu? Zapotrzebowanie wyliczone załóżmy na 2600kcal, dostarczam 2000kcal, cały czas trzymam taką samą aktywność nie treningową, [...]

Dzięki panowie za rady ;D Zobaczę w sobotę jak to będzie wyglądało

23,06- Czwartek, kolejny dzień za mną, trening zaliczone, cardio zrobione :) Na początku ciężko jakoś było zebrać się na trening, ale po drugiej serii pierwszego ćwiczenia jak ruszyło to cala sesja mega udana:) Dzisiejszy trening: Uginanie z hantlami: 22,5x10 x10 x10 x9 Single Arm Cable Extension: 27x15 30x12 x12 Wiosłowanie siedząc nachwytem: [...]

Wiesz co, każdy to mówi ja serio mocno w to wierzę ale wiesz jak to jest. Boli strasznie jak patrzysz na swoje zdjęcia z 11 tygodnia redukcji gdzie waga była 110kg i to fajna forma a teraz 97kg i takie byle co ;) No ale nie ma co, taki proces. Mam nadzieję że lada chwila się odpale i zacznę progresować bo szczerze mam już mocno dość takiego [...]

Zależy jaki lokal i z jakimi ludźmi stoisz ,ja stałem na bramce jak ważyłem 75-77kg ale u nas było tak że nigdy samemu się nie podchodziło do kogoś agresywnego albo do wynoszenia kogoś. Zazwyczaj jak ktoś będzie miał opcję postawić się albo wykonać jakiś dziwny ruch to prędzej będzie to skierowane w twoją stronę niż np kolegi z bramki, który waży [...]