jak

myśle ze jak dzisiaj zrobisz to na drugi dzien dobrze je jest zjeść.

Wg mojego gustu brokuł tylko świeży, od razu po przygotowaniu/tego samego dnia, odgrzewany, zwłaszcza jak poleży dzień w lodówce - jest paskudny.

a Sarmy na PCT ? MK-677 testowalem kiedys i robote zrobiło na plus jak myslicie co najlepsze z Sarmow by bylo do PCT ? ostaryna - nie probowalem jeszcze, warta zachodu ?

Żeby roztepy się nie powiekszyły mozesz równiez kilka kilogramow wagi zrzucic (jezeli jest co zrzucać bo jak masz prawidłową nie zrzucaj)

2 godziny zdecydowanie za duzo max to 75-90 min z rozgrzewka jezeli idzie od treninng silowy. Jezeli bedziesz sumiennie cwiczyl, jadl pozadnie i odpoczywal to na 100% do wakacji wypracujesz jako taka sylwetke Zacznij jeszcze stale wspomagac sie Carbo oraz ew. bialko jak masz braki w diecie.

Jak bierzesz białko to bierz 2 g na kilogram ciała np:ważysz 60kg to jedz 120g białka dziennie. Powinno wystarczyć.

siemano ja ćweiczyłem przez 5 miechów i jak narazie jestem zadowolony wszycy zauważają efekty a i na plaży nie będe sie wstydził już zdjąć koszulki TAKŻE NIE PRZEJMUJ SIE I ĆWICZ TYLKO SIE NIE Op*****LAJ.......... POZDRO.

Dokladnie tak jak wyzej!Narazie wystarczy gainer,bialko!

zalezy czy chcesz gainera z duzo zawartościa ww, czy z małą cenowo gain bolic, mass xxl wychodzi jak najbardziej ok

diete masz?jak nie,to czy chcesz miec? ktory to Twoj cykl? uzupelnij profil badz podaj jakies dane o sobie bedzie lepiej doradzic....

miałem diete obecnie nie mam bo od ostatnich zawodow chciałem sobie zjesc czekolade itp:P.mam 171 cm waze 65,5 bedzie to moj 5 cykl do tej pory glownie cwiczyłem na siłe teraz dopiero chciałbym porobic mase.jak sie nie myle to czytałem twoj artukuł na temat diedy w ktorym pisales ze nie trzeba jej miec tylko głod ma byc przewodnikiem w jedzeniu

na pierwszym miejscu uzupelniasz braki w diecie i do tego moze Ci posluzyc np wlasnie bialko jesli spelnisz ten warunek wtedy zabierasz sie za kreatyne , jak masz kase walnij sobie 2*xp i bedzie fajnie

poprzyjcie mnie jak mozecie z gory dzieki wystarczy tylko wejsc w link http://www.politycznegierki.pl/index.php?poleca=6835

masówek bez względu na proporcje węgli do protein nie łaczymy - nie popijamy nimi pigułek, trzeba jak Odyn mówi - odrobinke poczekac

łacze bcaa z proteina albo glute ale proszki, piguly popijam woda a nie proteina, ale kazdy robi jak uwaza, to prawda

Jeśli AAKG wchodzi w suplementację to tak jak odin napisał najlepiej łyknąć w pierwszej kolejności BCAA+ AAKG, odczekać i wypić bulka czy białko.

Dobra moge za 45zł sprzedać ale oczywiście po przedpłącie możliwe allegro jak coś.

[...] a nie tylko tylko profil przyspawany do kawałka płaskownika 2-Są z asekuracją (co się może przydać, zwłaszcza gdy ćwiczysz sam, czy nawet wygoda przy podnoszeniu stojaków, bo nie musisz sztangi odkładać na ziemię, tylko na te dodatkowe uchwyty) 3-Mają pręt na odkładanie obciążenia (fakt nie jest to jakiś niezbędny bajer, ale zawsze ;-) [...]

Odezwę się jak zbiorę tyle kasy ;)

jak dla mnie assault. Treningi na najwyższych obrotach