Z badaniami u mnie nie ma problemu, groszowa sprawa, jak widzisz jestem dopiero w 3tyg pierwszego cyklu przed cyklem zbadałem wszystko wątrobe, nerki, tarczyce, lipidy itp wszystko ok na cyklu bede badał tylko estro i prolaktyne, prog zrobiłem z ciekawości. Następne badania za tydzień w niedziele zobacze jak pozbijałem żeby skorygować jakby [...]
Pozwolę sobie odkopać temat. Redukowałem dalej jakoś tak do końca września. Spadłem do +- 75kg, przy czym ostatnie dwa tygodnie leciałem już ze wszystkiego, ale nie z brzucha. Być może to kwestia tego, że po prostu nie dawałem fizycznie rady robić ciężkich przysiadów 3x w tygodniu i brzuch dostawał mniej (a może nie, nie wiem). Jakieś dwa tygodnie [...]
Wszystko pisze w temacie. Ja sobie liczyłem tak srednio bo tak naprawdę nie wiem jakiej jestem budowy, bardziej wyglądam na mezomorfa tyle że ze zbyt dużym bfem to tak w opcjach doliczania wziąłem sobie 400kcal. Orientacyjnie wychodzi mniej więcej jako waga x33 tak jak mówił szmex i do tego jak waga będzie stała sobie dorzucić jeszcze parę kcal aż [...]
A jak wyglada odzywianie i spożywanie płynów na ile przed snem .? Sporo osób wstaje w nocy na siku szczególnie jeśli spożywa się zwiększoną ilość płynów w czasie poprzedzającym spanie .,Osbiście rzadko mam noc żeby nie wstawać raz do toalety ( 38 lat ) i nie rozmyślam jeszcze o problemie z prostata :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
A jak wyglada odzywianie i spożywanie płynów na ile przed snem .? Sporo osób wstaje w nocy na siku szczególnie jeśli spożywa się zwiększoną ilość płynów w czasie poprzedzającym spanie .,Osbiście rzadko mam noc żeby nie wstawać raz do toalety ( 38 lat ) i nie rozmyślam jeszcze o problemie z prostata :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
[...] celem chyba każdej osoby zaczynającej swoją przygodę z treningami i zmianą odżywiania. Wydawałby się, że wystarczy wprowadzić zmiany w tym kierunku, aby cieszyć się sylwetką jak u greckiego boga. Niestety nie jest to takie proste, jak sporej części osób się wydaje. Kształtowanie sylwetki, poprawa wytrzymałości mięśni, czy budowanie siły nie jest [...]
Bo przy takim %bf nie będziesz mieć sportowej sylwetki, tylko pewnie bliżej Ci do ubitego misia. Poza tym kalkulatory to kalkulatory i jak widać niczego nie oddają. Wyniki siłowe też nie mają żadnego odwzorowania w sylwetce :-P Jak pójdziesz na jakieś amatorskie zawody TS to może się znaleźć typek co wygląda jak ołówek, a targa po 200kg w ciągach. [...]
- podczas tego incydentu przy przymierzaniu spodni poczułem przeszywający ból w odcinku lędźwiowym jakby ktoś w niego szpilkę wbił. Po nastawieniu miednicy nie mam żadnego bólu związanego z kręgosłupem. Boli tylko poślad i to też nie jest klasyczny ból tylko takie jak to opisałem wcześniej ciągnięcie jakby mięsień był za krótki coś w tym stylu, [...]
Pakujesz w złotko, hahahaha, tak samo mówie to się śmiejąze mnie ze to jest sreberko, czy folia aluminiowa. Ryż na mleku taki słaby trochę posiłek, jak i te kanapki, jak juz chcez kanapki to dobre pieczywo do tego mozesz sobie usmażyć kotlety coś jak burgery tylko nie w głębokim oleju, albo bierzesz bułkę można masłem posmarować, w pojemnik, [...]
Klikasz dodaj szablon, wpisujesz swój posiłek Potem jak tworzysz nowy dzien, masz taki sam posiłek to klikasz na samym dole dziennika dodaj posiłek ze schowka jak już masz wpisany posiłek ale nie masz go w schowku jest normalnie w Twej rozpisce masz taki przycisk dodaj posiłek do schowka lub zapisz jako szablon jak jest stary posiłek Wiec masz 4 [...]
Ale cukry muszą być w diecie , tak samo jakbys chcial miec samochód z silnikem 5.0 ale miec jak najmiej koni.Unikaj cukrów takich jak : słodzone soki , napoje , czekolady , chipsy , fast foody itd.Jak pijesz mleko to ok bo mleko to jeden z lepszych produktów o dobrych własnosciach , tak samo jak jogurty ale nie slodzone najlepiej naturalne.
Ale cukry muszą być w diecie , tak samo jakbys chcial miec samochód z silnikem 5.0 ale miec jak najmiej koni.Unikaj cukrów takich jak : słodzone soki , napoje , czekolady , chipsy , fast foody itd.Jak pijesz mleko to ok bo mleko to jeden z lepszych produktów o dobrych własnosciach , tak samo jak jogurty ale nie slodzone najlepiej naturalne.A ty [...]
"Niektóre leki, takie jak niektóre sterydy anaboliczne, takie jak mesterolon i danazol oraz pewne progestyny, takie jak lewonorgestrel i noretisteron , mają wysokie powinowactwo do SHBG i mogą wiązać się z nim i wypierać z niego endogenne steroidy , zwiększając w ten sposób wolne stężenia tych endogennych steroidów. Oszacowano, że poziomy [...]
ale ja osobiście podawałbym HCG w dawce 250j e3d przez cały okres trwania cyklu Analizowałem to, ale nie wiem jak z trwałością HCG . Niby 2500j rozcieńczyć 10ml wody to każdy potrafi ale co dalej. HCG nie jest tanie. Może w połowie dać 6x 1250 e3d jak estradiol podskoczy w górę :-) Objawem jest ginekomastia lub swędzące sutki tak? To po cyklu [...]
[...] środku ust i po lewej, krostka lub obtarcie przy noszeniu czy to jest normalne? 2. Jak oddychać mając ochraniacz, tylko nosem? niezbyt da się po ciosach powietrze wydychać, jak robią zawodnicy boksu/mma? 3. Do ochraniacza trzeba przywyknąć? spowalnia mnie przez dyskomfort i dziwne uczucie w buzi i niezbyt długo mogę go utrzymać. 4. Jak [...]
[...] Musisz też wiedzieć że na mecie jest takie huoooowe uczucie że jesteś głodny, zjadlbys coś, ale odrzuca Cię od jedzenia. Urosniesz na niej dużo. Wleci ci dużo wody, która po jakimś czasie spadnie. Musisz o tym poczytać. Jak na pierwszy raz uważam, tak jak kolega u góry. Jednak ja preferuje enan e7d 250mg wystarczy dla Ciebie, możesz też e5d, [...]
[...] / 1 porcja dziennie , na noc / 5.Kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html / Dawkowanie jak wyżej / Teraz pozostaje kwestia ustalenia tego czy rozpisane przeze mnie dawkowanie jest odpowiednie jeżeli chodzi o pory dnia i ilość (nie chce się przewitaminizować) [...]
Wiesz co, rzucasz takimi mądrymi terminami jak DELOAD ale nie wiesz w którym kościele dzwoni. Przecież deload jest po to, by wszystko odpoczęło: mięśnie, cun, kości, stawy. Jak Ty chcesz po deloadzie wracać od razu do ciężaru sprzed przerwy? No chyba normalne że lekko zaniżasz po powrocie i dalej spokojnie progresujesz? Samą objętością nie robisz [...]
Jak masz jakieś doatki aromaty itp to będzie gorszej jakości jak masz 100% bez dodatków, z tym mieleniem w sklepie nie byłbym tak chop do przodu, myslisz że jak kobita coś zmieli, za 5 godzin będzie miliła tobie to ta maszynka była umyta czy coś, ja to jak kupuje mieso to w domu myje sobie sam dokąłdnie i sam sobie miele
Jak chcesz mozesz robić ze sztangą spacer, nie wiem czy siłownia Ci pzowoli, coś jak spacer Buszmena, chód ze sztangą jak w mc raczej do wygodnych nie należy tu bym nie robił nic takiego. Jak grzbiet puszcza to martwy a nie siady
trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.
