[...] w siebie i w to czego chcę dokonać. To pomogło mi skupić się na rzeczach, których chcę, bo kiedy byłem młody, to na prawdę niczego nie miałem. Q: Opowiedz trochę o naukach jakich wyniosłeś od dwóch ważnych osób w twoim życiu: Boba Shamrocka i Maurice Smith. Czy ciągle jesteś z nimi w kontakcie ? A: Bob Shamrock nauczył mnie co to miłość, to [...]
Jak ułożyć własny plan treningowy To pytanie nurtuje wielu młodych adeptów kulturystyki jak również osoby zaawansowane, które utknęły w „martwym punkcie" nie widząc dalszych postępów w pracy treningowej. Stagnacja może wynikać z wielu czynników natury metodologicznej i fizjologicznej. Plan treningowy w kulturystyce umożliwia zoptymalizowanie [...]
Masywne zmiany Turbo-doładuj swój trening, swoje odżywianie, styl życia w celu wytworzenia maksymalnej ilości masy w jak najkrótszym czasie. Autor: Charles Poliquin Futbol NFL na poziomie studenckim stał się lukratywnym biznesem. Boiskowy sukces przynosi szkołom krajowy rozgłos, prestiż i morze gotówki z zapełnionych do ostatniego miejsca [...]
Nie ma co ukrywać, że będący aktualnie w stanie „armwrestlingowego spoczynku" Rosjanin Alexey Voevoda jest wizytówką dyscypliny sportu, jaką jest siłowanie na ręce. Swoją karierę rozpoczął w roku 1999, kiedy to zdobywając srebro na Mistrzostwach Rosji zakwalifikował się do kadry narodowej na Mistrzostwa Europy i Świata w 2000 roku. Od tego [...]
[...] Zrobiłem za każdym razem po 30serii na bicka i klate i postanowiłem że zostanę profesjonalnym kulturystom……… A tak na poważnie - mam odrobinę czasu a nic nie mobilizuje jak dziennik/test - więc oto ja. Od x miesięcy stosuję (jeśli to tak można nazwać, a może uprawiam) IF. Tym razem będzie podobnie. IF ale opcja na masę. Ostatni rok był [...]
[...] siłowemu i diecie wysokobiałkowej. Pomimo zadziwiająco korzystnych i zachęcających wyników tychże eksperymentów świat zachodni nie zainteresował się zbytnio ekdysteroidami jako potencjalnymi substancjami anabolicznymi i ergogenicznymi, które mogłyby być zastosowane w dozwolonym wspomaganiu w sporcie. Tak naprawdę nikt do końca nie wie dlaczego [...]
[...] START RECOMP LATO 2020 -> https://www.sfd.pl/post-p19348090.html PODSUMOWANIE REDUKCJI 2018 -> https://www.sfd.pl/post-p18594137.html Podstawowe info: Tak jak w tytule bloga - najwyższy czas aby w końcu postarać się o życiową formę. W czerwcu 2016 r. skończę 30 lat i to jest właśnie ten moment, w którym chcę wyglądać - jak na [...]
[...] wypadku zaatakowane stawy staną sięjeszcze słabsze, a ogólna sprawnośc spadnie. Jeśli pacjent ma powyżej 60 lat, to powinien zaczynać od spokojnych ćwiczeń, takich jak 20-minutowy spacer lub ruch w wodzie ( np. basen ), co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Kazdy rodzaj podejmowanej aktywności powinien być dostosowany do ogólnej sprawności [...]
[...] zwane bakteriocynami). Obniżenie liczby lub aktywności mikroflory szkodliwej oznacza jednocześnie zmniejszenie aktywności wytwarzanych przez nią enzymów, z których niektóre, jak się sądzi, wykazują działanie rakotwórcze. Z badań wynika, że prowadzić to może do zmniejszenia ryzyka wystąpienia raka jelita grubego. Należy zaznaczyć, że niekorzystne [...]
[...] Co musisz wiedzieć 1. Miesień prosty brzucha (rectus abdominis) jest mięśniem, który łączy podstawę żeber z kością miednicową. Twój rectus abdominis nie spina się jak zawias. Gdybyśmy go rozłożyli na stole, zobaczylibyśmy, że zwija się jak dżdżownica, gdy ją dotkniemy. Gdy to zrozumiesz zdasz sobie sprawę, że tradycyjne unoszenie [...]
[...] kontaktu z kreatyną. Otóż stosowałem ten preparat już dwukrotnie. Oba cykle miały miejsce zimą 98/99. Dlaczego cykle? Otóż zażywanie kreatyny ma to do siebie, że potrafi niejako "przyzwyczaić" do siebie organizm. Dlatego zalecane przyjmowanie kreatyny powinno odbywać się w cyklach od 4 do 6 tygodni, po którym musi nastąpić co najmniej [...]
[...] Kolczyk w pępku - http://www.sfd.pl/temat144174/ Golić czy nie - http://www.sfd.pl/temat136280/ Ilu z was ma tatuaż - http://www.sfd.pl/temat153604/ Ubiór - jak działa na "laski" - http://www.sfd.pl/temat169287/ Depilacja - http://www.sfd.pl/temat8188/ Kurzajki - http://www.sfd.pl/temat137108/ Wzory na tipsy - [...]
[...] DECA DROLON 100 Opis -Wzrost siły i wytrzymałości. -Szybsza regeneracja organizmu. -Przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Deca Drolon 100 to wysokiej jakości preparat dedykowany sportowcom dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych i wytrzymałościowych. Skład oparty jest na innowacyjnej formule ESMA złożonej z [...]
[...] to chyba już weteran (oldtimer)... Tak..., dobijam do czterdziestki, a o kulturystyce gdym jeszcze był młody i ćwiczyłem regularnie, wiedzę czerpałem z takich periodyków jak wydawana w latach '80 "Kulturystyka", a potem na początku 'lat 90 sławetny "Jacek". Oczywiście przyczynkiem do siłowni był wówczas jak u większości moich rówieśników [...]
Forum czytam już od jakiegoś czasu (tyle, że niezarejestrowana) i myślę, że jego koncepcja/filozofia są mi bliskie. Sport zawsze był obecny w moim życiu, w wieku 14 lat trochę tańczyłam, dużo się rozciągałam (chociaż do szpagatu nigdy nie byłam w stanie dojść, ale teraz już wiem, że pewnie dlatego, że mięśnie miałam zbyt słabe, więc organizm nie [...]
[...] nie tak i skończyliśmy na fotelu z piwem na sześć miesięcy. W tym czasie nasze mięśnie się kurczyły a kolejne centymetry w talii rosły w ekspresowym tempie. Wszyscy mają jakąś wymówkę, dlaczego to do tej pory nie zrealizowali swoich celów na siłowni. Ciągłe treningi na siłowni, trzymanie się diety to warunki trudne do spełnienia. Czy to [...]
[...] Muszę przyznać że jego osoba wywarła na mnie ogromne wrażenie. Samo to, że w wieku 15 lat ważył 45 kg a teraz jest bardzo dobrym zawodnikiem Strong Man świadczy o tym jak zawziętym człowiekiem jest Piotrek Zapraszam ! ! ! *************************************************************************************** Kiedy rozpocząłeś treningi na [...]
[...] Tydzień 1,4… POWER Przerwy między seriami: 4-5 minut Tempo oznacza podział na fazy negatywną, zatrzymanie ruchu, fazę pozytywną np. w tym tygodniu 4/0/X = (jako przykład: wyciskanie ciężaru na ławce płaskiej) 4 sekundy opuszczania, 0 nie ma fazy zatrzymania X trzeba jak najszybciej wycisnąć ciężar WTOREK – KLATKA + TRICEPS [...]
Opis Co to jest NITROBOLON? Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz [...]
[...] zaplanował imprezę na 2 dni, z weryfikacją w sobotę od 10:00 do 14:00 i pierwszą turą zawodów od 16:00. To powinno sprawić, że niedziela nie będzie już tak przeładowana jak w poprzednich latach. Miejsce „Debiutów” to duża, supernowoczesna hala targowa „Amber Expo” w Gdańsku, co powinno ułatwić prowadzenie zawodów. Patronem medialnym jest [...]
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
