jak

Parę treningów z fizjo lub ogarniętym trenerm by pokazał jak stymulować odpowiednio mięśnia, może się okażę ze te ćwiczenia są zbędne i trzeba sie na czymś innym skupić co da lepsze rezultaty, np coś z gumą

Niestety nie jesteśmy w stanie doradzić Tobie jakim ćwiczeniem możesz zastąpić wznosy barków bokiem. Wynika to z prostego powodu. Przede wszystkim masz problemy z aparatem ruchu i nikt z nas nie wie co możesz, a czego nie. Tego typu zagadnienia powinieneś konsultować ze swoim fizjoterapeutą, który powie Tobie co i jak należy wykonywać, aby wrócić [...]

jak kazde inne bialko przed i po treningu oraz w ciagu dnia oraz co to jest przebialkowanie ??

jak zawsze scan, oraz alchemia tez daje rade. swoja droga na przyszlosc UZYJ WYSZUKIWARKI i nie zakladaj tego typu tematow o czyms, co walkowane jest min. 3x/week zdr. LB

z alchemi jest u mnie wszytsko oprocz mety... Lebron te opinie sie zmieniaja jak w kalejdoskopie, czytam na biezaco dzial .

Na co mu priorytet? Jak domniemam sa to dopiero jego poczatki prawda?

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Poczytaj, skleisz wklep tutaj! i czytaj! Bo to nie caritas ale jak już coś będziesz miał to pomogą/nakierują

no-extreme'a nie miałem vapor ok. 2 porja Clout'a + przedtreningowy stack tylko przed treningiem jak masz 1 puchę clout'a to warto coś dokupić. Nawet mono.

Wez NO Extreme, sam jestem ciekaw jak dziala, bo sie nie odwazylem wziac, po tym co pisali o XS I zdaj relacje.

bede mial 2 puchy clouta i jakis stak przed treningowy jeszcze nie iwem na jaki sie zdecyowac ale napewno to bedzie albo nano vapor albo no extreme. Jak przetestuje to dam znac.

jak uwazacie co lepsze bylo by polaczyc z cloutem. no extreme czy xtreme stack?

możesz jak najbardziej wypić

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html & http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html Staraj się jak najwięcej podciągać, Wybaczamy :-)) %-)

No to się pytam grzecznie jak cel, bo nie określił.

Jak masz diete to kup sobie izolat bialka do tego i tyle. No chyba ze krete jeszcze. I musi masa pojsc.

[...] 57kg i nie możesz się podciągnąć, więc na maszynie dajesz by cię odciążyła z 20,30kg i jedziesz. to taka opcja nr 1. opcja nr 2 to poproś kogoś żeby chwycił Cię za nogi, jak już wisisz na drążku i Ty się podciągasz a osoba trzymająca Cię za nogi Ci pomaga odciążając kilkanaście kilo. więcej opcji nie widze, poza standardową opcją zwiększenia [...]

Dajesz tyle źródeł makroskładników aby uzupełnić dzienny bilans kcal. Szczególnie, że jak sam piszesz kończysz nią dzień, więc nie masz wyjścia. Do smaku możesz dodać różne produkty. Zapraszam do działu kuchnia sfd.

Jak wymiotujesz to znaczy że coś jest nie tak, a wpychając jedzenie na siłę by uzyskać zgrany bilans dodatkowo może potęgować kolejne problemy.

Tak, tylko stłuczenie, byłem u lekarza i powiedział że samo przejdzie, jednak długo może to zająć, a bardzo zależy mi na czasie, i chciałbym żeby minęło jak najszybciej żeby wrócić do treningów.

Oj wiem jak to boli 2 razy mialem... Nic tylko czekać przy mocnym stłuczeniu nawet leżeć nie można ani się schylić. O treningu zapomnij na czas rekonwalescencji :).