[...] żeby pracować w zawodzie który studiował. Nie wiem czy mi się uda dostać na biochem, wytrwać tam a i co najważniejsze zdać w ogóle tą maturę A dietetyka jest fajna, jak coś to wal na Poznań Lena Spalacz jeszcze nie zdecydowałem, albo Thight X. albo Lipo 6 black, albo Venom. W takiej kolejności, zależny jak z kasa będzie. Chyba że coś [...]
No wiem jak pojdzie nawet ze 0,2-0,3 to zostaje. Dzis juz sie nie zwaze bo na czco sie wazy, wiec nie ma sensu jak juz jadlem. Mam tyle opcji do testowania ze w koncu musi masa ruszyc. Moge troche dodac wegli, moge dodawac kcal, moge zmniejszyc ilosc aerobow. Ale wolalbym zeby tak zostalo jak jest, i zeby szla:P edit: a jak myslicie, czy np mogla [...]
Tak jak wasel piszesz ten ultra life to ten sam NOX co doriana ! Ja sie zdecydowalem na SP250 + Size ON (standardowo) jestem po 2 treningach ale jak narazie nie ma WOW.... Jak narazie chyba nikt nie testowal tego nowego NOX Jak chcesz prawdziwa petarde to albo JACK 3D albo MESOMORPH te 2 sa godne uwagi Jaka testowalem petarda ze szok
"Wytłumacze na chłopski rozum jak leczą lekarze(nie wszyscy całe szczęście)-"gdy wjeżdżajac do garażu najezdzasz na gwóźdź i przebijasz oponę to lekarz albo załata ci tą opone albo wymieni na nową nie badając przyczyny przebicia i co za tym idzie nie usuwając jej"(w tym przypadku tego gwoździa leżacego na podjeździe)" Dokładnie [...]
Tłuszcz przede wszystkim z oliwy, oleju lnianego, siemienia lnianego, orzechów, migdałów i tłustych ryb. Jajka owszem też, ale nie musisz ich zjadać 3 dziennie, jak coś to możesz jedno i resztę same białka dodawaj. Jak zaczniesz zdrowe tłuszcze jeść to LDL Ci spadnie, a HDL się podniesie i będzie dobrze. Kup tran i pij codziennie łyżeczkę, to tez [...]
Witam, Co do KM to tak jak koledzy napisali wyżej, przejdź się i zobacz jak trenują w Twojej sekcji krav-mage. Ja akurat KM ćwiczę we Wrocławiu u trenera, który jest odpowiedzialny za w-f na WSO z tego co się dobrze orientuje. Wywodzi się on z sekcji Krzysztofa Sawickiego który dość często jest we Wrocławiu. Jeśli mamy trening typowy w parterze [...]
człowieku masz 36 lat a piszesz jak bachor. Po roku to ty nie wiesz jak trzymac gryf , nie czujesz swojego ciala. Pocwicz jeszcze rok na scisłej diecie z obliczonymi weglami białem tłuszczami i kaloriami. Potem zmieniaj typy treningow zebys poznał swoje cialo i to jak reaguje na poszczególne cwiczenia. Ucz sie poprawnej techniki itp Nie mowiac [...]
[...] ------------------------------------------------------------------ Czwartek-na treningu cross 30min. w tempie startowym-zacząłem od porządnej rozgrzewki(ok.20min.),pogoda jak dla mnie idealna do biegania,lepszej chyba być nie może,słoneczko,zero wiatru,rześkie powietrze,takie orzezwiające,dzień wcześniej padało i było zimno więc przez to,na [...]
[...] nóg w siedzie leżeniu? wspięcia na palce w siedzie, na stojąco? Oczywiście z obciążeniem? Nogi to połowa Twojego ciała, chcesz robić trening dyskotekowy Twoja decyzja tylko jak będziesz wyglądał jak pokraka, jak zapałka. serie zmniejsz do do 3 powtórzenia żebyś nie schodził mniej niż 12-8. MC, PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) daj 4 [...]
kiepsko jest. to jest jakas forma anoreksji. ci od terapii grupowej nie pracuja dzisiaj. zadzwonilam na prywatna wizyte u psychiatry, tam podobno moga sie mna zajac, moze rehabilitant, czy cos, bedzie. bo jak poszly miesnie z kregoslupa, itp. kaleka jestem rozmawialam z ta Pania i nie wiem,czy wkreca mnie, czy nie, ale, kiedy zaczelam jej mowic o [...]
[...] się jest trochę różnicy w pracy nóg w kicku pozycja jest frontalna co ułatwia wykonywanie kopnięć itp w boksie jest lekko boczna (piszę lekko bo nie jest całkiem boczna jak np w kung fu itp) myślę że przechodząc z kicku do boksu nie będziesz miał problemów ja np jak przechodziłem z tae kwon do na muay thai miałem duże problemy związane z [...]
Problem jest w tym ze zescie sie gnojki do cen z dupy przyzwyczaili innych firm typu o****ale BRD. A w tym biznesie jest tak za pewne rzeczy prlaci sie jak za zborze a inne jak za gowno proporcjonalnie z jakoscia. A odnosniewina wina to faktycznie jak dla mnie tylko apteka sie liczy. Ale macie w polsce inne wino na oleju? Juz wielu probowalo i [...]
[...] Ronnie Shields, trener Tomka Adamka (40-1, 27 KO), który już 24 kwietnia walczyć będzie w kalifornijskim Ontario z Crisem Arreolą (28-1, 25 KO), jest przekonany, że wie w jaki sposób „Góral” ma pokonać swojego mocno bijącego rywala. Dokładnie tak samo, jak można się było spodziewać, myśli o swoim zawodniku trener Arreoli, [...]
[...] ryzu dodaj warzyw III Przed treningiem: wyrzuc jogurt wyrzuc warzywa IV zaraz po treningu FATAL - wyrzuć all wrzuć ryż biały z piersią z kurczaka V Posiłek FATAL#2 :D jak tuńczyk to w sosie włąsnym ( w wodzie) a nie w oleju. - zamiast kukurydzy daj ogórek zielony/pomidor - wywal pomarańcze i jogurt. VI posiłek -Ser twarogowy chudy -Oliwa z [...]
[...] prawią, że uwadnia stawy a nie leczy. Nie ważne gdzie sie kujesz, ale samej deki wbijać nie można, bo będzie tzw deca-dik (poszukaj w wyszukiwarce) i trzeba do niej dołożyć jakiś testosteron. Do tego deca jest wykrywalna w moczu przez nawet do 18 mies (jak ktos więcej bierze) - pisze to dlatego bo piszesz, ze masz profesjonalistów i pewnie [...]
Do Jodełko. Jeśli koleś chce koniecznie robić nogi z tricepsem to jedyne rozwiązanie jest takie jak napisałem powyżej. To jego sprawa jakie mięśnie będzie łączył w splicie, ja robię trica z bicem i tyle, kto inny łączy jeszcze inne partie. Już kiedyś napisałem że od Katmandu po Nebraskę są różne metody treningowe i nie można się trzymać jednego [...]
drvalu - aktualnie mysle ze za malo masy wrzucilem aby redukowac, planuje robic mase jak najdluzej gdy dojde do 90 kg dorzuce areoby 2x tyg po 15-20min aby utrzymac w miare przyzwoity bf%. Mysle ze roztrenowanie po cyklu w formie lzejszych treningow bedzie dobrym rozwiazaniem ale tez nie za dlugie tydzien maksymalnie dwa ;) Jesli chodzi o diete [...]
[...] forum sfd od dawna, zarejestrowałem się żeby zapytać Jak zbijacie cios bądź przyjmujecie na garde to usztywniacie ręce? Trener powtarza w kółko ręce wysoko i luźno, ja jak to robię to i tak ciosy przechodzą, albo czasami nawet uderze się własną rękawicą. To jest mój istotny problem. Jak skręcacie biodra przy ciosie to robicie to luźno czy [...]
[...] mam nadzieję,że teraz lepiej to wygląda. Chociaż zauważyłam,że wolny przysiad wychodzi mi płytki w porównaniu z normalnym Przysiad sumo zmniejszyłam rozkrok i kąt stóp tak jak Piotrek kazał,ale mimo to te kolana nadal "latają" i idą do przodu,będę nad tym cały czas pracować i poprawiać Prostowanie i uginanie zrobiłam w [...]
Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50
