jak

Mam 33 lata , wzrost 174 cm, waga 104 kg jakie ćwiczenia , jak często i czym się wspomagać żeby schudnąc i poprawić swój wygląd

witam. jak w temacie seria 008. dzieki

Witam Mam 166 wzrostu i warzę 66kg i ćwiczę i mam zamiar zakupić jakieś odżywki lecz nie wiem jakie myślałem nad kreatyną 1250 co o tym myślicie?? i jak mam dawkować oczywiście.

Siemaneczko ;]chciałbym się dowiedziec które partie ciała mozna katowac np 3 razy w tygodniu,a które partie potrzebuja wiecej czasu na regeneracje?biceps/triceps/klata/brzuch/nogi

Witam. Potrzebuje pomocy/rad itd. Chciałabym zrzucić tłuszczyk z brzucha. Za bardzo nie wiem jak to zrobić. Od 3 tyg cwicze 8 Minut ABS - 2 serie ale jakoś nie widać efektu:(

Witam. Mam zamiar zrobić 8 tygodniowy cykl na masę nie wiem jak rozplanować cały cykl. Wolałbym, żeby ktoś udzielił mi pomocy wiem jedynie jak stosować prop i metke deke używać będę pierwszy raz.

Witam właśnie skończył mi się cykl i wiadomo trzeba zrobić przerwe. W związku z tym mam pytanie... o ile muszę zmniejszyć ciężary ile serii robić ile czasu ćwiczyć i jak długo ma trwać ta przerwa.

mam 13lat warze jakieś 55kg i mam 170cm wzrostu jakę mogę wykonywać najskuteczniejsze ćw ? jak narzazie to tylko biegam i nic więcej oraz gram w piłek Ręczno gdzie trzeba mieć mocny rzut a ja go nie mam ;(

Witam mam pytanie ćwiczę dwa miesiące i chciałbym zapytać jak często powinienem trenować biceps? Ćwiczę cztery razy w tygodniu.

mam prosbe jak podciac klatke prosze o zestaw cwiczen zeby była jak arnolda wieka i podcieta!!! lubie tez fifinki!!!

Oplaca się kupowac produkty tej firmy??

hej mam 10 testovioronu i 10 susta 5 hcg jak to rozpisac na pierwszy cykl,

hej mam 14 lat wzrost 162 cm.,waga ok 60kg! chciała bym schudnądz jakieś 10 kg ale nie wiem jak, ogólnie nie uprawiam żadnego sportu a chciałabym wyglądać szczupło i podobać sie chłopakam prosze o pomoc!!

Witam,chciałbym poradzić się was jak bronić sięprzed napastnikiem większym grubszym i silniejszym,dodam także że napastnik brał jakieś dodatki dożylnie,czy jest jakiś sposób by skutecznie obronić się?

czyli tzw opalenia sie na raka :) jakieś sugestie ? poruszam temat bo w pracy za dużo bez koszulki po dachu skakałem no i efekty są :))

Czy jest tam możliwość z aptek bez recept ? :P i jakie sa nazwy moze ktos wie? Tyle pozdro

Kupilem własnie troche odżywek, a mianowicie: białeczko Treca,Carbo,Nitrobolon 2 i Hmb.Może ktoś mi napisac w jakich porcjach i jak to brac?;>

witam mam takie pytanie wlasnie kupilem creatyne mega caps 1250 i mam takie pytanie moze mi ktos napisac jak dawkowac??i jeszcze creatyna co daje oprocz sily

witam! jak wykonuje się płytkie przysiady? bo szukałem w necie i niema , w wyszukiwarce nie ma i w google!! .pozdro Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-03-09 18:31:42

Pytanie -jakie mogą być sposoby na regulowanie intensywności treningu w siłowni? Jakieś przykłady? Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2009-11-23 10:44:34