jak

Mam problem z ułożeniem treningu , chodzi mi o zbudowanie dobrej masy bo chudy jestem . push pull byłby dobry ? tylko jak za to sie zabrac jak cwiczenia połączyć ile seri i pow z góry dzieki

Witam. Jestem na redukcji i zakupiłem następujące suplementy: -CLA z zieloną herbatą(500mg cla 250mg herbaty w capsie), -Therm Line S Olimpu, -FA Multivitamin PM -Vitaliss Vitamin. Jak je stosować? W jakich porach najlepiej? Pozdrawiam!

witam chcial bym wziasc turanabol czwiczylem na silowni ale przestalem ze wzgledu an kregoslup i powrocilem jak najlepiej brac to chcial bym zeby dalo 100% exektu jezeli sie przyjmnie

Siema! Jakiś czas temu pisałem tu w podobnej sprawie. Mam 14 lat 180cm wzrostu 63kg wagi. Trenuję jakiś czas (około roku) z masą własnego ciała wszystkie partie mięśniowe. Ale moim problemem jest masa. Jak jej nabrać, co w kwestii odżywiania ? Proszę o odpowiedź

Witam, od około 3 miesięcy suplementuję się witaminami/minerałami od firmy Trec multipack sport day night, kreatyną 5150mg, magnezem i kwasami omega-3. Jak długo mogę zażywać takie suplementy? Zmieniony przez - Huricz w dniu 2023-08-14 04:53:43

Mam po wczorajszej imprezie straszne odciski na stopach w okolicy poduszki dużego palca, najgorsze ze nie moge chodzić a w pniedziałek szkoa.... Ratujcie.

Witam Mam nie skończone 16 lat i mam około 166 wzrostu Chciał bym szybko urosnąć w gre wchodzi wszystko tylko żeby pomogło... Proszę o porady lub jakies witaminy wszystko Dzieki z góry.

Witam. Jestem początkujący. Chciałbym skupić się przede wszystkim na sile (gdyż masę już mam :P) Nie wiem w jaki sposób ułożyć sobie dietę i plan teningowy.No i ewentualnie czy mogę dołożyć do tego jakieś odżywki. Proszę o poradę i z góry dziękuję

Witam , potrzebuje pomocy w ułożeniu takiego planu treningowego jak w temacie . Chodzi mi przedewszystkim o mase , wolne ciezary i trening rozlozony na 5 dni .

Siema! Prosze o rade mianowicie: jak sobie rozlozyc dawkowanie i czas cyklu z : 15 cm testosteronu 5 cm omki 200 mietka i czy potrzebne sa jakies osłony lub blokery dzieki pozdrawiam

Witam czy można połączyc nitric oxide z aminokwasami? jeśli tak to jak brać? jestem po cyklu kreatynowym i te suplemęty mam zamiar kupic. Z góry dzięki za pomoc

do niedawna szybko bardzo szedłem w szerokość ostatnio coś przystanołem . Z cwiczen na klate robie rozpietki ( płasko , skos ) , wyciskanie j.w ... moze o czymś zapominam ?? pozdro

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak dawkowac Xpand Energized,zakupiłem go dzisiaj więc prosze o dobrą rade?

jak szybko nabrać na masie ciała przy braku a nawet i tłuste dania nie pomagają,i jak szybko można przytyć bez używania różnych srodków chemicznych i jak najlepiej wyrzeźbić mięśnie żeby jak najlepiej wyglądały?

mam 19 lat ważę ok.60kg a mój wzrost to 165cm wiem, ze nie jest to tragiczna sytuacja ale źle się czuję. chcę schudnąć 7kg w bardzo krótkim czasie. jak to zrobić? które ćwiczenia są najskuteczniejsze? czy lepiej żebym pływałą czy też lepiej biegać?

Witam mam 14 lat ważę 51 kg i mam 163 cm wzrostu. Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch ćwiczę już od 6-8 miesięcy ale efektów nie widac jedynie co to tak jak by brzuch w górnej czesci przedzielił by mi sie na pół prosze o pomoc pozdrawiam !

Witam. Jestem w trakcie cyklu sustatnon balkan 250mg/3d metka balkan 10mg / 30mg/1d w tej chwili jestem w 3tygodniu, przez ile na tym leciec? Metka 8tyg? Sustanon 10tyg? Jaki odblok po tym? I po jakim czasie od ostatniego strzalu ?

Witam Jestem początkujący zakupiłem hantelki 2 x 15. Jak zacząć ćwiczyć tzn ile serii i po ile powtórzeń podniesienia hantla na biceps. Przepraszam jeśli zadałem pytanie nie w taki sposób jak trzeba. Na tą chwilę używam 5 kg bo niewiem kompletnie od czego zacząć

Witam, znalazłem gdzieś na SFD Zależy mi na nie długim (45/55min) intensywnym treningu FBW. Może być czy coś byście pozmieniali /SFD/2023/10/1/c4a1fcea173d4069bf64548b7ff2b5b2.jpg

Witam Jak dawkować HMB 750mg???Powinno się brać 1000mg jednorazowo czyli 3gr dziennie rano, po treningu i przed snem,ale jak brać to jak jedna kapsułka ma 750mg?????????????Rano 750mg po treningu 1500mg wieczorem 750mg???