jak

Cytrulina może być ok, ale tutaj trzeba uważać z wielkością dawki że względu na efekt pompujący. Sprawdzić np porcję 3g i zobaczyć jak się reaguje ;-) Jak nie masz diety, to właśnie ona może Cię też wynieść na wyższy poziom. Zawodnicy SW też są na diecie. Wiedząc czego brakuje Ci w diecie też można wzbogacić suplementację o braki witamin i [...]

wczoraj jak mi to szyli to pani mówi, że będzie bolec jak puści znieczulenie. Będzie spoko myślę, niestety noc wyjęta mimo środków przeciwbólowych. Dziś to sam napier.. tak, że dramat. Ruszam ręką to rwanie jak cholera. Więc trening odpada. Ale może za jakiś czas. Ważne żeby wróciło do normy. Na razie każdy wzrost ciśnienia to ból %-)

jak Ci sie spodobalo to tym lepiej. Milego biegania :)

A jak fizycznie się czujesz ? Ból jest? Na przeciwbólowych jedziesz czy nie?

[...] zrobić ćwiczenie prawidłowo a z mniejszym ciężarem niż odwrotnie. Odpuść sobie atlasy itp, na których izolujesz konkretne partie mięśniowe. Nie trzeba wymyślać drugi raz jak zbudować mięśnie będąc ektomorfikiem. Rozmyślenia naukowców zostawmy naukowcom. Trzymaj się tego co Domer napisał i będziesz miał efekty. Na siłownię teoretycznie można [...]

Przeciez,wedlug nowych zasad jest wikesze meczenie buły bo tak to jak Lech wygral 2-0 to w rewannzu przy porazce 3-1 mamy awans Lechaaa a tak to trzeba dogrywke grac

Kreatyna leci cały czas, a jak brać proviron?

Wypowie się ktoś na temat różnicy Antka inj vs tabsy ? Chodzi mi o porównanie czy jest np jak w przypadku metki gdzie tabsy klepią mocniej ? Najlepiej ci co osobiście porównanie mają za sobą a nie teoria .

@grind, zaj**aubyś babie pieńścią jakby Cię uderzyła albo kopła w jaja? Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-03-11 23:28:13 A po co pięścią jak padały po plaskaczach %-) już się zdarzało w robocie

@YebatzKimona powiedz mi na powaznie czy murzynki wolą białych z jasnymi oczasami to nie ma znaczenia tak jak dla białych dup Ja tam szczerze to nie wiem w jakich typach gustują murzynki , ale wszystkie Polki jakie widywalem z Murzynami (a głównie widuje /widywalem w galeriach handlowych)to były pasztety %-) Żadnej bym nie "łomotal" %-)

no oby ale uwierzę jak ich zobaczy w ringu https://youtu.be/UHlgNzjU85c A ja panie Prosiaczku mam niezły śmiech (jak już jesteśmy przy boksie) Jak Karaoglu wychodził do (rzekomego "hymnu " al Kaidy jak stwierdził de**il szewko, który jest powstańcza piosenka Palestyńską i nie ma nic wspólnego z nienawiścią do Polaków, a jest skierowana przeciwko [...]

[...] a nie rzucanie się na żarcie i wpychanie byle czego pod korek, bo na pewno nie jest to zdrowe ani racjonalne Dokładnie ! Jeden posiłek, który w zamyśle wg mnie(oraz tego jak cheatują pro zza oceanem) jest nie standardowa wersja tego co jedzą na codzień w troche bardziej „dowalonej” wersji. Czyli typu zamiast jeść wołowinę w formie steka i do [...]

powiedz mi na powaznie czy murzynki wolą białych z jasnymi oczasami to nie ma znaczenia tak jak dla białych dup

[...] ze faktycznie ten organizm bedzie przyzwyczajal sie do tego, ze dolewamy mu paliwa. Inaczej tez bedzie gdy głodziliśmy sie tygodniami (dieta redukcyjna, to nic innego jak zaglodzenie organizmu, zeby korzystal z fatu) i wejdziemy od razu na wysokie kalorie, wtedy faktycznie bardzo szybko moze sie okazac, ze nasze cialo uzupelni magazyny [...]

dokladnie jak moi przedmowcy :) ja tez mialem kiedys jedna klatke w miejscu zaznaczonym przez Ciebie kwadratowa, a drugi piersiowy byl bardziej okragly.obecnie po nastu latach treningow widze ze nieco sie to zmienilo i juz nie ma tak wielkiej roznicy w budowie. wiec jedynie tutaj rozwoj masy miensiowej bedzie pozwalal na to, aby nieco zamaskowac [...]

[...] na start i tyle :) trening bym zmienil na bardziej hipertroficzny i trenowal w systemie 2 dni on, 1 off. Progresje oczywiscie utrzymywac trzeba, ale mozesz to zrobic tak, jak opisalem ponizej: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planowa%C4%87_progresj%C4%99_w_treningu_na_mas%C4%99_-a6866.html Czy aby na a pewno hipertrofia to będzie dobry [...]

[...] 1,7/2/3 BTW. zawsze mozesz swoja wiedze podciagnac https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Diety_dla_kulturysty%3A_masa%2C_redukcja%2C_g%C4%99sto%C5%9B%C4%87_i_si%C5%82a-a3533.html przedzial jest od 2,3 do 3.1, wiec moge napisac 3 jak i 2,5 i miesci sie to wytycznych ktore masz potwierdzone na dole referencjami naukowymi ;-)

A tak serio, niema czegoś takiego jak maksymalna ilośc przyswojenia białka w posiłku. dokladnie, tutaj kwestia naszych indywidualnych mozliwosci. uklad pokarmowy sam Ci powie kiedy przesadzasz z bialkiem. jak beda wzdecia, bedzie bolal cie brzuch, stolec bedzie konsystencji zupy pomidorowej%-) to znak, ze enzymy sobie nie radza z taka iloscia [...]

widziałem, ze chlopaki stosuja suple tej firmy i nie narzekaja. w dziale przygotowania do zawodow chyba Krystian podjadał ich suple jak dobrze kojarze. Tak wiec mozna zaryzykowac i przetestowac czy dziala fajnie. Mozesz tez napisac do Krystiana i podpytac czy faktycznie stosowal ich suple [...]

Ja bym nie robił zamiennie ćwiczeń na najszersze grzbietu. Natomiast tak jak rozpisałes zamiennie ciagi z przysiadami to spoko opcja. Co do zakresu powtórzeń, jeżeli jesteś na redukcji to az tak nisko do 4 ruchów bym nie schodził. taki zakres 6-9 powtórzeń bedzie tutaj optymalny. Im nizej zejdziesz z zakresem tym uklad nerwowy mocniej dostanie po [...]