jak

[...] hehe. Regeneracja zrobiona w samą porę! Spore zakwasy, zmęczenie mięśni, spadki ciężarów, brak ochoty na ćwiczenie. Teraz odpoczywam i nie wiem, czy po prostu nie zrobić tak jak Wuchta radzi masy odpowiednio dbając przy okazji o dietę, może dołączyć bieganie na czczo rano np. Teraz małe podsumowanie treningu FBW Jeśli chodzi o wymiary to [...]

Jakie białko i jaki smak? Chciałbym zobaczyć poręcze +10kg jak wykonujesz, jak prowadzisz łokcie, jak nisko się opuszczasz, jak głęboko się pochylasz? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-05-11 08:18:28

[...] chociaż wiele zawdzięcza na pewno Maedzie. Oglnie to się wygłupiłeś z tym tekstem, że SW to wymyślili wyłącznie Azjaci więc chociaż miej honor i się do tego przyznaj. Btw, jak napisali poprzednicy, to własnie europejskie sztuki walki przetrwały w prawie niezmienionej formie i zachowały wysoką skuteczność. A z wazniejszych stylów azjatyckich [...]

Jakub.ch, dołóż do swojego treningu 3x w tygodniu jogging lub HIIT (hiit lepszy) wtedy efekty Cię zadowolą. jak tam twoja waga, ważysz się coś? jak nie to waż się co 2-3 tygodnie, jak schudniesz będzie Cię to jeszcze lepiej mobilizować, wiem jak to działa bo sam schudłem 25kg w 2,5 miecha Powodzenia z testem, duuużo aerobów i będziesz miał mega [...]

[...] tricepsów , jest wyciskanie wąskim chwytem ale nie dotykać klatki , zostawić pare centów luzu. Bo to jest ćwiczenie na trica a nie klate wiec nie ma sensu dotykac klatki czy jakiś mostków robić innych. Francuz i górny wyciąg to ćwiczenia izolowane , ale również potrafia troche mięska dodać z tyłu łapy. Wyciąg górny :lina albo jednorącz podchwyt , [...]

[...] znajdziesz tutaj.) Do dworku powraca po 10 latach nauki młody panicz – Tadeusz Soplica. Ze wzruszeniem przebiega wszystkie pomieszczenia, wspominając, jak wyglądały w czasach jego dzieciństwa. Gdy dociera do pokoju, w którym mieszkał, ze zdziwieniem spostrzega, że naleć on musi do jakiejś młodej panienki. Zastanawiając się, [...]

Witam.Pytasz jaki gainer wybrac nie musisz kupowac zadnego jak masz diete na 100% ale jak sąbraki w diecie to mozesz dozucic gainera w diete zeby pokryc braki w niej..pytasz sie gainer 1 czy wpc ostrowia tak samo odpowiem wg braków w diecie jak jesz za mało białka to wpc jak masz za mało wegli to skus sie na gainerka a cykle wg mnie mogąbyc nawet

[...] dla smaku Jajecznica z 3 calych jaj dodaj owoc 9.30 2 kanapki z chleba razowego z filetem z kury i plasterem sera gouda może być tylko dodaj warzywa 12.20 to samo jak o 9.30. Chcialem zamienic szynke na kurczaka ale mama stwierdzila ze jak jem 2x dziennie to juz do szkoly robic mi nie bedzie do szkoda kasy etc no to jakos trzeba sobie [...]

zadajesz pytanie jak totalnie zielony amator, jestes takim? jak tak - to patrz nizej jak nie - to nie rozumiem po co taki temat wplyw na działanie, badz nie kreatyny ma XX czynników, odzywianie, trening, zmiany planow treningowych ,regeenracja, stres, tryb zycia, uzywki, nałogi, ilosc pitej wody, stan zdrowia, itd itp nie napisales słowa , a [...]

Moim zdaniem przydal by sie w tej lawce regulowany stojak. Sam mam cos w tym wstylu i bardzo utrudnia jak na prostej lawce opuszczasz stange na klate a ciezar stuka w przyrzad do rozpietek i trzeba zdejamowac przystawke na rozpietki, co nie jest za fajna sprawa. Pozatym jak polozysz lawke na max ukos to ciezko glowe wsadzic miedzy lawke a gryf nie [...]

[...] odmowny list argumentowany przez jegomościa 'bo tak' jest wiążący i nie ma do niego odwołań. Wystarczy 'zły humor komendanta' oraz jego widzi-misie i mamy 'po zawodach'. na jaki przepis zmienić? Kto wg Ciebie powinien wydawac pozwolenia na broń? Krótko mówiąc, lata socializmu wykluczyły rozwój mentalno-psychiczno-moralny społeczeństwa, co [...]

radosuaf bardzo ladnie-tak trzymac! pozdrawiam. volley11 z ta siata to na serio,czy tylko tak....? chcesz miec wieksza gore,bo nogi juz jak u ciezarowca? dobra-koniec zartow. opcja full body 3 x tyg-jak najbardziej....choc w twoim przypadku poszedlbym dalej i wybral ciezsza,skrocona odmiane(tym bardziej,jak zalezy ci na czasie!) na poczatek [...]

[...] Komentarz: Trening miazga ;o Pierwszy raz dzis wzialem 2 caps Atro i roznica jest duza miedzy 2 a 1 , spocilem sie jak zarzynana swinia Pobudzenie extra , pompa bdb Trening tak jak mowilem zaczynalem od mniejszych a konczylem na wiekszych ciezarach niz ostatnio , i tego bede sie teraz [...]

CREA SHOT Smak: (skala 1 - 10) 4 Rozpuszczalność: (1-10) 8 (jakieś takie musujące, trzeba chwilę "potelepać") Działanie :(1-10) (tu nie jestem obiektywny, na wszelkiego rodzaju pobudzacze bardzo słabo na mnie działają 8 Dodatkowe uwagi : Smak bardzo "orzeźwiający" i "oryginalny" [...]

[...] potwierdzony przez dużą i uznaną federację swojego stylu (federacje międzystylowe to zwykle fabryki "koleżeńskich" danów) -nie ukrywa informacji o tym co, u kogo i jak długo trenował -nie używa na treningu takich wyrażeń jak "energia ki", "mma to rozrywka dla d****i" albo "jesteśmy najskuteczniejsi-tak skuteczni [...]

Jak mowie ja teraz testuje na sobie ktores z kolei HST ale wybralem po jednym cwiczeniu na partie i jak narazie jestem bardzo zadowolony. Ale takim cwiczeniu , ktore najlepiej na mnie dziala i jest jednoczesnie najbardziej wszechstronne. Na klate pompki na poreczach bo dzialaja super na moja klatke, rozciagaja ja w dolnej fazie ruchu i dodatkowo [...]

a jak w Polsce byliście to każdy dostawał zwroty, czy tylko niektórzy? tu są różne stawki podatkowe, w tym m.in. stawka zerowa do 5 tys funtów - poczytaj o tym trochę. jak dużo zarobisz to nie masz zwrotu, a jak zarobisz tylko 5 tys na rok, to dostaniesz zwrot za cały załacony podatek. a zwroty dostają ci którzy mało zarobili (bo np przyjechali do [...]

"więc.... może zabronicie f***master-owi wypowiadać się na temat produktów, które sprzedają jego rodzice w sklepie, no bo jak tak można... pisząc na forum "nakręca" sprzedaż odżywek w sklepie swoich rodziców.... Panowie żenada. " odniosles sie do 1 zdania twojej wypowiedzi porownujac mnie do ludzi związanych z firmą Olimp- jak [...]

[...] chodze na 22 do 6 wiec jest tak:WStaje o godzinie 13 bo od 6 spie(7 godzin w zupelnosci mi wystarcza ) SNIADANIE przykladowe 6 kanapek z bialym serem plus 2 serki wiejskie jakies 45min po jedzeniu pije sobie odzywke(weglowodanowo bialkowa) o 15 jem zaa***isty obiad(albo ryz z kurczakiem albo makaron z innym miesem bo ryzu juz mam dosyc) o [...]

[...] ziemniaki to zły wybór. lepszy ryz brazowy, makaron razowy, kasdza gryczana. oliwa z oliwek bardzo polecana. 4.No i jeszcze ta oliwa jest prawie do każdego posiłku ale jak ją jecie np. z twarogiem?(wiem trochę głupie pytanie ale tak na łyżce chyba nie zbyt to dobre) twaróg na noc jem raczej sam. ewentualnie łykam omega-3 jak widze, ze [...]