jak

Jeśli zależy mu tylko na sile to dieta nie będzie potrzebna aż taka ścisła jak w kulturystyce.Aczkolwiek i tak ważna :)

Pot = woda. Tłuszczu z ciała niestety nie wytopisz w taki sam sposób jak np. smażąc boczek na patelni.

Chce zrobic lekka redukcje, ale jak sie biega dluzej to podobno rezerwy z miesni organizm bierze. Nie chcialbym, zeby mi diametralnie z miesni wszystko zeszlo. Chyba, ze zaraz po bieganiu jakis posilek obfity?

Po bieganiu to wręcz powinien być, ja bym jednak polecał coś przed bieganiem przegryźć. Ile ludzi, tyle teorii, jedni na czczo biegają, inni nie. Ja zawsze lubię zjeść banana, popić szklanką soku bananowego, i dopiero idę biegać. Jeśli nie chcesz, żeby z Ciebie 'zeszło', skup się na diecie. Węgle odpowiadają za transport wody do mięśni, na low [...]

Na kawe mnie nie namowisz :P Wazne, zeby diete trzymac, a czy z kawa czy bez niej to juz pikus :D Mowisz, ze jak wieczorami biegac bede to nie ma sensu bananow przekasac? Po biegu tylko kolacji troche i chyba zle nie bedzie.

bialka duzo za duzo. a co do ww i tł- sam powinienes wiedziec jak na nie reagujesz. to zalezy od wielu czynnikow

dlatego bialka wiecej dobrze reaguje na duze ilosci jak jest za duzo ww to mnie woda podlewa

Wszystko to kwestia indywidualna i oczywiście podstawowe znaczenie będzie mieć jakość spożywanego jedzenia. Musisz przetestować na sobie, jak będzie zalewać koryguj węgle-tłuszcze, ewentualnie kcal.

http://potreningu.pl/artykuly/1388/mikrourazy-miesni-a-ich-wzrost--jak-maksymalizowac-przyrosty

Daa kontrowersyjne. Po palmie to nawet może libido spaść. Ile masz lat? Jak żyjesz, odżywiasz się, trenujesz? Tutaj bardziej należy szukać przyczyn niskiego libido, więc i rozwiązań problemu. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-20 23:29:36

mozna sprobowac polaczenie maca+trib, jak bedzie mialo nieco pomoc, to pomoze.

mozna sprobowac polaczenie maca+trib, jak bedzie mialo nieco pomoc, to pomoze. @TomQ-MAG kupilem Activlab Tribuactiv B6, kiedy najlepiej brac? Przed snem? Czy np rano przed sniadaniem tez jest sens lub przed treningiem? I do ilu tabsow moge maksymalnie brac na dzien? Zaczaynam od dwoch na noc poki co.

znam jednego kolesia, który kiedyś się trudnił czymś takim, ale nie wiem czy nadal to robi... Jak się dowiem, to Ci powiem :) PS ile byś ewentualnie chciał tego obciążenia? jest ryzyko jest zabawa ;)

JAK W OKOLICACH KRAKOWA TO TEŻ BYM GDZIEŚ 100KG KUPIŁ. DAJCIE ZNAĆ!!!! ROŚNIJCIE!!!!!!

Ja znam jednego gościa który robi obciążenia , no i jest z Krakowa...bierze 4 zł na kilo, a przy większym zakupie daje rabaty ... jak coś to się popytam

Zacznij kozłować tą piłką, jak będzie ci już za***iście wychodziło, to przeżuć się na piłke do tenisa, na 100% poprawi ci się drybling .

fajna sprawa, kupcie sobie tez takie trojczki ja jak sie nudze to sobie o sciane nadgarstek wyrabiam, dobre nie?

ja kupilem vegi za 32, fajna zabawa jak sie nudzi w domu

ja bym wstrzymal sie troszke z kreatyną. a na przyszlosc- do krea polecam taki trening jak i bez niej. masowo-silowy , badz czysto silowy

niedługo to beda tematy typu "a jak zaloze gacie na lewa strone to czy mnie dziewczyna rzuci"