Przy okazji środowego treningu musiałem zmagać się z dwoma istotnymi utrudnieniami. Pierwszą był niepokojący ból w kolanie, jaki pojawił się „znikąd” już w poniedziałek, a drugą... brak pasa do ćwiczeń. Ból początkowo lekceważyłem, zwłaszcza że pojawiał się nieregularnie, niestety w drodze na siłownię złośliwie przypomniał o [...]
1. Czy ,myslisz, ze kawa+imbir+cynamon moga dodac choc troche powera przed HITTem (ew. tussi czy inne tego typu badziewie??) jak czarny 2. Jak ze stosowaniem przypraw?? chcemy na ostro?? dowolnie 3. Jak w tej diecie wygladaja 'cheat meals'? jak pisalem 4. Jaichs szczegolnych objawow mam sie spodziewac? (stany depresyjne, nerwowosc, rozdraznienie, [...]
hulk997 „Afrok powinieneś wiedziec jak trudno gada sie z pannami z ryjem w pryszczach.” Wiem ale tak jak pisał opiekun, trzeba uwierzyć w siebie i tyle, niema noto jakiś megarad, jak większości się wydaje. Po prostu trzeba uwierzyć w siebie. „Od tego mam właśnie taka opinie, no jakby to nazwać, [...]
Ale ja nielubie tego mutanta.Jak patrzyłem jak on jest zbudowany to jakby wogule nie trenował.Ja już chyba mam lepsze barki niż on.On ma całkiem zapadnięte jak panienka.Siłe ciosy zawdzięcza tylko temu że tyle wazy i niemusi mieć prawie wogule techniki żeby z samej ręki uderzyć tak silno jak przeciętny boxer.Szkoda że Tayson odszedł bo w latach [...]
domowe zma heh czemu 1lub2 caps taurynki?jakie to capsy? jak 1250mg to jeden starczy a jak po 800mg to dwa bierz, a nie raz tak pozniej inaczej. tylo 20g biała w porcji?oks jesli tak sobie wyliczyłes,mozna. ogólnie ok all. no boster przed treningiem jak najbardziej=) ps jak chcesz tanito hemo no 65zł bodaj, ale ten nitrix lepszy=) powodzonka=)
[...] zamiaru przekonywać osób, które z uporem maniaka twierdzą, że Capoeira to taniec i akrobatyka wnioskując to wyłącznie po filmach zamieszczonych w internecie. Wiesz, opinie, jakie panują na forum na temat różnych styli bywają nie do końca obiektywne-ale rzadko są totalnie wyssane z palca. Wynikają najczęściej z kontaktu użytkowników z adeptami [...]
[...] 2) wyciskanie sztangielek płaska 12-10-8-6 3) wyciskanie sztangi na płaskiej 10-8-6 4) rozpietki na skosie 12-10-8-8 Jak dla mnie za duzo tych serii. Sprobuj zrobic tak jak Ci pisalem wyzej. 11 serii samego wyciskania. Po co? Proponuje Ci te 9 serii, sprobuj nic Ci nie zaszkodzi. Chociaz jeden trening a jak nie to wrocisz do swojego. Do [...]
[...] z białkiem, a odczekać te 20-30 minut. Tutaj dobry temat: http://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezbędny_%2C_każdego_sportowca__-t236774.html Zatem rodzi się pytanie. Bo jak wiadomo im wczesniej spożyjemy bialko+wegle po treningu, tym szybciej nasz organizm zacznie sie przestawiac z katabolizmu na anabolizm (jak wynika z badań). Przeto, czy [...]
Czesc mam 23lata, wzrost 176,5cm, waga 75,5kg.Mam szybka przemiane materi i cechy budowy bardziej do rzezby nawet jak mase robie.Cwicze juz 3 lata PROBLEM: Nie wiem jaki plan mam wybrac i jak cwiczyc poniewaz doszly mi treningi basenu 1godz. i kick boksingu w poniedzialki oraz tego ostatniego tez w srody a do tego jeszcze w sobote godzinka [...]
A jak przychodzi co do czego to spróbujcie któregoś namówić na sparing Więc kiedy turniej: Capo vs Reszta Świata Pontapreta: W innych sztukach walki też są ciosy łokciami, kolanami Pytanie tylko czy są one stosowane w walce na treningu. Samo oglądanie filmików nie daje pełnych dowodów co do skuteczności danego stylu. Sparowałeś może z [...]
[...] juz 3 rok z rzedu a ja mo mowie ze komputer za stary na lepsze gry to nierozumie mowi mi to zalatw se lepsza mowie mu niedosc ze nie dziala to dodatkowo kosztuje okolo 150zl jakas porzadna to mi mowi ze drogo ale jak jakis film zalatwie to zaraz sie martwi o wirusa nie rozumiem go sam robie komputer naprawiam itp od ponad 2 lat on mowi ze jak cos [...]
Charon - a jak wygląda sprawa wyrzutu insuliny przy samym białku (np. w formie WPC)? Bo z testów przetłumaczonych przez ellisa wynika, że 50 g glukozy i 50 g białka miało dla insy podobny efekt jak 100 g węglowodanów. ELLIS NAPISAŁ: Dr. Steenge wraz ze swoimi współpracownikami zdając sobie sprawę z faktu, że połączenie węglowodanów i białek może [...]
jak moja sprawa, to sie nie unoś, bo nic swoja wypowiedzia nie wnosisz. Rozwine Ci moja zlota mysl: bede szukal przyczyn gdzie indziej, jesli ich tam nie znajde to wezme sie za obciecie białka. Przyczyn tradziku moze byc wiele. A ona zlecila mi badania przepisala leki itd a przy okazji na wszelki wypadek zalecila obciac bialko ale mnie ku tej [...]
[...] tego treningu. Ale mam kilka pytań i wątpliwości dotyczącego treningu i roztrenowania. No wiec przeczytałem trochę o układaniu treningu ze jeżeli się ćwiczyło Splitem jakiś czas to powinno się podzielić liczbę serii przez 3 żeby było tyle ile w Splicie. no wiec podzieliłem 10 na 3 wiec wyszło mi ze 3 serie. Ułożyłem sobie taki trening: [...]
Jak nie robiłeś technicznie tylko jak nachalny napaleniec rzucający żelastwem - TAK, jak robiłeś normalnie - NIE, przyczyna jest taka jak napisałem wyżej. p.s. sory ze podwójnego posta, bez abona, odświeżanie itp i tak się dzieje
charon ale pytanko jak zrobic redukcje jak gra sie w noge raczej nie utniesz za wiele w takim przypadku wegli??????????? a jesli tak bys zrobił to czy niestracisz parametrow wysilkowych ps jak mozesz napisz mi jak widzisz taką diete u takich osob mozesz odezwac sie na meila albo cos ciekwi mnie ten aspekt:):)
[...] z tego tematu minn pochodza moje watpliwosci. Moze cos mi umknelo, ale temat wyciskania na barki bardzo mnie interesuje bo mam z nimi problemy,dlatego staram sie zrozumiec jak najwiecej. W tescie Thiago na filmie wyciska od polowy czola szeroko. Zalecasz mu cwiczenie bez oparcia i nie radzisz zmiany szerokosci chwytu ani zakresu ruchu. [...]
[...] by było zwiekszac ilość powtórzeń -nawet co trening, np. 10,11,12,13,.14,15 itp- ale raczej nie powyżej 20-tu/ z zapasem 2 - może tak być- jednakże jest to trening niejako wstępny, po pewnym czasie nieuchronnie trzeba dokupic obciążenie, inny sprzet, lub wybrac sie na siłownie. 1 klatka- wyciskanie 2 barki- unoszenie sztangielek bokiem w [...]
mhm.. dzieki;) sog tak jak obiecałem;) i mozna skasowac krzykacz ten typ to nie jest moj kolega Koles lazi i sie chwali na jakim to cyklu jest jak spytalem jak to dawkuje to tak mi odpowiedzial jak napisalem wyrzej Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2007-01-23 19:44:15
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
