jak

[...] (8kg) 6. standing calves raises 4x 20 (75kg) (70kg) (70kg) Na obecnej diecie długo niestety nie pociagne, generalnie wszystkiego za dużo ale głównie za duzo tluszczu, tak jak podejrzewałam taka ilość tłuszczu jest dla mnie nie do przejścia, węgle i bialko to jeszcze spoko, ale jak do tego dojdzie te 80 g tłuszczu to niestety chyba bedzie pass [...]

[...] Cześć, z racji, że mam zerwane więzadło i niestety genetyczne uwarunkowania do chudych nóg (tłuszcz przy redukcji zawsze najpierw zasuwa z nóg) boję się robić przysiady jak i MC. Być może przełamie się w najbliższym czasie, kolano jest w miarę stabilne chociaż czasem niestety lubi się skręcić co mega boli. Plan mam 3 dniowy, ćwiczę 3 razy w [...]

Mam wynik DHT , prawdę mówiąc nie mam pojęcia jak go interpretować /SFD/2023/5/22/11ea3689079143699d0dfa9d8dc377e8.jpg Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-05-22 21:24:08

21,5km /h no niezła średnia jak dla mnie :-))

Nie dorzucaj bo zafałszujesz sobie wynik jak zrobisz badanie na dniach. Leć te 20mcg, zbadaj ft3 i zobaczysz ile jest wtedy podejmiesz decyzje. Celuj troche ponad górną granice, bez przesadzania.

Mam to samo od tygodnia z worem nie wiem dlaczego. Johy nie biore teraz, leci bomba od kilkunastu miesięcy. Raz worek i jądra są ok, a raz jakby je wciągało że praktycznie wora nie ma i jądra jakby mniejsze. Pierwszy raz takie coś mam. Leci hcg 2x500 cały cykl to samo i nie moge tego rozkminić. Jedyne co się zmieniło to poziom e2 troche zbiłem i [...]

Prz1993 możesz wyjaśnić dlaczego można zrobić sobie krzywdę ćwicząc duże partie mięśni z małym ciężarem? Chodzi o to, że mięsnie nie dostają wystarczającego bodźca i się rozleniwiają czy co? Co do kolejności to zmieniłem i zwiększyłem ilość powtórzeń na tricepsy oraz barki, tak jak pisałeś w pod innym tematem, teraz będzie ok?

Hej, od zawsze byłem chudy, 3 lata temu przymasowałem jakieś 15kg a po jakimś czasie odpuściłem siłownie, przez co przez ten czas troszkę się zalałem. Od 3/4 miesięcy redukuję, schudłem jakieś 5 kilo, odpuściłem całkowicie fastfoody, chipsy, colę itd. i pomimo, że widzę spadek wagi (w lustrze, po ubraniach, na wadze) to nie widzę przyrostu tych [...]

Wiecie może gdzie mogę zamówic lgd rad i mk677? znalazłem na body shock z pro nutrition - polecacie? Tak, jak jest z dobrego źródła jak wyżej wymieniony sklep, to polecam. Inaczej loteria.

Jeżeli będziesz cwiczyl duże partie jak nogi czy Plecy takim ciężarem jak biceps czy triceps, to dopiero zrobisz sobie krzywdę. Ciezar musisz dopasować do siły partii mięśniowej, a normalne, że większe partie tej siły mają znacznie więcej. Jeśli chodzi o kolejność ćwiczeń, to teraz po poprawkach jest już ok.

Skoro chcesz dalej redukować po zakończeniu okresu diet break i strategicznego roztrenowania, to jak najbardziej należy wejść na ujemny bilans energetyczny, czyli około 2500 kalorii. Tak jak to sugerowałeś w swojej wypowiedzi powyżej. Odnośnie do wyboru celu treningowego, to otrzymałeś już od nas odpowiedzi. Obecnie poziom tkanki tłuszczowej nie [...]

[...] udany dzień... wkvrwia mnie fakt, że człowiek chce wyjść na prostą a tu ciągłe wydatki... żona ma cholerny problem z zębami, a na nfz to sobie mozna... sraczke leczyć. Tak jak wspominałem, dzisiaj off od siłowego, wpadło tylko cardio i nabijanie kroków. Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 1 serek bondi Posiłek 2: 200g [...]

[...] hcg, zrób badania i bedzie dobrze. Zacznij jeść, porządnie ćwiczyć i przyp******isz na masie. Dziewczyna Ci pewnie na łeb wjechała i wariujesz. Na cyklu bedzie mniej spermy, ale za to pała stoi jak wściekła, a to chyba ważniejsze. Mniej spermy na cyklu bo libido takie wysokie że nie da się wytrzymać i trzeba opróżniać wora dość często hehe

Witam, Ktoś może się wypowiedzieć jak aktualnie oxa z PANAX? Jest ok :)

Bez klaskania się nie liczy %-) Ja póki co próbowałam tylko planki i to jest mój maks, najbardziej mnie brzuch boli jak kolanko idzie do łokcia. Na więcej nie mam siły. Wznosy chciałam spróbować, tylko teraz mnie gardło boli i katar męczy i nie mam siły, a ciekawa jestem ile dam radę zrobić. https://youtu.be/CjkdZiIoazg

Witam, Ktoś może się wypowiedzieć jak aktualnie oxa z PANAX?

GW u mnie dobrze się sprawdza SR tez ok Estro koło 100 Kisiel z siemienia 2 x dziennie Z 11 na 40 HDL podniosłem i zobaczymy co dalej będzie bo kontynuje. W czerwcu idę na badania A jak GW dawkowałeś? Bo jak dałem 20 na start to nie do końca dobrze się czułem. Obniżyłem do 15 to niby jest poprawa. Obstawiam czy 10 nie wystarczy

Mnie bardziej dręczy myśl jak pokonać drazekm w zadaniu N.1 Spróbuj bez klaskania.

[...] brzucha bo nie ma co wciągnąć ja tam ćwicze pod ilość powtórzeń także nie bardzo mnie zajmuje wygląd brzucha byle by za bardzo nie przeszkadzał .Mnie bardziej dręczy myśl jak pokonać drazekm w zadaniu N.1 a nie zdjęcie brzucha ale wstawiłem dla zabawy ale nie po to żeby się porównywać z drazekm no gdzie mi do niego różnica wagi 20kg gdzieś [...]

[...] że różnie będą brzuch trenować zaawansowani, a inaczej początkujący. Jednak czasem się zdarza, że jesteśmy w tej grupie szczęśliwców, u których wykonywanie złożonych ćwiczeń jak martwy ciąg, przysiad, wiosłowania wystarczą aby dać mięśniom brzucha odpowiedni bodziec do wzrostu. Mięśnie brzucha trzeba odpowiednio napinać żeby stabilizowały [...]