no to wrocilem,jakos zyje,ale duzo bylo jak na jeden trening,generalnie staralem sie cwiczyc jenym ciezarem bez progresji w cwiczeniach ktore mi rozpisales,ale mam mniej sil niz sadzilem i prawie nigdy nie moglem dojechac do 15 powtorzen,teraz sie zastanawiam nad iloscia kalorii jakie powinienem spozywac bo wczoraj obliczylem ze ok.2800,(tyle co [...]
[...] zawartość merytoryczną trzeba wziąść duzo mięcha tak , ale w/g tego tekstu juz minimalne ilości są toksyczne ... Jak by tak było kreatyna była by zakazana , albo były by jakieś info na temat jej "toksyczności" , pozatym badania uniwersyteckie a takowych nie widziałem. Pozatym w jaki sposob kreatyna ma obciązać nerki ..? Jak [...]
no nareszcie kupilem tego gainera mct:)1500g.wiec jak to jeszcze raz jest:3x dziennie gainera po 80g w 150ml mleka rozpuszczac? i kreatyna 5 tabletek dziennie:w dni treningowe po treningu,a nie treningowe 5 tabl 30min przed sniadaniem.dobrze mowie?aha jeszcze jedno robic jakies przerwy:bo kreatyne wiem ze jak sie skonczy opkakowanie to mam zrobic [...]
jak na 1500 zeta to niedrogi sobie cyklik fundujesz 10 strzalow winka nic Ci nie da, wino laduje sie srednio co 3 dni a wiec na 6 - tygodniowy cyklon minimum 20 strzalow; zreszta okresl co chesz robic mase czy rzezbe - jak mase to dorzuc do prolo np. mete albo dece i odpusc winko, a jak rzezba to jak mowilem - dokup minimum jeszcze 10 strzalow [...]
szafa byk z Ciebie jak****!!!!!!!!dupe masz za***istąchłopie masz jeszcze czas zeby wazyc 144kg bo tyle kuraś wazyp.s. zrób sobie dziare na łapie bedzie $uper mi sie taki wyglad nie podoba ale jaK bedziesz taki jak kuras to za***iscie!!!!! rob sobie czasem badania na serce bo ja nie wiem jak Twoje samopoczucie bo nigdy nie mialem takiej wagi ale [...]
Ja tez mialem manie calkowitego zmaszenia ale sam sie przekonasz jak bedziesz mial taki okres ze spadniesz z wagi bedzie ci sie wydawalo ze szmata jestes i maly jestes ale jak sie rozbierzesz to zadziwisz nie jednego po drugie jak bedziesz zabardzo zamszony bedziesz powolny i pojdziesz na dyskoteke i narobisz sobie wstydu jak cie jakis anorektyk [...]
Przepraszam za odswierzenie starego postu ale ktos podal linka ostatnio i zdzieblko sie "zgarbilem" widzac jakie bzdury polecialy, a ze ich autorzy wciaz sa na forum obecni to pozwolilem sobie pare slow skrobnac. Kazam. Po pierwsze jak juz tu napisano tego samego dnia byly zawody full-contact w Bytomiu na ktorych bylem ze swoimi [...]
[...] to zrobic...moglam uzyc obcasa...a wysoookie mialam:) tylko ze...to wlasciciel tej silki i mam karnet tanszy o polowe eheheh:) hmm najgorsze jest to ze on mnie traktuje jak kumpla...i rozmawia ze mna jak z kumplem...o dup...eniu mlodych lasek i o takich tam....wiec i potraktowal mnie jak kumpla rzucajac haslo takie jakie rzucil...moze [...]
[...] rozmowa :))) sa ludzie i parapety:) jest taki jeden u mnie na silce...nawet sympatyczny....ma 21 lat a wyglada na....27. Z tego co wiem to cos tam bierze...duzy jest jak dla mnie za duzy....ale to nawet nie to....jak ja widze co on wyprawia na silce to czasem wlosy mi sie jeza na glowie....ma partnera do treningow - faceta starszego [...]
kupilem ta metke jest pakowana po 200 tabsow w takim sloiku jak bionabol z jasno niebieska naklejka i co najdziwniejsze to firma jest "Bio Akrihin" nie bio reactor ani Akrihin co o tym myslicie? niestety zdiecia niemam jak zrobic bo ziomal z***al swoja cyfrowke jak nazlosc.a zapomnialem biore ja juz 4 dzien i powiem wam ze ma kopa bo juz [...]
heheh odpowiem tobi tak jak zawsze :D jak jestes super chudy ma to pewne znaczenie jak nie jestes to jesli spozyles bialko przed ma to mniejsze znaczenie jesli nie spozyles to szybciutko nadrabiaj najszybciej jak sie da :D
[...] moge ..." Orginalnie powiadasz chyba ci sie cos pomiliło. Chodzi wskazania po OC. Chłopie masz zwykłego Radeona 9550 GB nie dość że są to jedne z najtańszych kart to jak pisałem 99% kart podkręcisz spokojnie do wartości GPU/MEM 400/500Mhz a ogromna część podkręci sie o jeszcze odrobinę , nie wciskaj kupującemu że twója karta to Cudo nad [...]
[...] to nie dałeś żadnych oznak tego że to nie jest twoje - a to znaczy że jest to plagiat, umieściłeś to słowo w słowo i na dodatek przy tym tekscie jest twoja ksywa, nie wiem jak ci to wytłumaczyć prościej, rysował nie będę "Poza tym chyba musisz być bardzo tępy skoro nie pojmujesz że jak nazwa wskazuje jest to trening NIEMIECKICH [...]
[...] kanapki w ciągu 10 minut. Tylko moje kanapki to kumple nazywają szynka z kanapką a nie kanapki z szynką bo szynki jest tam kilka warstw ułożone. Teraz to spokojnie upchne, a jak zamule gdzieś do dokańczam na lekcji. A jak nie ćwiczysz to po co ci odżywka??? Jak zastosujesz teraz diete na mase to bez ćwiczeń nie licz na przyrost masy mięśniowej [...]
nie no wracaja do swojego naturalnego koloru (po tych kilkunastu umyciach) chociaz znam przypadki ze kolor nie zszedl do konca hehe nom takze w zasadzie tak jak u mnie to sa takie jak przed pofarbkowaniem tylko ze troszke wysuszone ale to kwestia dbalosci o nie i stosowania odpowiednich kosmetykow pewnie a nie jak to ja - nigdy nie mam czasu na [...]
lift a nie wiem u kogo bede przedlużał zobaczymy jak w tym roku bedzie jak by wszyscy byli uczciwi to każdy by byl oki wobec siebie ale tak nie jest i ty wiesz jaka jest prawda ja tak samo i każdy każdego broni bo tak jest niunio jak sie bede czuł powiem ci szczrze jak mam sie czuc normalnie bo to nie jest żadna nowosc stac i patrzec sie na [...]
[...] stosowana jest progresja chodzi mi glownie o wznosy hantelek ale nie chodzi mi o cykle 15 10 i 5 ale o progresje w danym mikrocyklu czy odejmuje sie procenty od maxa czy jak bo na mojeje silowni nie ma az takiego wachalarza hanteloek zeby sie dalo zwiekszac np. o 1 kg i 2 pytanie czy moge sobie zaokraglac bo wlansie nie ma tam odwaznikow 1.25 [...]
Zapomnialem jak te trialowki na 20 kolach sie nazywaja.. w kazdym razie tanich raczej nie ma bo wiekszosc sa to produkty dla zawodnikow... Ogolnie ramki trialowe nie naleza do tanich... 800 zl... 1000 zl... Jak chcesz od czegos zaczac....hmm ja bym kupil jedna z popularnych ramek do dualu.. najlepiej ballistica moim zdaniem bo ma najwiekszy kat [...]
Chodzi pewno o rolmlecza serwate 70 laktozy 10 bialka I tu dziwna sprawa, jak tolerujesz laktoze to 50g dziennie nie zaszkodzi, jak nie to nawet o niej nie mysl ! Mnie np wchodzi nabial i sobie troszke tego jem, nie otluszcza mnie wszystko spox, dla mnie dziala jak podly gainer, ale jest prawie niejadalna i zwrocisz jak za duzo lykniesz
[...] tez jeżdze poasfalcie a konkretnie 4 sezon zaczynam.Co do twojego roweru .Jesli ma być on na asfalt to polecam nie brac roweru z amorkiem .Najlepiej aby był sztywny tz.bez jakich kolwiek amorów.A jesli już Ci zalezy na amorku to najlepij żeby miał regulacje sztywności i blokade.Jesli chcesz jeżzić po szosie polecam Slici.Ale z tego co widze [...]
Na mase-Pomocy!!!
