jak

[...] również to czy ćwiczy on w Legii Cudzoźemskiej czy w Rosji Ważne jest to czy ma sie to coś. Ściągnąłem z internetu pokazowe rzuty Judo trenerów BJJ moim zdaniem są tak drętfi że byłkem w szoku . Z drugiej strony oglądałem walki Ricksona Gracie i podobała mi się jego technika. Reasumując ważne jest to jak ktoś ćwiczy anie co ćwiczy i gdzie.

marian6!jak pan kaze,tak ja laze.ogolne zalecenia dietetyczne pozostaja identyczne,jak podczas robienia masy.plus,trzeba naprawde pic ogromne ilosci wodykazda porcje kreatyny popic nalezy ok.0,5litra wody,zwlaszcza jesli myslimy o dodatkach,o ktorych wspomniales.no wlasnie,dodatki!glukozaco najmniej 75g,a takze substancja nasladujaca insuline,ale [...]

[...] Legia uczy przede wszystkim wytrwałości i wyrabia siłę charakteru. Szkolenie wojskowe to tylko część życia legionisty większość czasu to służby warty sprzątanie normalka jak w każdej armii. W to że legioniści są legendą nie wątpię bo kto wytrzyma pierwsze 4 miesiące naprawdę musi być twardy, a na prawdziwej wojnie nie liczy się tylko sprzęt [...]

Nie orientuje sie za bardzo w stopniach Sambo, ale wlasnie trzymam KKI z 96 roku w ktorym stoi jak byk "Oleg Taktarow, 6th degree Blackbelt in Sambo". Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Chan. Gorinkanowcy niestety czasami wypisuja na CzP. Jak zwykle stek wyzwisk i obelg. Ale to typowe dla tej bandy. To co sobie ci internetowi wojownicy czytaja akurat mnie nie grzeje. Jak Ci sie Budokan nie podoba to czytaj Samuraja czy Karate Kung fu, albo nawet Przyjaciolke. Wolny wybor. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM [...]

Odstraszajace temperatury i widok karkow na ulicach zniechecaja do treningu bo my tu walczymy latami a inni jak grzyby po deszczu wyrastaj po 48-50 w lapie i ciskaja po 200 na lawie. Ale to tylko odpowiednia suplementacja. Natomiast wracajac do tematu rozleniwienia...To daj spokoj. Cos Ci powiem...nie walcz z tym, moze to byc przetrenowanie czy [...]

Dziura2. Po pierwsze jak chcesz sie dowiedziec jak Km dostalo od Bjj to pytaj Hasta:). Po drugie zadna jednostka specjalna nie specjalizuje sie w walce wrecz i to co sobie cwicza nie jest zadnym argumentem. W USA, Arabii Saudyjskiej, a podobno i Francji komandosi cwicza Bjj, ale to zaden argument za skutecznoscia Bjj. Tylko za inteligencja [...]

Tak dyq-u(jak to sie odmienia???:) ma racje. Tylko max trening daje efekty...(ha ha przestaje wchodzic w swoje ciuchy) ale treningi ostatnio mam maksymalne...Zdarza sie ze az mam ciemno przed oczami jak odkladam sztangielki czy schodze z maszyny. Ale efekty natychmiastowe: serce, technika, poswiecenie i dieta dadza Ci oczekiwane efekty...ach i [...]

Przepraszam Cie ale gowno Cie zmobilizuje. Ja studiowalem finanse i bankowosc i wsrod tych jajoglowcow bylem jak jakis cholerny obcy. Stary...nie licz na to ze Cie to zmobilizuje. Ale swoja droga gratuluje:))) Powodzenia na studiach i na treningach. Pozdrawiam ----------------- [email protected]

legia patria nostra, jak ktoś ma jakieś pytania o legii to walcie śmiało trochę o tym wiem... skinhead skinhead oi oi oi

Chociaż to było rok temu to może teraz jest trochę inna ale z tego co pamiętam to opakowanie jest chyba oki..ale nie dam głowy uciąć bo nie widziałem u nas ostatnio greckiej u nikogo... w ogóle u nas z DECĄ są problemy..:( A co do tej normy to niech napisze Ci ktos kto widział ją ostatnio...i najlepiej jak brał i jakie miał efekty..

marian6, jak to nie wolno pić mleka? Reszta mi się zgadza. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie , jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę , potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. A są nimi: - Specjalna mieszanka proteinowa na przyrost [...]

nessip... wlasnie kiedys sie zastanawialem jak "zdrowe" sa takie ciezkie treningi. sam nie raz mam takie sensacje jak Ty (ciemno przed oczyma), szczegolnie przy wyciskaniu i przysiadach. zastanawiam sie czy gdzies lezy granica "ciezkosci" treningu i z jaka czestotliwoscia mozna sobie na takie treningi pozwalac. bo to, ze [...]

Miesiac na sucho to i tak niezly wynik jak na sezonowca... Wiekszosci leniuszkow nie chce sie nawet tyle bez sterydow potrenowac:) Takie czasy dzisiaj. nurek

gaz jak juz to dobry - żelowy. nie polecam takich wlasnie pał jak na zdjęciu Dakhr'a. Zmieniony przez - Jakryc w dniu 2001-07-07 10:41:12

Jak poprzednik plecy razem. Ja np na jednym treningu robię tylko plecy + brzuch. Tomek

Sciaganie drazka za glowe jest ruchem nienaturalnym - podobnie jak wyciskanie zza karku - istnieje mozliwosc uszkodzenia delikatnej struktury stawu barkowego i karku. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Jedz jak zapasnicy sumo!2 kilo na kazdy posilek! no moze tyle nie dasz rady no to jedz 4 razy dziennie po 0,5 kilo zarcia na kazdy posilek! Ogranicz trening na silowni do 2 dni w tygodniu i spij conajmniej 8-10 godzin dziennie(albo dluzej)!Duzo pij wody bo to wzmaga apetyt! nurek

[...] : 1. Additiva Calcium 500mg/tab 2. Magnez 120mg/tab ( musujące tabletki ) 3. Bio-Cynk 15mg/tab 4. Aspargin : potas 250mg/tab , magnez 250mg/tab Proszę o odpowiedź jak je przyjmować ( np: rano , w czasie posiłku , po posiłkuitd. ) , oraz które z nich ile razy dziennie po ile tabletek . Waże 93kg , dzienna podaż białka wynosi ok. 220g . [...]