jak

Opłaca się , wiem po sobie jak koledzy . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-04-24 18:23:15

Powiem wprost albo to czytelnie jako całość przedstawisz jak każdy albo na moją pomoc nie licz , bo mi się nawet nie chcę tego rozszyfrowywać . pozdrawiam , może kto inny się skusi .

Zarejestruj sie i pisz w dziale DOPING. Ps: Ale to jak na Ciebie dana substancja zadziała, nikt Ci nie odpowie,na każdego może zadziałac inaczej.

jak odmierzasz saa w CENTYMETRACH ? %-)

FA Creatine + Peak Plutonium + Białko + MP Assault + MP Re-Con + ZMA + BCAA + Carbo + CM3 + Omega 3-6-9 - jak to dawkować? FA Creatine lub CM3 DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Peak Plutonium lub MP Assault (przedtreningówki) porcja 20-30min przed treningiem Białko, Carbo według braków w diecie, Carbo jedynie po treningowo lub w trakcie [...]

To jak to połączyć ze sobą? DT: 5g mono, 5g cm3 DNT: 3g mono, 3g cm3? Tak może być czy coś innego proponujecie? Ze względu na kreatynę w Plutonium nie zmniejszyć dawki w DT?

no to oblicz %-) mamy za Ciebie zdać czy jak?

A polecasz kupić dietę czy mogę ją sobie sam wyznaczyć jedząc produkty z wysoką zawartością białka i węglowodanów jak robiłem to do tej pory co przyniosło +3 kg ? Zmieniony przez - Skilded w dniu 2015-10-23 17:08:02

Wylicz zapotrzebowanie na kcal i ułóż sobie dietę w PoTreningu. Tu masz pokazane jak wkleić zrobioną dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html bo może się okazać, że ten gainier nie będzie w ogóle potrzebny. pozdr Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-10-24 21:00:06

witaj. osobiscie bym dal wieksza dawke bcaa przed treningowo, a wpi wlasnie po treningu. okres po treningowy nie jest juz tak newralgiczny jak sam trening by byla koniecznosc ladowania BCAA, WPI sprawdzi sie tam idealnie, jako zrodlo EAA w tym leucyny.

Co do śniadania jak w nim brakuje białka czy np jesz owsiankę, jakiś omlet to można sobie sypnąć aby miało to jakiś smak, z nocnej opcji bym zrezygnował, nie jest w tym momencie tu potzrebne.

Kiedy? Wtedy, gdy brakuje białka z pożywienia. Odżywką uzupełniasz ewentualne braki, polecam przeczytać , http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko-

większe znaczenia ma długośc cyklu Jestem w trakcie tygodnia 10, cykl ma docelowo trwać 20. Co z tym hcg w takim razie? Jak to bić?

Wypelnij i wklej ankiete, zeby bylo troche wiecej info co i jak. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html

Na początek do daj samą siłownię z czasem jak będzie zastój dodasz kolejną aktywność fizyczną

Zależy do czego to mięso, jak jakiś gulasz to ormalnie udziec lub inne części woła, bo poledwica średnio na gulasz z niej steki się robi.

Domer podał optymalne rozwiązanie :-)) Jak byś się już tak koniecznie upierał przy tych dwóch produktach, to True ma wiecej białka, a mnie węgli, natomiast serious na odwrót :-P

Jak chcesz jakość to wybierz rozwiązanie, które podał Domer

połączenie domera będzie dobre, ale najlepsze wg mnie to jednak klasyczne wpc, ale do tego mało przetworzone produkty jak płatki ryżowe/owsiane/jaglane, owoce :-) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-05 09:37:24

chcesz coś zbadać sobie. jak tak to jest nieopłacalna sprawa, badania suplementów sporo kosztują