jak

z tego co widzę raczej do tej pory trenowaleś na niskich dość zakresach powt.- chyba podobnie jak wrzuciłeś aktualnie- nie jestem przekonany, ze to dobry pomysł w tej chwili- szczegolnie w takich ćw. jak mc w ktorym jak piszesz dźwigasz 200kg, więc jak miałoby wyglądać ustawienie obciążeń dla 4 serii...? chcialbym też wiedzieć jakie przesłanki [...]

[...] obaw o asekuracje. Stary sprzęt na grubych profilach, wygląda brzydko ale chodzi rewelacyjnie. Oczywiście łopatki i tyłek przylegały mocno do oparcia, łopatki ściągnięte tak jakby chciał aby sie dotykały. Wolna faza ekscentryczna - 3 sekundy. - Butterfly 3s 10-12p 2, nawet 3 sekundy zatrzymywałem ruch po zbliżeniu się dłoni i nie dość że [...]

[...] wymianie cepów, aż ktoś w końcu dostanie ko. to wtedy walka jest git majonez. mnie kumpel przekonywał, że sapp zje i wysra pudziana w 30 sekund "no przecież nie widziałeś jak on walczył? jak tego no.. tego mistrza w k1 naj**ał? albo w mma jak w tej japonii ich napjerdalał, 170kg dzika". nie dał się przekonać jak mu mówił, że od kilku lat [...]

[...] 15 minut crosstrainer (level 10 random) Zawsze 30 sec przerwy miedzy seriami Chest Press 10x 30kg - 4 serie - zeszlam z obciazeniem, bo poprzednio nie robilam tego ak jak nalezy- nie schodzlam wystraczajaco nisko sztanga i bardziej na biust niz na mostek, ale teraz juz wiem jak. Wkurza mnie tylko ze mialam juz sesje z [...]

czy od razu to jest podyktowane rodzajem estru z ktorego zejdziesz jak z długich to napewno dluzej nie wspominam juz o dawkach bo to oczywiste jak do kosci dałbym troche ia i obserwował cos na prolaktyne dajesz ? bo jak nisko etsro zbijesz to będzie klopot z libido ja jak podjadałem femke do dosc małej dawki testa to libido zabite zero checi plus [...]

napisz jak wygląda Twoja dotychczasowa redukcja ? obliczasz b/t/w kaloryczność czy też wszystko robisz sobie na oko ? robisz zdjęcia pomiary ? jak wygląda Twoja dieta daj zrzut potreningu.pl ( masz w podwieszonych jak to wykonać ) jak wygląda Twój trening ? zamieść jak najwięcej informacji z tego powodu iż będzie Ci łatwiej pomóc jeśli [...]

[...] chore,bo jeszcze troche i scena mma i K-1 zalozy mu fanpage wspierajacy ofiary odstawienia kosmicznych dawek koksu,gdzie mile widziane bedzie wpisywanie w komentarzach jak bardzo jestesmy z Overeemem w tych ,tak przeciez trudnych dla niego,chwilach. co innego,jesli bylaby pewnosc,ze: a.) jako jedyny sie nie szprycuje,co za tym idzie-reszta [...]

22.08 Wstyd mi %-) Nie będę wdawał się w szczegóły %-) Wczoraj wieczorem poszło 8 piw + jakiś zestaw z KFC, nie bardzo pamiętam jak się nazywał ale smakował fatalnie. Rano dosłownie umierałem z bólu głowy, dziwne bo wcześniej mi się to nie zdarzało. Jak ból ustał - wstałem o 13:30 :D i powoli zaczynałem...na start zakupy w Carrefour. Dieta Bilans [...]

W momencie jak Browne obrywał to nie ma wątpliwości że sędzia dobrze zrobił że nie przerwał a co do łomotu na Overeemie to sprawa trochę dyskusyjna, tzn myślę że Browne i tak by go raczej dobił, no ale Overeem miał pretensje. Dokładnie puarze,ale Steven, jak już zdemaskował go jakiś czas kolega bodajże Rav9, rośnie na kolejnego hejterka Reema. [...]

bede na chmielakach wiec jak sie uda to moze osobiscie pozycze Ci powodzenia :) O widzisz :-) Właśnie miałem pytać na priv :-) Na liście mam numer 165, ale jadę dzisiaj po pakiet startowy i zobaczę jak będzie w praniu. Zakończenie o 12:00 pod ratuszem. Chciałbym być już do tego momentu porozciągany i po wszystkim :-) Jak nie to przyjadę pojazdem [...]

[...] momencie na dość sporej prędkości chciałam zahamować sposobem T-stop, tylna rolka (hamująca) uciekła za mnie i wywinęłam orła %-) W sumie generalnie to za bardzo nie wiem, jak to się stało, bo pamiętam jak leciałam mniej więcej na bok, a potem jak już jechałam dalej %-) Koleżanka, z którą jechałam, mówiła, że generalnie profesjonalnie padłam, a [...]

Zobaczę co będzie jak zwiększę dawkę. Przy zakupie zasugerowałam się wieloma pozytywnymi opiniami na temat tego supla. Wersja ze składem jak na zdjęciu miała kopać i działać. Wiadomo że nie płaci się takiej kasy za efekty jak po Thermo Speedzie. W mailu zwrotnym sprzedawca napisał, że nie miał wcześniej żadnych podobnych zgłoszeń jak moje. [...]

[...] zrobić małą wariację na temat propozycji diety z PoTreningu. Miałem ochotę na małe eksperymenty w kuchni. Chciałem odpocząć od opcji gotowany ryż parboiled i zrobiłem coś jak risotto. Z użyciem ryżu parboiled zamiast arborio (wiem, że to prawie zbrodnia....  ) i wyszła mi opcja „wysokobiałkowa” „Risotto”: Składniki: Oliwa z oliwek (20g), [...]

[...] zdjęcie legitymacyjne i mówisz co chcesz osiągnąć i Ci wszystko od razu dają. Masz racje, a po 2 to pieniądze wyrzucone w błoto. Musisz sam znać swój organizm i wiedzieć jak on reaguje na daną ilość kcal itp. Dla początkującego starczy między 1,5-1,8g białka,a nie jak zalecają sprzedawcy nawet 3g. Czyli na początek koło 150-160g białka [...]

@kierus- ale po co chcesz to robić "na plecy"? To jest ćwiczenie głównie na tylny akton naramiennych i przy okazji czworoboczny. To trochę tak jakbyś pytał jak robić uginania żeby bardziej wchodziło na przedni akton naramiennych. to musiałem coś pomylić, myślałem, że można wyizolować czworobok. Chciałem dać to ćwiczenie na końcu treningu pleców [...]

ja mam oxyelite od siebie ze sklepu i dziala jak należy nie mozna wykluczyć ,ze kupiłas jakis fake, ktore na pewno na rynku latają - zreszta jak sie nie myle, gdzies na jakis forum w usa, ktos kiedys o tym pisał, linków szukac nie bede ale jestem pewny na 99% ze widzialem temat w stylu 'real / fake' rynek supli mnie juz niczym nie zadziwi, a tym [...]

Benzema jest jak Lewy ostatnio, albo dobija, albo przyfarci - właśnie tak jak dzisiaj. Zgadzam się z IneTheEnd - Iker musi prezentować widocznie słabszą formę od D. Lopeza, a fakt posadzenia go na ławie nie zważając na kibiców, media, atmosferę świadczy o tym, że u Carla nie będzie świętych krów - jak dla Mnie ta cecha jest koniecznością u [...]

[...] ale krotkie spodenki i koszulka, wiec pewnie ze 100. Wychodze w NABBA kategoria wzrostowa mam 178cm a kategoria jest 172-179. Kolo miesiaca pozniej jest wagowo, i zobacze jak bedzie, jak bede kolo 95 to wyjde 90+ a jak bede z 91-2 to zejde do 89, przynajmniej taki jest plan a jak wyjdzie, to zobaczymy :D Wiem ze nie jestem, ale juz powoli jak [...]

a co do SW to mnie ojciec wkurzył najbardziej, hipokryta jeden %-) boks oglada i sie jara, kiedys na extreme jak ufc lecialy to tez ogladalismy razem. a jak zaczalem trenowac to mi gada ze co mi sie w tym podoba, ze to takie brutalne, chodzi tylko zeby jak najwiecej krzywdy zrobic drugiemu, bo sie bije lezacego itp ze to niebezpieczne to go pytam [...]

jest to istotne wiec daj znac. a co do a6w mysle ze najlepiej jak sam poczytasz: Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej równie [...]