jak jesc kreatyne

a jak skoncze jesc kreatyne to moge sobie odrazu jesc jakas inna odzywke na mase +hmb ,albo cos w ty6mnstylu , co byscie polecili takiego naprawde dobrego na mase .

Koledzy wyzej prawia dobrze... Daruj sobie, bo to nie ma sensu,m szczegolnie w tym wieku i przy tej wadze.. To samo zrobisz na dobrej diecie, a potem jak dorzucisz kreatyne, lub dobre stacki. Sporo lepiej na tym wyjdziesz, sprawdze Ci ta diete jezeli w gre nie wchodzi SAA: Ale wybor nalezy do Ciebie czy chcesz sie niszczyc juz w tym wieku, jezeli [...]

[...] kalori. Mam też nowy problem odośnie tej śmietanki od 4 dni ją piję i zaczynają się pojawiać problemy żołądkowe :// Zapomniałem napisać że mam uczulenie na laktoze ;/ zawsze jak piję mleko to te problemy występują. Myślałem że przy śmietance tego problemu nie bedzie. ;/ Biniu napiszę ci co i jak robie od rana każdy dzień wygląda tak samo. -RANO [...]

[...] Arremedext XT również podziałał, jednak cena tego produktu w stosunku do efektów to temat mocno kontrowersyjny... Na pewno trochę bardziej zbity się po tym zrobiłem i jakoś tak bardziej chciało mi się trenować po tym zwłaszcza miałem ochotę na sparingi z kolegami, więc testosteron na 100% ta zabawka podnosi. Jak skończę jeść kreatynę to [...]

a np. hmb+kreatyna+carbo lub gainer -na mase. Jak myślicie powinno byc ????tylko kiedy jesc kreatyne i gainera ???? kreatyne słyszałem ze 4 tabletki mega caps po treningu ???a gainer

[...] odpowiadali, że trzeba po kilka razy w tygodniu ćwiczyć. Robić dni przerwy, czemu służy takie coś? Ile dni powinienem przeznaczyć na ćwiczenia a ile na odpoczynek, aby jak najszybciej wezbrać na masie mięśniowej? W przypadku początkującego,3 dni treningowe w zupełności wystarczą. Pamiętajmy,iż mięśnie rosną kiedy odpoczywamy. -Czy jeśli [...]

[...] do 255 gram dziennie. I jeśli masz sześć posiłków dziennie to przy 170 wyjdzie to: 28,3 gram na posiłek. a przy 255 wyjdzie 42,5. Ale białko to bardzo kosztowna rzecz. Więc jak nie masz kasy to trwaj przy pierwszej wersji. Bądź jedz ile możesz. Nie ważna jest ilość jednorazowa lecz częste i regularne posiłki. Można zjeść 200 gram białka od razu [...]

[...] w normie... ale z jedzeniem wygląda tak, że jem tyle że prawie nim rzygam i to nie byle co, ale bk(kurczak, sery, jajka, soje) ww(makarony, ryż, kasze)... wiem co jeść i jak jeść... niestety to nie trwa od dzisiaj – stoję w miejscu i dlatego chcę przekręcić metabolizm... potrzebuje jakiegoś dopingu... gdybym poszedł do lekarza, to [...]

Okej mniejsza z tym najbardziej zależało mi kiedy mam się odblokować i jak zminimalizować spadki. WIęc cloma wezme po winku a po tesciu teraz nic, winko bede ciagnal juz solo do konca. dzien po wezme juz clomid. oczywiście tydzien przed zakończeniem winka zaczne jeść kreatyne i mysle ze bedzie okej

Jak powinenem jesc kreatyne jesli trenuje w godzinach rannych (6:30 - 8:00) na czczo raczej nie trenoojesz, prawda? więc moogłbyś brac kreatynę zaraz po przeboodzeniu - potem poranna toaleta, robienie śniadania etc. i powinno minąć te "przepisowe" pooł godziny

Mam pytanie jak ktos zaczal cwiczyc na silowni cwiczyl 3 tygodnie i juz zaczal jesc kreatyne + l-glutamia i dexstroza to zle i czy to prawda ze bedzie musial pozniej wziasc tez cos zeby zrobic postepy Bernard

ostatni tydzień treningów lżej daj, potem tydzień całkowitej regeneracji i jazda dalej. w czasie regeneracji dieta taka sama jak na cyklu - dietę w zasadzie zawsze trzymamy, to jest maszyna, która napędza Nas do pracy/rozwoju. Dziękuje bardzo za odpowiedź. Oczywiście SOG przyznany. W takim razie inne pytanie, mam się nastawić na spadki po cyklu? [...]

[...] Gainer 1 Vitalmax- 2,5kg 3. Monohydrat Kreatyny Olimp- 250g 4. Taurine 900 Trec- 120 kapsułek. Cykl zamierzam rozpocząć 5 stycznia. Czy jest to dobre połączenie odżywek? W jakich dawkach i o jakich porach powinienem brać dane odżywki? Jeśli jeszcze czegoś nie napisałem to proszę o podpowiedzenie, bo jak już wcześniej wspomniałem, jestem tu [...]

Joszua tak bylo za komuny. dextro do kreatyny jest zbedne, po porcji porannej nie musisz czekac az 30min, wez kreatyne idz sie umyj itp, i zjedz sniadanie. po treningu to samo, jak zjesz kreatyne to mozesz smialo jesc cos chcesz.

[...] na biceps i jednego na triceps, np. wyciskanie francuskie sztangi leżąc 1x12 / uginiania ramion ze sztangą w staniu 1x8 4)"Suplementy odłożę na 2 tygodnie treningów tak jak chcesz" gainera mozesz brac, ale staraj sie przestrzegac diety, jak juz mowilem wczesniej, gainer moze byc tylko uzupełnieniem diety (jesli nie masz mozliwosci [...]

Wielkie dzieki ;] Wprowadze takie zmiany jak proponujesz! Troche sie przy niej napracowalem ale jednak sie oplacalo :D I bede uzywal zamiennie raz orzechow, raz roznych olejow i oliwek ponadto codziennie nie mam jak jesc kurczaka, wiec bede jadl zamiennie kurczaka,indyka i wolowine i moze tez fasole czasami :P Wielkie dzieki! ;] A i mam jeszcze [...]

- na cyklu zrób sobie split , na odbloku HST albo jakiś inny trening , możesz też dalej ciągnąć split ale zmień go . intensywność treningu na od bloku trochę mniejsza . choć każdy robi tak jak uważa za słuszne żadnych przerw , co to za pomysł ? zrób sobie przerwę od treningu albo zmniejsz jego intensywność , ale nie miesiąc po cyklu , tym [...]

Dobra i tania odzywka jest kreatyna vital maxu! A tak a propo to mam pytanie. Jak ropuszzcam kreatyne w wodzie to czy moge razem z nia rozpuszczac glukoze??????????I czy przed i po braniu kreatyne nie moge nic jesc??Aha jeszzce jak to jest z mlekiem??

to mozesz przełozyc kreatyne jak chcesz uzyskac pobudzenie, jak najbardziej mozesz jesc kreatyne i kofeine w 1 dniu, ale zachowaj odstęp i uzupelniaj plyny(kofeina odwadnia), wtedy kofeina nie bedzie zakloocala dzialania kreatyny

ja tez mam pytanie co do brania kreatyny mianowicie jezeli ide na trening rano a godzine przed treningiem powinienem wziasc 10 gram kreatyny to znaczy ze mam nic nie jesc i zjesc dopiero godzine po tym jak wezme kreatyne po treningu ?? czy tez rano wziasc kreatyne poczekac z godzine wtedy zjesc i dopiero isc cwiczyc ??