jaką

Coś chyba nie załapałam tym razem}:-( jaką kobietą i jaki ruch?

Witam! Na początku października z początkiem roku akademickiego postanowiłem wybrać sie na siłownie po dlugiej przerwie. Bardzo się wkreciłem i do teraz mam zajawkę, niestety mam parę problemów w ktorych chciałbym żebyscie mi pomogli. A wiec, odrazu na początku chcialem zmasowac wazylem 72 kg przy wzroscie 186, zacząłem jeść bez opamietania same [...]

[...] wyjątkowymi przepisami, przez co prawdopodobnie jest najcięższym biegiem w Polsce na takim dystansie. Pełne umundurowanie polowe i plecak o wadze minimum 10 kg, plus woda jaką zawodnik musi zabrać ze sobą, ponieważ na trasie nie tyle nie można liczyć na żadną pomoc, co jest to zabronione pod karą dyskwalifikacji. Bieg odbywa się w zdecydowanej [...]

dretwienie (przeokrutne dzisiejszej nocy) i standardowy ból odcinka ledzwiowego (wieczna pompa) - na pierwsze tylko badania i ew. upuszczenie krwii, a drugie? dmq kiedyś wspominałeś coś o masteronie, ale nie wiem czy warto i jaka dawka Bol ledzwiowego latwo mozna pomylic z nerkami, albo z czyms co boli, gdy nas przewieje (to chyba nerki?) Jak [...]

dretwienie (przeokrutne dzisiejszej nocy) i standardowy ból odcinka ledzwiowego (wieczna pompa) - na pierwsze tylko badania i ew. upuszczenie krwii, a drugie? dmq kiedyś wspominałeś coś o masteronie, ale nie wiem czy warto i jaka dawka Bol ledzwiowego latwo mozna pomylic z nerkami, albo z czyms co boli, gdy nas przewieje (to chyba nerki?)

dretwienie (przeokrutne dzisiejszej nocy) i standardowy ból odcinka ledzwiowego (wieczna pompa) - na pierwsze tylko badania i ew. upuszczenie krwii, a drugie? dmq kiedyś wspominałeś coś o masteronie, ale nie wiem czy warto i jaka dawka

odkąd zmieniłem prace ból ustapił, co nie zmienia faktu ze uraz dalej jest A mogę spytać jaka praca się do tego przyczyniała? Pytam bo sam mam problem z kręgosłupem. Podziwiam za siły do takiej ilości jednostek treningowych w tygodniu.

Uwierz mi, obecnie jestem na etapie, że tylko czekam aż się redu zacznie. Do 400g ww jeszcze przyjemnie, teraz to juz pcham pod koniec. Nadal fajnie, wiadomo, ale ta "radość" jaka jest po okresie startowym już minęła. Akumulatory naładowane.

Widzę że do Ciebie trzeba pisać wprost bo inaczej nie dociera. Nikt na podstawie zdjęcia jakiegoś gościa nie powie Ci jaką masz sylwetkę, chcesz porady to wrzuć swoje zdjęcie, a jak się wstydzisz to wróć do gier komputerowych albo malowania kredkami. Dziękuję, dobranoc. 3 osoba, która nie czyta że zrozumieniem. Jednak jest za trudne to co [...]

Widzę że do Ciebie trzeba pisać wprost bo inaczej nie dociera. Nikt na podstawie zdjęcia jakiegoś gościa nie powie Ci jaką masz sylwetkę, chcesz porady to wrzuć swoje zdjęcie, a jak się wstydzisz to wróć do gier komputerowych albo malowania kredkami. Dziękuję, dobranoc.

w north fishu pokochałem grillowanego steka z tuńczyka :-O mega mięsko :-) zawsze mnie dziwi jak ludzie odchodzą od lady z dwoma kawałkami brokuła, bo ja jak tam idę to zawsze góra taka i się wysypuje bokami, że nie wiadomo jaka ryba siedzi na dole %-) ja też nawalam tyle tych dodatków, zwłaszcza ziemniaków i gnocchi %-) Niestety jakość zdjęć nie [...]

To jak będzie to 2600 to jaką masz masę ciała by to sobie jakoś przeliczyć białko węgle i tłsuzcze jak to wyjdzie na kg masy ciała

Ja bym wrzucił npp nawet na 15 tyg z podbijaniem dawki co np 4 tyg NPP jaka dawka i częstotliwość ? Enan w dawce tak jak jest 500 week (250e3d) ?

mieszkołem w Katowicach żech siech troche urobił jak jaka amajza

Witam, jaka jest różnica między robieniem 5x5 na maksa oraz 3x15 na maksa ? Bo według jednych 5x5 jest treningiem ciężkim a 3x15 lekkim, chociaż po takich przysiadach np 5x160kg jest ok a po zrobieniu 15x120 idzie zejść pod tą sztangą ? Np robiąc 5x5 robię super serie z przysiadami i wyciskaniem na ławce poziomej, ale jak mam plan 3x15 to jedno [...]

Jakąś tam bezpieczną granicę masz. Bankowo. Każdy ma. Min to wiad. O,5g. To takie zdrowe minimum. A maks? Spokojny maks? 1g z hakiem. 1.5g już pewnie gorzej. Masa może na plus, ale pytanie jaka. Do tego jeszcze dochodzi podaż wegli. Proporcje. Ale jak mam uogolniac to do 1g/kgmc powinno być spokojnie.

Jaką przedtreningówkę polecacie? Stosowałem samo aakg, ale słabe działanie. I zastanawiam się czy kupić osobno cytruline bete aakg i kofeine i mieszac to przed treningiem czy kupić już połączony produkt. Zależy mi też na cenie. Co radzicie?

Kris - kibicowałam Ci na redukcji.. i dopiero teraz odnalazłam ten dziennik. Szczerze - byłam (i jestem) pod wrażeniem tej redukcji. Pamiętam z jaką dokładnością planowałeś również dni regeneracji... Na moje oko była to jedna z lepiej przeprowadzonych redukcji jaką tu na forum widziałam (olbrzymia dyscyplina wewnętrzna - może niestety ten typ [...]

Osobiście mięso mielone daje jedynie mojemu kotu. Choć on też jest wybredny i czasem nie chce tego jeść%-)Ja wolę wybrać kawałek miecha i zlecić zmielenie na miejscu, wtedy jestem pewny że jem to co chce. A jaką masz pewność że to nie mięcho które przeżywa właśnie drugą młodość za sprawą magicznych sztuczek? %-) No chyba że sam hodujesz ;-)

A widzisz obliczylam i wyszlo mi ppm 2160. To już różnica.Zapotrzebowanie zatem 2808. Ile z tego obciąć żeby redukować? Bardzo wolna redukcja to jaka? Jaka proponujesz? I czy przy takiej nadwadze powinien byc tez trening czy na razie sobie darować? Pamietam ze poprzednim razem dobrze sprawdzily sie szybkie spacery a kiedy troche spadlo dopiero [...]