jaką

Witam forumowiczów. ! Mam pytanko . :P Ile czasu zajęłoby zrobienie takiej łapy jaką ma ten dzieciak na filmiku . ? :) Dałoby się wykonać w 6 miesięcy . ? Czy z jakimiś suplami, odżywkami czy na sucho z dobrym planem i dietką ? http://www.youtube.com/watch?v=FPj2AHtGuSU&feature=related Z góry dzięki za odpowiedź :))

Witam, mam 17 lat, cwiczę na siłowni około 1,5 roku, mam 1,76 wzrostu i ważę 70 kg chciałbym najpierw nabrać masy. Oto moja dieta: 7:00 Jaka kreatyna( w proszku, żeby była..) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: [...]

Skubana jaką ma różnicę w obwodzie bioder i tali :D

Gumbas a jaka diete stosowales? To byla jakas low carb, carb cycling czy zwykla zbilansowana? Moglbys cos wiecej opisac?

witam oto dieta jaką mam zamiar stosować, cel masa proszę o ocenę i ewentualne poprawki. 1 Jogurt naturalny 200g Musli 100g Jaja kurze 180g (3 jaja) Oliwa z oliwek 10g 2 Chleb żytni razowy 50g Polędwica z indyka 100g Margaryna delma 15g Warzywa 100g 3 Makaron razowy 100g Twaróg chudy 150g Oliwa z oliwek 10g [...]

Witam. Mam 15 lat (3 gim.) i myślę, że to najwyższy czas żeby nabrać mięśni, aktualnie nie potrafię się podciągnąć nawet 5 razy, słabo wychodzą mi pompki. Od czego zacząć? Jaka dieta? czego unikać? Jakie ćwiczenia?

jaka cena PROTEIN BLOCK 70 i smaki bo niema na stronie

Siema, Na siłownie chodzę od prawie 2 lat lecz z przerwami, a regularnie od 2 miesięcy, teraz jestem na kreatynie. Mam problem jak w temacie ponieważ ważę 92kg/183 cm wzrostu i wg wskaźnika BMI mam nadwagę, fakt brzuch jest :D Ale ogólnie wyglądam dobrze, nie jak tłuścioch. Teraz się zastanawiam czy robić trening na masę/siłę/ czy redukcję, bo [...]

(Jak w temacie)oraz co lepiej kupić wioślarza czy drążek rozporowy?

Dzisiaj kupiłem oliwe z biedronki: http://img221.imageshack.us/img221/1407/dscn1463v.jpg I jakoś inny ma smak o teskowej tylko nie pamietam jaką tamta miała firmę, czy oliwe moge popic łykiem wody aby zabiło ten smak ?

A może ktoś jeszcze wie jaka to jest piosenka . Była ona po 15 na 4fun nowa piosenka ,taka dyskotekowa w filetowym podkoszulku jest dj przy konsoli i śpiewa dwóch panów w pod koszulach naramoiączkach w białym i czarnym . A i jeszcze w tytule było coś o to the ruf chyba czy coś jakby ktoś pomÓgł DAM SOGA

Jaka stosowac, wysokobialkowa ? Dajcie jakis link z programem odzywiania. Mam duzo wolnego czasu i moge robic nawet dwa treningi dziennie ale zalezy mi na tym zeby wygladac jak kiedys i tluszcz spalac przy okazji. Moge łaczyc te odzywki na mase z bieganiem? Nie chcialbym dostac odwrotnych efektów ;)

Siemano. Jaka jest różnica pomiędzy tymi modlitewnikami? http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-modlitewnik-do-lawki-z-podparciem-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html I jeszcze jedno pytanie. Jest może jakaś ławka z osobnymi stojakami, tylko w takiej cenie, żebym zmieścił stojaki i [...]

ale to od FA czy jaka firma?

A jaką suplementacje,jakie produkty polecacie aby wzmocnic stawy itd? Myslalem o Joint X Packu treca... Ma rewelacyjne recenzje... Jak sądzicie..

jaka tam kariera... - świetlana przyszłość:)) hehe taka zabawa mi się trafiła w mistrzostwa, dla mnie to fun, tak żeby się sprawdzić, aczkolwiek nie ukrywam - fajnie by było wygrać:-D tak w ogóle to to forum to jakaś ZARAZA!!!}:-(}:-(}:-( już w ogóle nie wchodzę nawet na facebooka, tylko non stop tutaj!! masakra!!! ja się muszę uczyć pediatrii! [...]

"fiszmejkerck" Wino solo kiepski pomysl i to w dodatku oral. Przypuszczam ze wiesz jaka hepatoksycznosc ma Wino :) c-17 wiec przemysl to 3x zwlaszcza ze chcesz zjesc 200. Pisze to bo widze ze Twoim priorytetem tez jest zdrowie :). Pomysl o inj. propa :D

z własnego doświadczenia wiem że koguciki ważące po 70 kg często się naparzają. ponieważ ... już nie jeden dostał od podobnie ważącego gościa po ryju skonczyło się tylko na siniakach, guzach i podbitym oku, poobdzieranego ubrania, urwanego kaptura itp. podążając zgodnie z logiką " jaka kara , takie wnioski " , dojdziemy do słusznego wniosku że [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: qwert321 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 24 / ok 36 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg obwody nie miezone ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 83 typ budowy mezo/endo wiec troche [...]

Witam wszystkich, mam na imie Maciek. Postanowilem zalozyc dziennik, zeby moc kontrolowac swoje postepy, zwiekszyc swoją motywacje. A jako, że jestem ambitny, do wszystkiego biore sie na poważnie i na 100%. I jak to mowia, tu gdzie mieszkam: A FULL. Juz od dluzszego czasu nie widze poprawy ani w wynikach, ani w sylwetce, moze popelniam jakies [...]