jaką

Myślę, że każdy środek należałoby zaczynać od krótkich estrów, bo możemy zobaczyć jaka jest nasza reakcja na niego. Długie estry są po prostu wygodniejsze, bo nie trzeba tak często je przyjmować i wydajniejsze. Natomiast skoro mówi się, że deka blokuje kilka razy mocniej niż testosteron, to mam obawy, czy nie będzie problemu z odblokiem. Nie [...]

Od 2700? Nie ucinac 300kcal odrazu? Czy w przyszłym tygodniu uciąć 100 potem za dwa kolejne 100 i za 3tyg ostatnie 100? Ilość białka ma byc taka jaką mi pokazuje ze w okolicach 140g czy moja waga x2?

[...] mięśni i siły. Wąska talia i szerokie ramiona). Z reguły jednak zdecydowana większość osób ma mieszany somatotyp budowy ciała. Dlatego też nie ma sensu skupiać się tym jaką masz sylwetkę. Jeżeli jednak tak bardzo Cię to interesuje, to należy przede wszystkim wrzucić dobrej jakości zdjęcie. Niewiele widać po tym, które wkleiłeś. Z tego, co [...]

Chciałbyś jeszcze taniej niż 150zł za indywidualną opiekę, jednocześnie nie masówkę? ;-) Trener od tej kwoty musi zapłacić podatek dochodowy, VAT, jaką część poświęcić na ZUS, reklamy i inne sprawy związane z prowadzeniem firmy, także ze 150zł w kieszeni ląduje sporo poniżej 100zł. Szybko można przekalkulować ilu podopiecznych przy takiej kwocie [...]

to moze laskawie nap8sz czego ile masz, w jakich stezeniach, jaka dlugosc cyklu, co tu wrozki same lataja?

[...] pewno nie musisz obliczać do grama czy kilku gramów żeby było po równo bo to nie ma różnicy Znam ludzi co robili mase na if i normalnie szło, sam też trenowałem i byłem na if gdzie przez samo założenie diety nie je się białka z zegarkiem w ręce po 30g porcje i byłem bardzo zadowolony była to jakościowo najczystsza masa mięśniowa jaką zbudowałem

Ideą nie jest wciskanie w siebie obłędnej ilości jedzenia.. gdyż nie niesie to za sobą żadnych korzyści oprócz otłuszczania się. Obliczanie swojego zapotrzebowania to tylko oszacowanie.. praktyka zweryfikuje jaka podaż energii bedzie dla Cb odpowiednia względem celu. Oczywiście nie masz żreć, a odżywiać się, produkty nisko przetworzone, bogato [...]

sluchaj ja Ci tylko podpowiedzialem jaka moze byc przyczyna a co do dzialan to juz musialbys to konsultowac z lekarzem bo moze to byc wina skaczacego poziomu cukru ale nie musi wiec jak najbardziej konsultacja lekarza wskazana

Jaka suplementacja masz na myśli? Stosuje omege 3 i kompleks wit min

I nie rozumiem za bardzo jaką drogą mam nie iść, chodzi o robienie takiej agresywnej masy?

Kolego jaka Ketoza, przecież to ty nawet nie potrzebujesz redukcji. Ty musisz budować masę mięśniową bo jest słabiutko.

Dzięki, jaką dawkę minimalna, przerwy robić?

Po obliczeniu ze wzoru i dodaniu wartości NEAT dla ekto itd. wyszło 2948 kcal. Po prostu chciałem się dowiedzieć, czy taka dieta jaką sobie ułożyłem może być i co by dodać jeszcze między 5 a 3 posiłkiem, znow ryż? No i jak z proporcjami b/w/t, są ok? Zmieniony przez - meelo w dniu 2018-10-29 13:51:12 Zmieniony przez - meelo w dniu 2018-10-29 [...]

Wysoki poziom tkanki tłuszczowej jest niestety powodem do niepokoju wielu z nas. Nawet jeżeli nie jest on aż taki wysoki, to większość osób, nawet tych regularnie trenujących nie może pochwalić się estetyczną sylwetką, płaskim brzuchem i widocznymi mięśniami brzucha. Podobnie sytuacja wygląda w Twoim przypadku. Jak twierdzisz, trenujesz [...]

Eh to nie wyczułem tego sarkazmu, jaka igłe jak podskórnie ? Czytałem że podskórnie to mogę walić po 500 czy 1000 a 2.5k to doniesienia już ale czy to prawda ?

a jaka jest nazwa srodka?

Ja tam nikomu nie każę nic kupować %-) 14 latek ma rodziców lub opiekunów prawnych, więc niech go pilnują :-P Taką wiedzę jaką napisałem sam znajdzie w necie jeśli ma IQ większe od ameby ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-11-22 21:48:02

Generalnie to polecam BJJ osobom z dużą wagą. Ty jednak masz tej wagi sporo. Pytanie, jak sobie poradzisz na treningu? Jaka jest Twoja kondycja? Chodzi o to, że ze względu na masę sama rozgrzewka może być dla Ciebie za ciężka. Na siłowni robisz przerwy między seriami tak długie jak potrzebujesz. Na treningu ruszasz się cały czas.

Dobrze. Ale właśnie dlatego tu napisalem. Chodzi mi o cykl i diete jaka muszę prowadzić podczas niego. Nie mam zielonego pojęcia jak to wygląda podczas cyklu i czy dane makro nie powinno być zmniejszone np tłuszcze. Jak mówię dużo czytałem mało widziałem i doświadczyłem A w zasadzie nic. Dietę mam rozpisana przez trenera personalnego A konkretnie [...]

Ortega od każdego* ma lepsze warunki fizyczne a Edgar jest dobry w stójce... no dobra prawie każdego bo Holloway wyższy Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-12-04 22:24:36 Widzę że mnie źle zrozumiałeś - pisząc o warunkach fizycznych miałem na myśli różnicę jaka dzieliła Edgara i Ortegę, spójrz na ostatnich przeciwników Edgara, Cub x2, Aldo, [...]