jak zrzucić

[...] badz torche dluzej przybrac 5 -7 kg miesni i sily. chcialbym zakupic 5kg dobrego gainera , glutamine i rozmyslam nad freatyna do tego badz suplementem podobnie dzialajacym jak nano vapor badz staki kreatynowe pobudzajace i zwiekszajace wytrzymalosc. prosze o wasze opinie na ten temat i ewentulanie jakies porady badz zmiany w produktach badz [...]

nie jedz nie pij.weź strychnine ale wcześniej środki przeczyszczające może uda sie ci zrzucić 5 kg jak przeżyjesz

zrzucić ? ciezko będzie nic o tobie nie wiemy jaka waga wzrost typ ciała, aktywnosc fizyczna etc. ? jeśli masz porzadne lipo to pewnie redukcja wszystko zalezy jak duże jest

Witam, tłuszczu nie spala się miejscowo, a jak go zrzucić można poczytać między innymi w postach podwieszonych na forum, na początek proponuję tutaj - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Efekty bardzo fajne, tylko jak napisałem pozostała mi opona na brzuchu. Odziwo to chyba moja pierwsza redukcja w życiu gdzie rosną mi mięśnie zamiast tylko utrzymywać się oraz wzrosła siła i osiągi na siłowni. Więc według mnie Jest wzorowo. Burn4all brałem około 30 dni, wcześniej już redukowałem też z miesiąc więc w sumie jestem już ok 2 mies na [...]

[...] musiałbyś redukować, a przy Twojej wadze popadłbyś w anoreksję;) Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, ogranicz słodycze itd, nie jedz ciężkich posiłków na noc, biegaj/rower kilka razy w tyg, trening domatora i powinno być git. Zresztą, wkręcasz, jesteś chudy jak szczapa, nie ma szans żebyś miał jakąś tam widoczną warstwę tłuszczu na brzuchu;)

Fat idzie ogolnie ale najbardziej w bebech ktory trzeba pozniej nie milosiernie katowac zeby cos zrzucic Jak dla mnie to warto tylko przy zamule przez kilka dni

Jak chcesz zrzucić 5 kg fatu przy takim wzroście i wadze, to musiałbyś dojść o minimum 60 kg według mnie. A to już będzie niedowaga, niebezpieczna dla zdrowia. Wątpię, abyś naprawdę miał 15% bf przy takich wymiarach. Może lepiej zrobisz te zdjęcie? :-)

Gdzie chcesz biegać? To znaczy określ w jakich warunkach najczęściej i na jakiej nawierzchni. W ten sposób nieco pomożesz w odpowiedzi. Ja osobiście jestem sezonowym miłośnikiem biegania. Jak chcę zrzucić parę kg, to wyciągam z szafy moje pumki. Polecam Puma Flare (dobra cena i wykonanie) lub najtańsze Kalenji (wodoodporne ze wzmocnioną podeszwą).

Jak się szykuje do zawodów to w tydzień może zrzucić sporo na wadze. Sa na to odpowiednie metody i triki. Ale to wyższą polka dla sportowców ...a nie dla przeciętnego Kowalskiego.

aha to czyli jak juz tak bede wazyl wiecej niz 90 kg wtedy na rzezbe ? a mam pytanie czy przy masie da sie jakos brzuch zrzucic ?

mozna zrzucic tluszcz ale nie majac ani miesni, ani tluszczu, bedziesz wygladal/a jak wieszak silka + dieta + te biegi i luz

Bede czekał na dalsze rady i zobaczymy co bedzie moze ktos pomoze . A to jak inaczej idzie zrzucić 10 kg ??? I co masz na mysli wieksza aktywnosc fizyczność wiecej biegania grania w piłke nożna , silowni czy co ??? Zmieniony przez - zyx1111 w dniu 2010-07-16 13:06:34

trening na sile i przy okazji zrzucic troche fatu. I jak to dawkowac czyli nie dokupywac glukozy??

No mniejsza o to czy woda czy nie woda, bo mowimy o spaleniu 2kg tluszczu a nie tkanki tluszczowej... Zreszta to nieistotne... Pewne jest jedno... Jesli jadlby 2000kcal tak jak to sugerujesz to wiecej niz pewne jest, ze spalalby miesnie, a nie tluszcz. Tluszcz bylby spalany przy dosc spokojnej jezdzie w czasie 20minut-1h (normalny trening [...]

jak dlugo trwa juz redukcja? ile udało sie już zrzucic?

moze stracisz , ale miecha i wody , jak mowil e-lite , spokojnie morzesz zrzucic , morzesz wziasc clena , ale dieta i ruch , dopiero pozniej piguly , nie ma innych skrotow pozdrawiam

Sory komp mi świruje... ANKIETA Waga : 116 Wzrost :190 Staż treningowy: 6miech Obwód pasa 112 Obwód klaty:110 Obwód uda:63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna, nożna (okres letni dosyć często prawie codziennie a w zime to tyle co na hale to 3-5 razy na miech) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : choroba [...]

siemka mam 15 lat i chce zrzucić moją opone robie brzuszki i pompki i jak lepiej seryjkami i po ile czy odrazu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT DZIESIĄTY

tak szczerze to ja nie mam diety ani nic :) po prostu chciałem trochę zrzucić masy,biegając... i teraz chcę mieć jakiś wygląd...bo jak na razie postury 0.